Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 150 gram bevroren mango
- 100 gram ananas
- 120 ml magere yoghurt
- 60 ml sinaasappelsap
- 0,5 banaan
- 1 eetlepel honing
- 0,25 theelepel gemalen kardemom
Aan de slag
- Meet de ingrediënten af en voeg deze toe aande blender.
- Mix alle ingrediënten gedurende 1-2 minutentot je een gladde en romige consistentie krijgt.
- Proef de smoothie en voeg eventueel extrahoning toe voor een zoetere smaak.
- Schenk de smoothie in een glas en serveeronmiddellijk.
- Garneer de smoothie met een snufjekardemompoeder voor een extra aromatischesmaak.
Ontdek de Gezondheidsvoordelen van Mango: Een Sappige Boost voor je Welzijn
Mango zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten, zoals vitamine C, vitamine A en vezels. Deze voedingsstoffen ondersteunen een gezond immuunsysteem, bevorderen een gezonde huid en verbeteren de spijsvertering. Mango bevat ook bioactieve verbindingen, zoals polyfenolen, die ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen hebben. Bovendien kan het eten van mango helpen bij het reguleren van de bloeddruk, het verbeteren van de ooggezondheid en het bevorderen van een gezond hart. Geniet van de heerlijke smaak en de vele gezondheidsvoordelen van mango door het toe te voegen aan smoothies, salades of gewoon als tussendoortje.
Magere Yoghurt in Smoothies: Voedingswaarde en Romige Textuur Gecombineerd
Ontdek waarom het toevoegen van magere yoghurt aan je smoothie niet alleen zorgt voor een verhoogde voedingswaarde, maar ook voor een dikkere textuur. Magere yoghurt is een geweldige bron van eiwitten, calcium en probiotica, die allemaal bijdragen aan een gezond dieet. Het toevoegen van magere yoghurt aan je smoothie verhoogt de verzadiging, ondersteunt de spijsvertering en bevordert een gezonde darmflora. Bovendien zorgt de yoghurt voor een romige en dikkere consistentie van je smoothie, wat zorgt voor een bevredigende textuur. Verrijk je smoothies met magere yoghurt voor een heerlijke en voedzame traktatie die je energie geeft en je gezondheid ondersteunt.
