Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 200 ml sojamelk
- 1 banaan
- 1 sinaasappel
- 50 gram bevroren mango
- 1/2 theelepel kurkuma
- 1 eetlepel honing
Aan de slag
- Doe de sojamelk, banaan, sinaasappelstukjes, wortel, kurkuma en honing in een blender.
- Blend alles op hoge snelheid tot een gladde massa, schraap zo nodig de zijkanten van de blenderkom schoon.
- Als de smoothie te dik is, voeg dan een scheutje extra sojamelk toe.
- Giet de smoothie in glazen en garneer met een schijfje sinaasappel.
- Serveer de smoothie onmiddellijk.
Sojamelk: Gezonde en Voedzame Melkalternatief in Vergelijking met Anderen
Sojamelk wordt gemaakt door geweekte sojabonen te malen en te mengen met water. Het mengsel wordt vervolgens gefilterd om de vloeistof te scheiden van de pulp. Het resultaat is een romige plantaardige melk die rijk is aan voedingsstoffen.
Sojamelk is een gezond alternatief voor koemelk. Het is van nature lactosevrij en een goede bron van plantaardige eiwitten, vitamine B12, ijzer en calcium. Het bevat ook weinig verzadigd vet en cholesterol.
Vergeleken met andere melkalternatieven zoals amandelmelk en havermelk, biedt sojamelk over het algemeen een hoger eiwitgehalte en een vergelijkbare hoeveelheid calcium. Het is een uitstekende keuze voor mensen met lactose-intolerantie, vegetariërs en veganisten.
Boost je Gezondheid met Fruitige Smoothies vol Vitaminen
Smoothies drinken biedt een overvloed aan gezondheidsvoordelen dankzij de verscheidenheid aan fruit die ze bevatten. Fruit zit boordevol essentiële voedingsstoffen, zoals vitamines, mineralen en antioxidanten. Smoothies bieden een handige manier om meerdere soorten fruit te combineren, waardoor je een breed scala aan vitaminen binnenkrijgt.
Deze voedingsstoffen dragen bij aan een gezond immuunsysteem, verbeterde spijsvertering, verhoogde energie en een stralende huid. Geniet van de veelzijdigheid van smoothies en ervaar de talloze voordelen van het consumeren van een verscheidenheid aan fruit in één heerlijk glas.
