Mango banaan smoothie met sojamelk

Drankjes | Ontbijt | Snack

Als je op zoek bent naar een lekkere en verfrissende smoothie om je dag mee te beginnen, dan is deze sinaasappel mango banaan kurkuma smoothie precies wat je nodig hebt! Met sinaasappel, bevroren mango, kurkuma, honing, een banaan en sojamelk, zit deze smoothie boordevol smaak en voedingsstoffen. Of je nu op zoek bent naar een gezond ontbijt, een verfrissend tussendoortje of een hersteldrank na het sporten, deze smoothie is een heerlijke keuze. Lees verder voor het recept en geniet van deze geweldige smaakcombinatie!

Porties: 1

Totale tijd: 5 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 313kcal

Eiwitten 8g

Koolhydraten 63g

Vetten 4g

Ingrediënten

• 200 ml sojamelk
• 1 banaan
• 1 sinaasappel
• 50 gram bevroren mango
• 1/2 theelepel kurkuma
• 1 eetlepel honing

Aan de slag

• Zorg dat de mango bevroren is voor een heerlijk romige en koude smoothie.
• Schil de banaan en snijd deze in grove stukken voor makkelijker mixen.
• Doe de bevroren mango, banaan, sinaasappelstukjes, kurkuma en honing in een blender.
• Voeg de sojamelk toe en blend op hoge snelheid tot een gladde, romige massa.
• Controleer de dikte van de smoothie en voeg indien gewenst extra sojamelk toe tot de gewenste consistentie is bereikt.
• Schenk de smoothie in een glas en garneer eventueel met een schijfje sinaasappel of een klein takje munt.
• Serveer direct en geniet van een verfrissende, voedzame start van je dag.

Begin je dag met een tropische energieboost

Deze mango banaan smoothie is een zonnestraal in een glas en geeft je een heerlijke start van de dag. De combinatie van zoete mango en romige banaan zorgt voor een natuurlijke zoetheid die je meteen energie geeft, terwijl de sinaasappel een frisse toets toevoegt die je wakker maakt. Door de smoothie te maken met sojamelk krijgt hij een zachte, romige textuur die bijna smelt op je tong. Het is een snelle en gemakkelijke manier om een flinke portie fruit en vitaminen binnen te krijgen, zonder dat je je ontbijt ingewikkeld hoeft te maken.

Voedzaam, plantaardig en vol gezonde bouwstoffen

Sojamelk vormt de perfecte basis van deze smoothie omdat het rijk is aan plantaardige eiwitten en tegelijk romig van smaak blijft. Samen met de banaan en mango levert het een mix van natuurlijke suikers, vezels en antioxidanten die je spijsvertering ondersteunen en een langdurig verzadigd gevoel geven. Kurkuma voegt een subtiel kruidig accent toe en geeft een extra gezondheidsboost dankzij zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Elk slokje voelt licht en verfrissend, maar voedzaam genoeg om je lichaam te ondersteunen, of je nu wakker wordt of na een workout herstelt.

Een veelzijdige smoothie voor elk moment van de dag

Of je nu op zoek bent naar een snel ontbijt, een herstellende snack of een verfrissend tussendoortje, deze mango banaan smoothie past overal bij. Je kunt hem gemakkelijk aanpassen door een schep proteïnepoeder toe te voegen voor extra eiwitten, of wat extra ijs om hem extra verkoelend te maken. Het mooie is dat je met slechts een paar ingrediënten een smoothie hebt die niet alleen gezond is, maar ook heerlijk smeuïg en fruitig. Door de natuurlijke zoetheid van fruit en de zachte sojamelk voelt elke slok als een kleine traktatie, die tegelijk goed is voor je lichaam en energie geeft voor de rest van de dag.

Proef de veelzijdigheid van sojamelk in deze andere heerlijke smoothies:

Matcha avocado smoothie met sojamelk

Op zoek naar een heerlijke en gezonde smoothie om je dag mee te beginnen? Dan moet je zeker deze mango-avocado-matcha smoothie proberen! Met bevroren mango, halve avocado, groene kiwi, matcha poeder, honing, ongezoete sojamelk en een halve banaan, zit deze smoothie boordevol voedingsstoffen en antioxidanten die je helpen om de dag goed te starten. Of je nu op zoek bent naar een gezond ontbijt, een verfrissend tussendoortje of een hersteldrank na het sporten, deze smoothie is een heerlijke keuze. Lees verder voor het recept en geniet van deze geweldige smaakcombinatie!

Aardbeien smoothie met sojamelk

Op zoek naar een heerlijke en verfrissende smoothie die je helpt om gehydrateerd te blijven en tegelijkertijd je lichaam van voedingsstoffen voorziet? Probeer dan zeker deze aardbei-basilicum-munt smoothie! Met bevroren aardbeien, ongezoete sojamelk, verse basilicumblaadjes, agavesiroop en een takje munt, zit deze smoothie boordevol smaak en voedingsstoffen die je helpen om je goed te voelen. Of je nu op zoek bent naar een gezond ontbijt, een verfrissend tussendoortje of een hersteldrank na het sporten, deze smoothie is een geweldige keuze. Lees verder voor het recept en geniet van deze geweldige smaakcombinatie!

Sinaasappel mandarijn smoothie met sojamelk

Op zoek naar een heerlijke en gezonde smoothie die je immuunsysteem versterkt en tegelijkertijd je energie geeft? Dan moet je zeker deze sinaasappel-mandarijn-banaan smoothie proberen! Met sinaasappel, mandarijnen, een halve bevroren banaan, ongezoete sojamelk, vanille-extract en agavesiroop, zit deze smoothie boordevol vitamines en smaak. Of je nu op zoek bent naar een gezond ontbijt, een verfrissend tussendoortje of een hersteldrank na het sporten, deze smoothie is een heerlijke keuze. Lees verder voor het recept en geniet van deze geweldige smaakcombinatie!

Tip: Wil je het nog makkelijker maken om gezond te eten? Met onze Gezonde Maaltijdplanner weet je precies wat je kunt eten en wanneer, zodat je elke dag voedzame keuzes maakt zonder stress.