Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 150 gram bevroren mango
- 1/2 rijpe avocado
- 1/2 gele papaya
- 240 ml ongezoete kokosmelk
- 1 eetlepel limoensap
- 1 eetlepel honing
Aan de slag
- Doe de bevroren mango, rijpe avocado, ongezoete kokosmelk, papaya, limoensap en honing in een blender.
- Blend alles op hoge snelheid tot een gladde massa, schraap zo nodig de zijkanten van de blenderkom schoon.
- Als de smoothie te dik is, voeg dan een scheutje extra kokosmelk toe.
- Giet de smoothie in glazen en garneer met extra stukjes mango en een snufje chilipoeder.
- Serveer de smoothie onmiddellijk.
Rijpe avocado: Romige en gezonde boost voor je smoothies
Rijpe avocado’s zijn niet alleen heerlijk romig, maar ook buitengewoon gezond. Ze zitten vol gezonde vetten, vezels en essentiële voedingsstoffen zoals vitamines (zoals vitamine K, vitamine C en vitamine E) en mineralen (zoals kalium en foliumzuur). Avocado’s kunnen helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte, het bevorderen van een gezonde spijsvertering en het ondersteunen van een gezonde huid.
Door hun romige textuur zijn rijpe avocado’s perfect om toe te voegen aan smoothies, wat extra voedingsstoffen en een fluweelzachte consistentie biedt. Geniet van de gezonde voordelen van rijpe avocado’s in je smoothies voor een voedzame en heerlijke traktatie.
Gezonde kokosmelk: Een beter alternatief voor gewone melk
Ongezoete kokosmelk is een gezond alternatief voor gewone melk. Het bevat minder calorieën en vet, en heeft een unieke smaak. In tegenstelling tot gewone melk bevat kokosmelk geen lactose, wat het geschikt maakt voor mensen met lactose-intolerantie.
Bovendien bevat kokosmelk gezonde verzadigde vetten die het cholesterolgehalte kunnen verlagen. Het is rijk aan vitamines en mineralen, zoals magnesium en kalium. Gebruik ongezoete kokosmelk in smoothies voor een romige textuur en een vleugje exotische smaak. Maak een gezonde keuze en geniet van de voordelen van ongezoete kokosmelk in je dagelijkse routine.
