De Keto BLT Bowl is een snelle, koolhydraatarme salade met knapperige bacon, romige avocado, cherrytomaatjes en sla, afgewerkt met mayonaise en citroensap. Klaar in 15 minuten en perfect als voedzame lunch of lichte maaltijd. Voeg een eitje toe voor extra eiwitten!
Porties: 1
Totale tijd: 15 minutenminuten
Voedingswaarden (per portie)
Calorieën 500kcal
Eiwitten 9g
Koolhydraten 4.5g
Vetten 42g
Ingrediënten
1rijpe avocado
3plakjes bacon
6cherrytomaatjes, gehalveerd
1handje sla (bijv. romaine of ijsbergsla)
2eetlepelsmayonaise
1theelepelcitroensap
Zout en peper naar smaak
Aan de slag
Bacon bakkenVerhit een koekenpan op middelhoog vuur en bak de plakjes bacon tot ze lekker knapperig zijn. Haal ze uit de pan en laat ze uitlekken op keukenpapier.
Avocado en groenten voorbereidenSnijd de avocado in blokjes en halveer de cherrytomaatjes. Was en droog de sla en scheur deze in hapklare stukjes.
Salade samenstellenDoe de sla, avocado en cherrytomaatjes in een kom. Verkruimel de gebakken bacon erboven en meng voorzichtig.
Dressing toevoegenVoeg de mayonaise en het citroensap toe. Breng op smaak met zout en peper en meng alles goed door elkaar zodat de smaken zich verdelen.
Extra optie: ei toevoegenVoor extra eiwitten kun je een zachtgekookt of gepocheerd eitje toevoegen bovenop de salade.
ServerenServeer de Keto BLT Bowl direct, zodat de bacon lekker knapperig blijft en de avocado fris blijft.
De Keto BLT Bowl brengt de klassieke smaken van een BLT samen in een lichte, knapperige salade. Knapperige bacon, romige avocado en sappige cherrytomaatjes zorgen voor een perfecte balans tussen zout, romig en zoet, terwijl de frisse sla een fijne bite toevoegt. Deze lunch is niet alleen snel klaar, maar voelt ook rijk en bevredigend aan door de gezonde vetten en vezels. Het is een manier om te genieten van comfortfood zonder dat het zwaar op de maag ligt, ideaal voor een drukke werkdag of een ontspannen weekendmiddag.
Op zoek naar een heerlijk gezonde en keto-vriendelijke salade die ook nog eens bomvol smaak zit? Probeer dan de overheerlijke Keto Bacon Salade met Avocado! Deze salade zit boordevol gezonde ingrediënten zoals avocado, tomaten en spek. De salade bevat weinig koolhydraten en is dus perfect als je een ketogeen dieet volgt.
De gezonde keto chimichurri salade met steak is een heerlijk en voedzaam gerecht dat perfect past in een keto-dieet. Deze salade is perfect voor een snelle lunch of een lichte avondmaaltijd. Het is een voedzame en smaakvolle maaltijd die u helpt om uw lichaam in topconditie te houden. Dus waar wacht u nog op? Ga snel aan de slag en geniet van deze heerlijke salade!
Op zoek naar een heerlijke en gezonde maaltijd die perfect past binnen je keto dieet? Probeer dan de simpele keto salade met gehaktballetjes! Deze salade zit boordevol verse groenten en eiwitrijke gehaktballetjes, waardoor het de perfecte combinatie is voor een vullende maaltijd. Bovendien bevat het weinig koolhydraten, waardoor het ideaal is voor mensen die het keto dieet volgen.
Gezond, koolhydraatarm en voedzaam
Wat deze bowl zo bijzonder maakt, is hoe voedzaam hij is terwijl hij laag blijft in koolhydraten. Avocado levert gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten die goed zijn voor je hart en zorgen voor langdurige energie, terwijl de bacon een bevredigende hartige smaak geeft. Cherrytomaatjes voegen een frisse zoetheid toe en leveren antioxidanten, terwijl de sla een lichte, knapperige basis vormt. Samen vormen deze ingrediënten een maaltijd die je lichaam voedt, je spijsvertering ondersteunt en je verzadigd houdt zonder dat je je zwaar voelt.
Extra kracht met eiwitten
Voor wie een extra eiwitboost wil, is een zachtgekookt of gepocheerd ei een heerlijke toevoeging. Het ei geeft de salade een extra romige textuur en maakt de bowl nog vullender, perfect voor een lunch die je energie geeft tot je volgende maaltijd. Door de combinatie van gezonde vetten, eiwitten en vezels voelt deze keto bowl niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je smaakpapillen. Het is een eenvoudige manier om te genieten van een lichte maaltijd die je zowel voedt als verwent.
Tip: Wil je het jezelf nog makkelijker maken om gezond en smakelijk te eten? Met onze Gezonde Maaltijdplanner zie je precies wat je kunt eten en wanneer, zodat je eenvoudig voedzame maaltijden zoals deze Keto BLT Bowl kunt plannen. Zo blijft gezond koken overzichtelijk, leuk en makkelijk vol te houden.
Ontdek 1001+ recepten om af te vallen!
Met onze persoonlijke weekmenu’s geniet je gewoon van chips, chocolade en versgebakken koekjes.
Maar dan 100% Koolhydraatarm-proof!
Klaar om te ontdekken hoe lekker Koolhydraatarm kan zijn?
Ja! Met avocado, bacon, sla en een lichte dressing blijft deze bowl laag in koolhydraten en vol met gezonde vetten, waardoor hij perfect past binnen een keto-levensstijl.
Kan ik de bacon vervangen door iets anders?
Absoluut. Voor een vegetarische versie kun je bijvoorbeeld krokant gebakken tempeh of champignons gebruiken. De smaak verandert, maar de bowl blijft heerlijk voedzaam en vullend.
Hoe houd ik de avocado mooi fris?
Snijd de avocado pas vlak voor het serveren en besprenkel deze met een beetje citroensap. Zo blijft hij mooi groen en voorkomt je dat hij bruin wordt.
Kan ik deze salade van tevoren maken?
Ja, maar bewaar de dressing apart en voeg deze pas vlak voor het serveren toe. Zo blijft de sla knapperig en de avocado fris.
Hoe maak ik de bowl extra voedzaam?
Voeg een zachtgekookt of gepocheerd ei toe voor extra eiwitten en romige textuur. Zo wordt de lunch nog vullender en energieker.
Welke dressing past het beste bij deze salade?
Een simpele dressing van mayonaise en citroensap past perfect bij de smaken van de avocado, bacon en tomaatjes. Je kunt ook een scheutje olijfolie toevoegen voor extra gezonde vetten.
Afvallen met ons Gratis 7 Dagen Keto Snelstart Pakket!
Onze weekmenu's en recepten hebben al meer dan 31.932 mensen geholpen om af te slanken. Wil jij ook samen met ons een kickstart geven aan jouw Keto succes? Vul hieronder je beste e-mail adres in:
