Als je op zoek bent naar een heerlijke en gezonde smoothie die je een boost geeft en tegelijkertijd je honger stilt, dan moet je zeker deze gemengde bessen smoothie proberen! Met bevroren gemengde bessen, ongezoete amandelmelk, chiazaad en een vleugje vanille-extract, zit deze smoothie boordevol smaak en voedingsstoffen die je helpen om je goed te voelen. Of je nu op zoek bent naar een gezond ontbijt, een verfrissend tussendoortje of een hersteldrank na het sporten, deze smoothie is een geweldige keuze. Lees verder voor het recept en geniet van deze geweldige smaakcombinatie!
Porties: 1
Bereidingstijd: 5 minuten
Voedingswaarden (per portie)
Calorieën 175kcal
Eiwitten 4g
Koolhydraten 23g
Vetten 8g
Ingrediënten
- 150 gram bevroren gemengde bessen
- 120 ml ongezoete amandelmelk
- 1 eetlepel chiazaad
- 1/2 theelepel vanille-extract
Aan de slag
- Laat de bevroren gemengde bessen een half uur tot een uur voor gebruik in de koelkast ontdooien.
- Doe de ontdooide bessen, ongezoete amandelmelk, chiazaad en vanille-extract in een blender.
- Blend alles op hoge snelheid tot een gladde massa, schraap zo nodig de zijkanten van de blenderkom schoon.
- Giet de smoothie in glazen en garneer met extra bessen en chiazaad.
- Serveer de smoothie onmiddellijk.
Ontdek de kracht van chiazaad: Boost je gezondheid met deze superzaadjes
Chiazaad, een superfood dat steeds populairder wordt, verdient een plekje in je dagelijkse voeding vanwege de vele gezondheidsvoordelen. Deze kleine zaadjes zitten boordevol voedingsstoffen, zoals vezels, omega-3 vetzuren, eiwitten, vitamines en mineralen. Chiazaad kan gemakkelijk worden toegevoegd aan smoothies, yoghurt, ontbijtgranen en gebak. Bovendien absorberen ze vocht en vormen ze een gelachtige substantie, waardoor ze je een verzadigd gevoel geven. Voeg chiazaad toe aan je dagelijkse voeding en geniet van de gezonde boost die het biedt.
