Appel spinazie smoothie met amandelmelk

Drankjes
Deze verfrissende smoothie is perfect voor iedereen die op zoek is naar een gezonde en smakelijke manier om de dag te beginnen. Met de zoete en knapperige smaak van groene appel, gecombineerd met de voedzame kracht van verse spinazie en ongezoete amandelmelk, is deze smoothie niet alleen lekker maar ook nog eens gezond. De toevoeging van honing en vanille-extract geeft deze smoothie een extra zoete en smaakvolle twist. Lees verder voor het volledige recept!
Porties: 1

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 162kcal
Eiwitten 3g
Koolhydraten 31g
Vetten 4g

Ingrediënten

  • 1 groene appel
  • 30 gram verse spinazie
  • 240 ml ongezoete amandelmelk
  • 1 eetlepel honing
  • 1/2 theelepel vanille-extract

Aan de slag

  • Schil de appel, en snijd hem hierna in stukjes.
  • Doe de stukjes groene appel, verse spinazie, ongezoete amandelmelk, honing en vanille-extract in een blender.
  • Blend alles op hoge snelheid tot een gladde massa, schraap zo nodig de zijkanten van de blenderkom schoon.
  • Als de smoothie te dik is, voeg dan een scheutje extra amandelmelk toe.
  • Giet de smoothie in glazen en garneer met extra stukjes appel en kaneel.
  • Serveer de smoothie onmiddellijk.

Groene of rode appel: Ontdek de verschillen in gezondheid en kleur

Hoewel zowel groene als rode appels gezond zijn, zijn er enkele verschillen tussen hen. Groene appels hebben over het algemeen een iets hoger vezelgehalte, wat gunstig is voor de spijsvertering en verzadiging. Rode appels bevatten daarentegen meer antioxidanten, zoals anthocyanen, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben. De verschillende kleuren ontstaan door het gehalte aan pigmenten in de schil. Groene appels hebben meer chlorofyl, terwijl rode appels anthocyanen bevatten. Kies gewoon de kleur die je het lekkerst vindt, want beide varianten bieden gezondheidsvoordelen en voedingsstoffen die bijdragen aan een uitgebalanceerd dieet.

Verse spinazie: Voedingskracht en groene boost voor je smoothie

Verse spinazie is een voedingsrijk groen bladgroente die boordevol gezonde voedingsstoffen zit. Het bevat een overvloed aan vitamines, waaronder vitamine A, vitamine C en vitamine K. Daarnaast biedt spinazie mineralen zoals ijzer, magnesium en kalium. Het hoge vezelgehalte ondersteunt een gezonde spijsvertering en het lage caloriegehalte maakt het ideaal voor gewichtsbeheersing. Spinazie in je smoothie verwerken is een slimme keuze, omdat het de voedingswaarde verhoogt en je smoothie een frisse groene kleur geeft. Geniet van de gezondheidsvoordelen van verse spinazie en voeg het toe aan je dagelijkse smoothieroutine.

alt_tekst

Afvallen met ons Gratis 7 Dagen Keto Snelstart Pakket!

Onze weekmenu's en recepten hebben al meer dan 31.932 mensen geholpen om af te slanken. Wil jij ook samen met ons een kickstart geven aan jouw Keto succes? Vul hieronder je beste e-mail adres in:

Plaats een reactie

Rating recept