Peer smoothie met kokoswater

Drankjes

Deze peer smoothie met kokoswater is een perfecte mix van verfrissend, voedzaam en makkelijk. Het sappige zoete van de peer combineert prachtig met het subtiele aroma van vanille proteïnepoeder en de romige textuur die de chiazaadjes geven. Kokoswater maakt de smoothie lekker licht en hydrateert je lichaam met natuurlijke mineralen en elektrolyten, waardoor het een ideale keuze is voor een energieke start van de dag of een oppepper na het sporten.

Porties: 1

Totale tijd: 5 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 209kcal

Eiwitten 15g

Koolhydraten 26g

Vetten 5g

Ingrediënten

• 1 peer
• 240 ml kokoswater
• 1 schep vanille proteïnepoeder
• 1 eetlepel chiazaad
• 0,5 theelepel kaneel

Aan de slag

• Was de peer grondig onder koud stromend water en verwijder het klokhuis. Snijd de peer in kleine stukjes.
• Doe de stukjes peer, ongezoete kokoswater, vanille proteïnepoeder, chiazaad en kaneel in een blender.
• Blend het mengsel op hoge snelheid totdat er een gladde massa ontstaat.
• Proef de smoothie en voeg eventueel extra kaneel toe voor meer smaak.
• Schenk de smoothie in een glas en serveer direct.

Hydraterend en verfrissend met kokoswater

Deze smoothie voelt als een zachte verfrissing bij elke slok. Het kokoswater zorgt voor een lichte, hydraterende basis die je dorst lest en je lichaam van binnenuit energie geeft. In combinatie met de sappige peer ontstaat een zachte zoetheid die niet overheerst, maar juist perfect in balans is met de subtiele kruidigheid van kaneel. Het resultaat is een smoothie die zowel op warme dagen als na een workout heerlijk opfrist, zonder zwaar te voelen. Je merkt meteen hoe de romige textuur en het natuurlijke vocht een verkwikkend effect hebben dat je de hele ochtend of middag bijblijft.

Meer smoothies met kokoswater voor een natuurlijke boost:

Ananas mango papaja smoothie met kokoswater

Deze heerlijke en tropische smoothie is perfect voor iedereen die op zoek is naar een verfrissende en gezonde manier om de dag te beginnen. Met de zoete en exotische smaak van bevroren ananas, mango en papaja, gecombineerd met de hydraterende kracht van ongezoete kokoswater en een vleugje frisheid van citroensap, is deze smoothie een echte smaaksensatie. Lees verder voor het volledige recept!

Bieten aardbei smoothie met kokoswater

Begin je dag vol energie met deze heerlijke bieten aardbei smoothie met kokoswater. De combinatie van zoete aardbeien en aardse bieten geeft je niet alleen een verrassend lekkere smaak, maar ook een gezonde boost voor je lichaam. Kokoswater zorgt voor een verfrissende, lichte basis die je dorst lest en tegelijkertijd belangrijke mineralen zoals kalium aanlevert. Deze smoothie is perfect als ontbijt, tussendoortje of zelfs als hersteldrank na het sporten.

Watermeloen rode biet smoothie met kokoswater

Op zoek naar een heerlijke en gezonde smoothie die je helpt om gehydrateerd te blijven en tegelijkertijd je lichaam van voedingsstoffen voorziet? Probeer dan zeker deze watermeloen-rode biet smoothie! Met bevroren watermeloen, rode biet, limoensap, ongezoete kokoswater, honing en een vleugje kaneel, zit deze smoothie boordevol antioxidanten en voedingsstoffen die je helpen om je goed te voelen. Of je nu op zoek bent naar een gezond ontbijt, een verfrissend tussendoortje of een hersteldrank na het sporten, deze smoothie is een geweldige keuze. Lees verder voor het recept en geniet van deze geweldige smaakcombinatie!

Voedingsstoffen die je lichaam voeden

Deze smoothie is meer dan alleen lekker; hij zit boordevol ingrediënten die je lichaam ondersteunen. Peren leveren vezels die zachtjes je spijsvertering stimuleren en vitamine C voor een natuurlijk energie boost. Chiazaad voegt een subtiele crunch en gezonde omega 3 vetten toe, terwijl het eiwit uit vanille proteïnepoeder je spieren helpt herstellen en verzadigt. Samen vormen deze ingrediënten een harmonieus geheel: zoet, romig en licht kruidig, en tegelijkertijd voedzaam en goed voor je lichaam. Elke slok voelt alsof je jezelf iets geeft wat zowel troostend als krachtgevend is.

Smaak en structuur in perfecte balans

Wat deze peer smoothie bijzonder maakt, is hoe de ingrediënten samenkomen in een gladde, romige textuur die verrassend rijk aan smaak is. De zachte perzikachtige zoetheid van de peer, de nootachtige hints van kokoswater, de lichte pit van kaneel en de fluweelachtige structuur van de proteïnepoeder en chiazaad creëren een drinkbare sensatie die zowel verkwikkend als geruststellend is. Het is een smoothie die niet alleen vult, maar ook een gevoel van welzijn geeft bij elke slok. Perfect voor iedereen die een eenvoudig, snel en voedzaam drankje wil dat zowel lichaam als smaakpapillen verwent.

Tip: Wil je het nog makkelijker maken? Met onze Gezonde Maaltijdplanner weet je precies welke ingrediënten je nodig hebt en wanneer je ze kunt gebruiken, zodat je eenvoudig voedzame smoothies en maaltijden kunt bereiden en optimaal van je dag kunt genieten.