Banaan blauwe bessen smoothie met amandelmelk

Drankjes | Ontbijt | Snack

Deze heerlijke smoothie is perfect voor iedereen die op zoek is naar een smakelijke en voedzame manier om de dag te beginnen. Met de zoete en romige smaak van bevroren bananen en ongezoete amandelmelk, gecombineerd met de krachtige antioxidanten van blauwe bessen en de gezonde vetten van chiazaad, is deze smoothie niet alleen lekker maar ook nog eens gezond. De toevoeging van honing geeft deze smoothie een extra zoete smaak. Lees verder voor het volledige recept!

Porties: 1

Totale tijd: 5 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 361kcal

Eiwitten 6g

Koolhydraten 68g

Vetten 9g

Ingrediënten

• 2 bevroren bananen
• 150 gram bevroren blauwe bessen
• 240 ml ongezoete amandelmelk
• 1 eetlepel chiazaad
• 1 eetlepel honing

Aan de slag

• Voeg de bevroren bananen, honing, blauwe bessen, ongezoete amandelmelk en chiazaad toe aan de blender.
• Mix op hoge snelheid tot een gladde massa.
• Voeg indien nodig extra amandelmelk toe om de smoothie te verdunnen.
• Proef en voeg indien gewenst honing toe.
• Serveer direct en garneer eventueel met wat banaan en blauwe bessen.

Een romige start vol natuurlijke energie met de banaan blauwe bessen smoothie

Deze banaan blauwe bessen smoothie met amandelmelk is de perfecte manier om je dag fris en energiek te beginnen. De bevroren banaan geeft een zachte, romige structuur die direct verzadigend aanvoelt, terwijl de blauwe bessen zorgen voor een lichte, fruitige frisheid. Samen creëren ze een harmonie van zoet en licht zuur, die je smaakpapillen wakker maakt zonder zwaar te vallen. De toevoeging van honing geeft een subtiele zoetheid die het geheel afrondt, waardoor elke slok een verwenmoment wordt. Deze smoothie is ideaal voor een snel ontbijt, een voedzaam tussendoortje of een post-workout boost.

Blauwe bessen: een kleine krachtpatser in je glas

Blauwe bessen zijn niet alleen lekker, maar ook een echte voedingsboost. Ze zitten vol antioxidanten, vitamines en vezels die je hart, geheugen en immuunsysteem ondersteunen. Door hun natuurlijke suikers geven ze een subtiele zoetheid aan de smoothie, terwijl ze tegelijkertijd bijdragen aan een mooie paarse kleur en een frisse smaak. Het combineren van blauwe bessen met romige banaan en amandelmelk maakt van deze smoothie een perfect uitgebalanceerd drankje dat zowel voedzaam als smaakvol is. Het is een gemakkelijke manier om extra fruit aan je dag toe te voegen en jezelf een gezonde boost te geven.

Chiazaad: kleine zaadjes, grote voordelen

Het toevoegen van chiazaad maakt deze smoothie niet alleen voedzamer, maar ook een bron van langdurige energie. Deze kleine zaadjes zitten boordevol omega 3 vetzuren, vezels en eiwitten, waardoor ze helpen om je spijsvertering te ondersteunen en je langer een verzadigd gevoel te geven. Chiazaad voegt een subtiele textuur toe die het mondgevoel van de smoothie interessant houdt, terwijl het je lichaam voorziet van belangrijke voedingsstoffen. Samen met de romige banaan en de antioxidanten van blauwe bessen wordt deze smoothie een complete, gezonde traktatie die je energie geeft en goed voelt van binnenuit.

Meer gezonde en romige smoothies met chiazaad om te proberen:

Bosbessen yoghurt smoothie

Ontdek de heerlijke bosbessen yoghurt smoothie, een perfecte mix van fris, romig en voedzaam. Deze smoothie is niet alleen snel en gemakkelijk te maken, maar zit ook boordevol smaak en energie om je dag goed te beginnen of als een gezonde snack tussendoor. De combinatie van sappige bosbessen, romige Griekse yoghurt en zachte amandelmelk zorgt voor een perfecte balans tussen zoet en licht zuur, terwijl de toevoeging van vanille proteïnepoeder en chiazaad de smoothie een extra voedingsboost geeft. Probeer hem vandaag nog!

Spinazie proteïne smoothie met amandelmelk

Als je op zoek bent naar een heerlijke en gezonde smoothie die je energie geeft en tegelijkertijd je lichaam van voedingsstoffen voorziet, dan moet je zeker deze spinazie smoothie proberen! Met verse spinazie, een bevroren banaan, ongezoete amandelmelk, hennep proteïnepoeder, chiazaad en een vleugje honing (optioneel), zit deze smoothie boordevol voedingsstoffen en smaak. Lees verder voor het recept en geniet van deze geweldige smaakcombinatie!

Peer smoothie met kokoswater

Deze peer smoothie met kokoswater is een perfecte mix van verfrissend, voedzaam en makkelijk. Het sappige zoete van de peer combineert prachtig met het subtiele aroma van vanille proteïnepoeder en de romige textuur die de chiazaadjes geven. Kokoswater maakt de smoothie lekker licht en hydrateert je lichaam met natuurlijke mineralen en elektrolyten, waardoor het een ideale keuze is voor een energieke start van de dag of een oppepper na het sporten.

Tip: Wil je het jezelf nog makkelijker maken? Met onze Gezonde Maaltijdplanner weet je precies wat en wanneer je kunt eten, inclusief voedzame recepten zoals deze banaan blauwe bessen smoothie met amandelmelk.