Drankjes

Als je op zoek bent naar een heerlijke en gezonde smoothie die je energie geeft en tegelijkertijd je lichaam van voedingsstoffen voorziet, dan moet je zeker deze spinazie-banaan-hennep smoothie proberen! Met verse spinazie, een bevroren banaan, ongezoete amandelmelk, hennep proteïnepoeder, chiazaad en een vleugje honing (optioneel), zit deze smoothie boordevol voedingsstoffen en smaak. Of je nu op zoek bent naar een gezond ontbijt, een verfrissend tussendoortje of een hersteldrank na het sporten, deze smoothie is een geweldige keuze. Lees verder voor het recept en geniet van deze geweldige smaakcombinatie!

Porties: 1

Bereidingstijd: 5 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 276kcal

Eiwitten 14g

Koolhydraten 36g

Vetten 9g

Ingrediënten

• 2 handenvol verse spinazie
• 1 bevroren banaan
• 240 ml ongezoete amandelmelk
• 1 eetlepel hennep proteïnepoeder
• Chiazaad voor garnering
• 1 theelepel honing (optioneel)

Aan de slag

• Verzamel alle benodigde ingrediënten en zorg dat de banaan bevroren is.
• Was de spinazieblaadjes grondig en verwijder eventueel de steeltjes.
• Voeg de spinazie, bevroren banaan, ongezoete amandelmelk en hennep proteïnepoeder toe aan een blender.
• Mix de ingrediënten op een hoge snelheid tot er een gladde consistentie ontstaat. Als de smoothie te dik is, voeg dan extra amandelmelk toe tot de gewenste dikte is bereikt.
• Proef de smoothie en voeg naar smaak honing toe als je hem zoeter wilt maken.
• Schenk de smoothie in een glas en serveer direct.
• Garneer eventueel nog met chiazaad.

Hennep proteïnepoeder, gemaakt van gemalen hennepzaden, is een uniek alternatief voor gewone proteïnepoeders. Het onderscheidt zich door zijn rijke voedingsprofiel en gezondheidsvoordelen. Hennep proteïnepoeder bevat alle essentiële aminozuren die nodig zijn voor spieropbouw en herstel. Bovendien is het een goede bron van plantaardige eiwitten, vezels, omega-3 vetzuren en mineralen.

Het is van nature lactose- en glutenvrij, waardoor het geschikt is voor mensen met voedselgevoeligheden. Hennep proteïnepoeder ondersteunt niet alleen de spierkracht en het herstel, maar bevordert ook een gezonde spijsvertering en een evenwichtige bloedsuikerspiegel. Voeg dit supergezonde poeder toe aan je shakes of smoothies voor een voedzame boost.

Verse spinazie is een groene bladgroente die unieke gezondheidsvoordelen biedt. Het zit boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten, zoals vitamine K, vitamine A, ijzer en foliumzuur. Spinazie kan bijdragen aan een gezonde spijsvertering, sterke botten, een betere weerstand en een gezonde huid. Het fijne van spinazie is dat het gemakkelijk in je smoothie kan worden verwerkt, waardoor je een flinke dosis voedingsstoffen binnenkrijgt zonder veel smaakverandering. Voeg wat verse spinazie toe aan je smoothie en geniet van de gezonde voordelen van deze krachtige groente.