Pindakaas banaan smoothie met amandelmelk

Drankjes | Ontbijt | Snack

Op zoek naar een heerlijke en gezonde smoothie die je een boost geeft en tegelijkertijd je honger stilt? Probeer dan zeker deze pindakaas banaan smoothie! Met een bevroren banaan, ongezoete amandelmelk, pindakaas, dadels, honing en een vleugje kaneel, zit deze smoothie boordevol smaak en voedingsstoffen die je helpen om je goed te voelen. Of je nu op zoek bent naar een gezond ontbijt, een verfrissend tussendoortje of een hersteldrank na het sporten, deze smoothie is een geweldige keuze. Lees verder voor het recept en geniet van deze geweldige smaakcombinatie!

Porties: 1

Totale tijd: 5 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 300kcal

Eiwitten 6g

Koolhydraten 40g

Vetten 14g

Ingrediënten

• 1 bevroren banaan
• 240 ml ongezoete amandelmelk
• 1 eetlepel pindakaas
• 3 dadels
• 1 eetlepel honing
• 1/2 theelepel kaneel

Aan de slag

• Laat de bevroren banaan een half uur tot een uur voor gebruik in de koelkast ontdooien.
• Doe de ontdooide banaan, ongezoete amandelmelk, pindakaas, dadels, honing en kaneel in een blender.
• Blend alles op hoge snelheid tot een gladde massa, schraap zo nodig de zijkanten van de blenderkom schoon.
• Giet de smoothie in glazen en garneer met extra kaneel en pindakaas.
• Serveer de smoothie onmiddellijk.

Romige energie in een glas

Deze smoothie is een perfecte combinatie van romigheid en natuurlijke zoetheid. De banaan zorgt voor een zachte, fluweelachtige textuur en levert natuurlijke suikers die je een snelle energieboost geven, terwijl de pindakaas voor een volle, nootachtige smaak en gezonde vetten zorgt die je langer verzadigd houden. Dadels en honing voegen een subtiele zoetheid toe, waardoor elke slok voelt als een kleine traktatie. Samen maken deze ingrediënten een smoothie die zowel troostend als voedzaam is, ideaal voor een vliegende start van je dag.

Meer heerlijke recepten voor smoothies met amandelmelk om je dag goed te beginnen:

Sinaasappel grapefruit smoothie met amandelmelk

Geniet van een verfrissende en gezonde start van de dag met de sinaasappel grapefruit smoothie met amandelmelk! Deze heerlijke smoothie is gemaakt met verse sinaasappels en grapefruits, die zorgen voor een natuurlijk zoete en zure smaak. De amandelmelk voegt een romige textuur toe en maakt deze smoothie tot een perfecte en gezonde traktatie.

Spinazie banaan smoothie met amandelmelk

Begin je dag op een voedzame en verfrissende manier met deze spinazie banaan smoothie met amandelmelk. Deze smoothie is niet alleen een lust voor het oog met zijn levendige groene kleur, maar ook een echte energieboost voor lichaam en geest. De combinatie van romige banaan, frisse appel en voedzame spinazie zorgt voor een perfecte balans tussen zoet, fris en licht kruidig. Ideaal als ontbijt, snelle lunch of verkwikkende tussendoortje wanneer je even een opkikker nodig hebt.

Wortel gember smoothie met amandelmelk

Begin je dag op een verfrissende en voedzame manier met deze wortel gember smoothie met amandelmelk. De combinatie van zoete wortel, pittige gember en romige amandelmelk zorgt voor een perfecte balans tussen smaak en gezondheid. Deze smoothie geeft je niet alleen een energieboost, maar ondersteunt ook je spijsvertering en immuunsysteem dankzij de krachtige antioxidanten in wortel en gember. De toevoeging van kokos geeft een subtiele zoetheid en een romige textuur, terwijl een vleugje honing zorgt voor een zachte, natuurlijke zoetheid die de smaken mooi met elkaar verbindt. Het is een snelle, lichte en voedzame manier om jezelf te trakteren op iets bijzonders, zelfs op drukke ochtenden.

Voedzaam en vullend, ideaal als ontbijt of snack

Wat deze smoothie bijzonder maakt, is hoe voedzaam hij is terwijl hij toch licht en makkelijk verteerbaar blijft. Pindakaas levert plantaardige eiwitten en gezonde vetten die je spieren ondersteunen en je energieniveau stabiel houden. De banaan en dadels zorgen voor vezels die de spijsvertering stimuleren, terwijl de kaneel een warme, aromatische touch geeft die je smaakpapillen verwent. Het resultaat is een smoothie die je honger stilt en je lichaam tegelijkertijd voorziet van essentiële voedingsstoffen.

Snel, simpel en altijd lekker

Deze smoothie is ideaal voor drukke ochtenden of als snelle hersteldrank na het sporten. Met slechts een paar ingrediënten en vijf minuten werk heb je een voedzaam en smaakvol drankje klaar. De combinatie van romige pindakaas, zachte banaan en de lichte zoetheid van dadels en honing maakt het een smoothie die niet alleen voedt, maar ook echt plezierig is om te drinken. Door de blend van smaken en texturen voelt elke slok vol, rijk en bevredigend aan, zonder zwaar op de maag te liggen.

Tip: Wil je het nog makkelijker maken? Met onze Gezonde Maaltijdplanner zie je precies welke voedzame recepten je kunt maken en wanneer, zodat gezond eten eenvoudig, overzichtelijk en lekker wordt!