Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 0,5 komkommer
- 1 eetlepel chiazaad
- 125 ml water of ongezoete amandelmelk
- 0,5 banaan
- Ijsblokjes
Aan de slag
- Schil de komkommer en snijd deze in kleine stukjes.
- Doe de komkommer, chiazaad, water (of amandelmelk) en banaan (als je die gebruikt) in een blender.
- Mix alles tot een gladde consistentie.
- Voeg indien gewenst een paar ijsblokjes toe en mix nogmaals tot het goed gemengd is.
- Giet de smoothie in een glas en serveer.
Chiazaad: De Gezonde Boost voor Je Smoothies en Welzijn
Chiazaad is een kleine superfood met talrijke gezondheidsvoordelen en een perfecte toevoeging aan je smoothies. Deze zaadjes zitten boordevol voedingsstoffen, zoals omega-3-vetzuren, vezels, eiwitten en antioxidanten. Ze bevorderen een gezonde spijsvertering, helpen bij gewichtsbeheersing en ondersteunen een stabiele bloedsuikerspiegel. Bovendien zorgen de oplosbare vezels in chiazaad voor een verzadigd gevoel, wat cravings kan verminderen. In smoothies zorgen chiazaadjes voor een dikke textuur en voegen ze extra voedingswaarde toe. Begin met het toevoegen van chiazaad aan je smoothies en geniet van de gezondheidsvoordelen die deze kleine zaadjes te bieden hebben.
Ongezoete Amandelmelk: De Gezonde Keuze voor Je Welzijn
Het verschil tussen ongezoete amandelmelk en gewone amandelmelk ligt in de toegevoegde suikers. Gewone amandelmelk kan suikers bevatten, zoals rietsuiker of vanille-extract, die de smaak versterken maar ook extra calorieën en een hogere glycemische index toevoegen. Ongezoete amandelmelk daarentegen bevat geen toegevoegde suikers, waardoor het een gezondere keuze is.
Door te kiezen voor ongezoete amandelmelk vermijd je het risico op onnodige calorieën en bloedsuikerschommelingen. Bovendien is ongezoete amandelmelk van nature laag in calorieën en vet, en bevat het nog steeds de gezonde voedingsstoffen van amandelen. Maak de gezonde keuze en kies voor ongezoete amandelmelk voor een verantwoorde en smaakvolle toevoeging aan je dieet.
