Groene citroen koolhydraatarme smoothie

Drankjes

Ontdek dit verfrissende en gezonde smoothie recept met spinazie, komkommer, kokoswater, citroensap en geraspte gember. Deze groene smoothie zit boordevol voedingsstoffen en biedt een verkwikkende smaakervaring. Geniet van de frisheid van de spinazie en komkommer, gecombineerd met de citrusachtige kick van citroen en de pittige toets van gember. Voeg een paar ijsblokjes toe voor een extra verkoelend effect. Deze smoothie is perfect als ontbijt, een gezonde snack of om jezelf een energieboost te geven gedurende de dag. Voeg indien gewenst een snufje zoetstof naar smaak toe. Probeer deze heerlijke en voedzame groene smoothie vandaag nog!

Porties: 1

Totale tijd: 5 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 104kcal

Eiwitten 2g

Koolhydraten 6g

Vetten 10g

Ingrediënten

• 200 gram spinazie
• 1 komkommer, geschild en in stukjes gesneden
• 150 ml kokoswater
• Sap van 1 citroen
• 1 theelepel geraspte gember
• Een paar ijsblokjes (optioneel)
• Optioneel: een snufje zoetstof naar smaak (bijv. vloeibare stevia)

Aan de slag

• Doe de spinazie, komkommer, citroensap, geraspte gember in een blender.
• Blend alles op hoge snelheid tot een glad mengsel.
• Proef de smoothie en voeg indien gewenst een snufje zoetstof toe.
• Voeg eventueel ijsblokjes toe en blend nogmaals kort om de smoothie te koelen.
• Giet de smoothie in glazen en serveer direct.

Ontdek de overvloedige gezondheidsvoordelen van spinazie en waarom het een ideale toevoeging is aan je smoothies. Spinazie zit boordevol voedingsstoffen, waaronder vitamines (zoals vitamine A, C en K), mineralen, antioxidanten en vezels. Het kan helpen bij het bevorderen van een gezonde spijsvertering, het versterken van het immuunsysteem en het verbeteren van de algehele gezondheid. Spinazie voegt ook een heerlijke romigheid en textuur toe aan smoothies zonder de smaak te overheersen. Het kan gemakkelijk worden gecombineerd met andere ingrediënten zoals fruit, yoghurt en notenmelk. Voeg spinazie toe aan je smoothies voor een voedzame boost en geniet van de vele voordelen die het biedt voor je welzijn.

Ontdek de talrijke gezondheidsvoordelen van citroensap en waarom het een heerlijke en gezonde toevoeging is aan je smoothies. Citroensap zit boordevol vitamine C, een krachtige antioxidant die het immuunsysteem versterkt en helpt bij de bestrijding van vrije radicalen. Het bevordert ook de spijsvertering en kan helpen bij het ontgiften van het lichaam. Bovendien geeft citroensap een verfrissende smaak aan smoothies en kan het helpen de pH-balans van het lichaam in evenwicht te houden. Probeer citroensap te combineren met andere gezonde ingrediënten zoals groene bladgroenten, bessen en verse kruiden voor een voedzaam en smaakvol drankje. Voeg een vleugje citroensap toe aan je smoothies en geniet van de verfrissende smaak en de vele gezondheidsvoordelen die het biedt.