Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 1 rijpe avocado
- 1/2 komkommer, geschild en in stukjes gesneden
- Sap van 1 limoen
- 250 ml kokosmelk (ongezoet)
- 1 handvol verse muntblaadjes
- Een paar ijsblokjes (optioneel)
Aan de slag
- Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en schep het vruchtvlees in een blender.
- Voeg de komkommer, limoensap, kokosmelk en muntblaadjes toe aan de blender.
- Blend alles op hoge snelheid tot een glad mengsel.
- Voeg indien gewenst enkele ijsblokjes toe en blend nogmaals kort om de smoothie te koelen.
- Giet de smoothie in glazen en serveer direct.
Boost je Gezondheid met Een Verfrissende Smoothie: Ideaal voor Ontbijt en Elk Moment van de Dag
Ontdek waarom het drinken van een smoothie, zowel ‘s ochtends als op elk moment van de dag, een gezonde gewoonte is. Smoothies zijn een gemakkelijke manier om een grote verscheidenheid aan voedingsstoffen binnen te krijgen. Ze kunnen boordevol fruit, groenten, eiwitten en gezonde vetten zitten. Smoothies leveren een goede dosis vezels en hydratatie, bevorderen een gezonde spijsvertering en helpen bij gewichtsbeheersing. Bovendien bieden ze energie en vitaliteit, waardoor ze een geweldige keuze zijn als ontbijt of als snack op elk moment van de dag. Experimenteer met verschillende ingrediënten en geniet van een voedzame en heerlijke smoothie om je dag een gezonde start te geven.
Avocado: De Powerfruit voor een Gezonde Levensstijl en Koolhydraatarm Dieet
Avocado’s zijn een goede bron van vitamines, waaronder vitamine K, C, E en verschillende B-vitamines. Ze bevatten ook mineralen zoals kalium, magnesium en foliumzuur.
Tijdens een koolhydraatarm dieet is avocado een waardevol voedingsmiddel. Hoewel avocado koolhydraten bevat, zijn het hoofdzakelijk vezelrijke koolhydraten, wat betekent dat de netto-koolhydraatwaarde laag is. Dit maakt avocado een geschikte keuze voor mensen die hun koolhydraatinname willen beperken.
De veelzijdigheid van avocado maakt het een geweldige toevoeging aan maaltijden. Het kan worden gebruikt als smeersel, toegevoegd aan salades, smoothies en zelfs gebruikt worden als gezond vet in bakrecepten.
