Groene spinazie boerenkool smoothie

Deze groene smoothie zit boordevol voedzame ingrediënten en smaakt verrassend lekker! Met verse spinazie, boerenkool, bevroren ananas, avocado, amandelmelk en agavesiroop is deze smoothie een perfecte manier om jezelf een gezonde boost te geven. Het is ook gemakkelijk te maken, dus je kunt snel genieten van deze gezonde en smakelijke smoothie. Lees verder voor het recept!
Porties: 1
Bereidingstijd: 5 minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 233kcal
Eiwitten 4g
Koolhydraten 27g
Vetten 13g

Ingrediënten

  • 30 gram verse spinazie
  • 50 gram boerenkool
  • 75 gram bevroren ananas
  • Halve avocado
  • 240 ml amandelmelk
  • 1 eetlepel agavesiroop

Aan de slag

  • Pel de avocado en verwijder de pit.
  • Was de spinazie.
  • Voeg de verse spinazie en boerenkool toe aan de blender.
  • Voeg de bevroren ananas, avocado en de amandelmelk toe aan de blender.
  • Blend alle ingrediënten tot een gladde massa.
  • Voeg de agavesiroop toe, als je de smoothie zoeter wilt kunt u altijd meer toevoegen.
  • Giet de smoothie in een glas en serveer onmiddellijk.

Spinazie: Een Powerhouse van Gezondheid voor je Smoothie

Spinazie wordt beschouwd als een van de meest gezonde groenten vanwege de overvloed aan voedingsstoffen die het biedt. Het zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten zoals vitamine K, vitamine A, foliumzuur, ijzer en magnesium. Deze voedingsstoffen ondersteunen een gezond immuunsysteem, bevorderen de botgezondheid, verbeteren de spijsvertering en dragen bij aan een gezonde huid. Spinazie heeft ook een laag caloriegehalte en bevat vezels die een verzadigd gevoel geven en helpen bij gewichtsbeheersing.

Door spinazie aan je smoothie toe te voegen, kun je eenvoudig een flinke portie van deze voedingsstoffen binnenkrijgen. Het heeft een milde smaak en combineert goed met andere ingrediënten, waardoor het ideaal is om in je smoothie op te nemen en een gezonde boost te geven aan je dagelijkse voeding.

Agavesiroop: Een Gezonde Zoetstof voor je Smoothie

Agavesiroop is een natuurlijke zoetstof die wordt gewonnen uit de agaveplant. Het heeft een zoete smaak en wordt vaak gebruikt als alternatief voor geraffineerde suiker. Agavesiroop heeft een lage glycemische index, waardoor het de bloedsuikerspiegel minder snel beïnvloedt dan gewone suiker. Bovendien bevat agavesiroop natuurlijke voedingsstoffen, zoals vitamines en mineralen. Het kan worden toegevoegd aan smoothies om een zoete smaak te geven zonder de nadelen van geraffineerde suiker. Het is echter belangrijk om agavesiroop met mate te gebruiken, omdat het nog steeds een bron van calorieën is.

alt_tekst

Afvallen met ons Gratis 7 Dagen Keto Snelstart Pakket!

Onze weekmenu's en recepten hebben al meer dan 31.932 mensen geholpen om af te slanken. Wil jij ook samen met ons een kickstart geven aan jouw Keto succes? Vul hieronder je beste e-mail adres in:

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Plaats een reactie