Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 30 gram verse spinazie
- 50 gram boerenkool
- 75 gram bevroren ananas
- Halve avocado
- 240 ml amandelmelk
- 1 eetlepel agavesiroop
Aan de slag
- Pel de avocado en verwijder de pit.
- Was de spinazie.
- Voeg de verse spinazie en boerenkool toe aan de blender.
- Voeg de bevroren ananas, avocado en de amandelmelk toe aan de blender.
- Blend alle ingrediënten tot een gladde massa.
- Voeg de agavesiroop toe, als je de smoothie zoeter wilt kunt u altijd meer toevoegen.
- Giet de smoothie in een glas en serveer onmiddellijk.
Spinazie: Een Powerhouse van Gezondheid voor je Smoothie
Spinazie wordt beschouwd als een van de meest gezonde groenten vanwege de overvloed aan voedingsstoffen die het biedt. Het zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten zoals vitamine K, vitamine A, foliumzuur, ijzer en magnesium. Deze voedingsstoffen ondersteunen een gezond immuunsysteem, bevorderen de botgezondheid, verbeteren de spijsvertering en dragen bij aan een gezonde huid. Spinazie heeft ook een laag caloriegehalte en bevat vezels die een verzadigd gevoel geven en helpen bij gewichtsbeheersing.
Door spinazie aan je smoothie toe te voegen, kun je eenvoudig een flinke portie van deze voedingsstoffen binnenkrijgen. Het heeft een milde smaak en combineert goed met andere ingrediënten, waardoor het ideaal is om in je smoothie op te nemen en een gezonde boost te geven aan je dagelijkse voeding.
Agavesiroop: Een Gezonde Zoetstof voor je Smoothie
Agavesiroop is een natuurlijke zoetstof die wordt gewonnen uit de agaveplant. Het heeft een zoete smaak en wordt vaak gebruikt als alternatief voor geraffineerde suiker. Agavesiroop heeft een lage glycemische index, waardoor het de bloedsuikerspiegel minder snel beïnvloedt dan gewone suiker. Bovendien bevat agavesiroop natuurlijke voedingsstoffen, zoals vitamines en mineralen. Het kan worden toegevoegd aan smoothies om een zoete smaak te geven zonder de nadelen van geraffineerde suiker. Het is echter belangrijk om agavesiroop met mate te gebruiken, omdat het nog steeds een bron van calorieën is.
