Deze heerlijke smoothie is de perfecte manier om je dag te beginnen! Met een combinatie van ongezoete sojamelk, bevroren banaan en een mix van noten en havermout, zit deze smoothie boordevol voedingsstoffen en energie om je de hele ochtend op gang te houden. Of je nu op zoek bent naar een gezond ontbijt of een verfrissend tussendoortje, deze smoothie is zeker het proberen waard!
Porties: 1
Voedingswaarden (per portie)
Calorieën 342kcal
Eiwitten 14g
Koolhydraten 45g
Vetten 11g
Ingrediënten
- 250 ml ongezoete sojamelk
- 1 bevroren banaan
- 10 gram walnoten
- 10 gram cashewnoten
- 10 gram hazelnoten
- 10 gram amandelen
- 30 gram havermout
Aan de slag
- Doe de ongezoete sojamelk, bevroren banaan, noten en havermout in een blender.
- Blend alles op hoge snelheid tot een gladde massa, schraap zo nodig de zijkanten van de blenderkom schoon.
- Als de smoothie te dik is, voeg dan een scheutje extra sojamelk toe.
- Giet de smoothie in glazen en garneer met extra walnoten en een snufje kaneel.
- Serveer de smoothie onmiddellijk.
Boost je Smoothie met Gezonde Notenmix en Havermout – Ontdek de Voordelen
Deze combinatie van noten en havermout is een geweldige toevoeging aan je smoothie vanwege de overvloedige gezondheidsvoordelen. Walnoten bevatten omega-3-vetzuren die gunstig zijn voor het hart en de hersenen. Cashewnoten zijn rijk aan mineralen zoals zink en magnesium, terwijl hazelnoten vitamine E en antioxidanten bevatten.
Amandelen bieden vezels en gezonde vetten, terwijl havermout langdurige energie en vezels levert. Deze noten en havermoutmix voegt een heerlijke crunch en voedingsstoffen toe aan je smoothie, waardoor je een voedzame boost krijgt om de dag mee te beginnen.
