
Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 30 gram verse spinazie
- 50 gram boerenkool
- Halve avocado
- 120 ongezoete kokosmelk
- 75 gram verse komkommer
- 10 gram verse peterselie
- Honing naar smaak
Aan de slag
- Zorg ervoor dat de avocado ontpit en geschild is.
- Was de verse spinazie.
- Schil de komkommer en halveer hem.
- Doe de verse spinazie, boerenkool, avocado, ongezoete kokosmelk, verse komkommer en verse peterselie in de blender.
- Mix de ingrediënten op hoge snelheid totdat het geheel glad is.
- Voeg honing toe naar smaak en blend nog eens goed door elkaar.
- Schenk de smoothie in een glas en serveer direct.
Gezonde Zoetheid: Waarom Honing de Slimme Keuze is voor je Smoothie
Honing toevoegen aan je smoothie is slimmer voor je gezondheid, omdat het een natuurlijke zoetstof is met antioxidanten en voedingsstoffen. In tegenstelling tot geraffineerde suikers, heeft honing een lage glycemische index, waardoor het langzamer wordt afgebroken en de bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Het biedt zoetheid zonder de nadelen van toegevoegde suikers, waardoor het een gezondere keuze is voor je smoothies.
Spinazie: Een Powerhouse van Gezondheid voor je Smoothie!
Spinazie wordt beschouwd als een van de meest gezonde groenten vanwege de overvloed aan voedingsstoffen die het biedt. Het zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten zoals vitamine K, vitamine A, foliumzuur, ijzer en magnesium. Deze voedingsstoffen ondersteunen een gezond immuunsysteem, bevorderen de botgezondheid, verbeteren de spijsvertering en dragen bij aan een gezonde huid. Spinazie heeft ook een laag caloriegehalte en bevat vezels die een verzadigd gevoel geven en helpen bij gewichtsbeheersing. Door spinazie aan je smoothie toe te voegen, kun je eenvoudig een flinke portie van deze voedingsstoffen binnenkrijgen. Het heeft een milde smaak en combineert goed met andere ingrediënten, waardoor het ideaal is om in je smoothie op te nemen en een gezonde boost te geven aan je dagelijkse voeding.