Zoete aardappel banaan smoothie

Drankjes | Ontbijt | Snack

Deze zoete aardappel smoothie is een heerlijke en voedzame manier om jezelf te verwennen met de smaken van de herfst. Met verse zoete aardappelen, een bevroren banaan, ongezoete amandelmelk, honing, kaneel en ijsklontjes krijg je een romige en smaakvolle smoothie die je energie geeft voor de hele dag. Voeg een takje munt toe voor een verfrissende toets en geniet van deze heerlijke en gezonde smoothie! Lees verder voor het recept.

Porties: 1

Totale tijd: 15 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 280kcal

Eiwitten 3g

Koolhydraten 59g

Vetten 2g

Ingrediënten

• 150 gram zoete aardappelen
• 1 bevroren banaan
• 240 ml banaan
• 1 eetlepel honing
• 1/2 theelepel kaneel
• ijsklontjes
• takje munt

Aan de slag

• Kook de zoete aardappel tot deze zacht is en laat deze vervolgens afkoelen.
• Pel de bevroren banaan en breek deze in kleinere stukjes.
• Voeg de gekookte zoete aardappel, banaan, ongezoete amandelmelk, honing en kaneel toe aan de blender.
• Voeg een aantal ijsklontjes toe aan de blender.
• Blend de ingrediënten op hoge snelheid tot een gladde shake.
• Giet de smoothie in een glas en serveer direct.
• Garneer eventueel met een takje munt.

Een romige herfstsmoothie die écht voedt

Deze zoete aardappel banaan smoothie is zo’n drankje dat voelt als comfort in een glas. De zachte, gekookte zoete aardappel zorgt voor een volle, fluweelachtige structuur die je smoothie bijna dessertachtig maakt, terwijl hij toch puur en voedzaam blijft. In combinatie met de bevroren banaan ontstaat er een natuurlijke romigheid zonder dat je zuivel nodig hebt. De subtiele zoetheid van honing en het warme accent van kaneel geven het geheel een herfstige diepte die perfect past bij frisse ochtenden. Dit is geen dun tussendoortje, maar een vullende smoothie waar je lichaam echt iets aan heeft.

Langdurige energie uit natuurlijke ingrediënten

Zoete aardappel is rijk aan vezels en complexe koolhydraten, waardoor je energie geleidelijk vrijkomt en je langer verzadigd blijft. Dat maakt deze smoothie ideaal als voedzaam ontbijt of als stevige snack in de middag. De banaan voegt niet alleen natuurlijke zoetheid toe, maar ondersteunt ook je energieniveau en draagt bij aan een soepele spijsvertering. Samen zorgen deze ingrediënten voor een stabiele basis die je helpt pieken en dips te vermijden. Je voelt je gevoed en in balans, zonder zwaar gevoel achteraf.

Nog meer smoothie ideeën met banaan voor een gezonde levensstijl:

Grapefruit banaan smoothie met amandelmelk

Als je op zoek bent naar een heerlijke en gezonde smoothie die je helpt om gehydrateerd te blijven en tegelijkertijd je lichaam van voedingsstoffen voorziet, dan moet je zeker deze grapefruit banaan smoothie proberen! Met roze grapefruit, een bevroren banaan, ongezoete amandelmelk, honing en een vleugje vanille extract, zit deze smoothie boordevol smaak en voedingsstoffen die je helpen om je goed te voelen. Lees verder voor het recept en geniet van deze geweldige smaakcombinatie!

Pindakaas banaan smoothie met amandelmelk

Op zoek naar een heerlijke en gezonde smoothie die je een boost geeft en tegelijkertijd je honger stilt? Probeer dan zeker deze pindakaas banaan smoothie! Met een bevroren banaan, ongezoete amandelmelk, pindakaas, dadels, honing en een vleugje kaneel, zit deze smoothie boordevol smaak en voedingsstoffen die je helpen om je goed te voelen. Of je nu op zoek bent naar een gezond ontbijt, een verfrissend tussendoortje of een hersteldrank na het sporten, deze smoothie is een geweldige keuze. Lees verder voor het recept en geniet van deze geweldige smaakcombinatie!

Sinaasappel banaan smoothie met amandelmelk

Deze sinaasappel banaan smoothie met amandelmelk is een heerlijke combinatie van fris en romig, perfect voor wie de dag licht maar voedzaam wil beginnen. De sappige sinaasappels zorgen voor een frisse citruskick, terwijl de bevroren banaan de smoothie een zachte, romige structuur geeft die bijna aan ijs doet denken. Amandelmelk brengt alles mooi samen met een subtiele nootachtige smaak, waardoor het geheel zacht en toegankelijk blijft. Het is zo’n drankje dat niet alleen lekker smaakt, maar je ook meteen een goed gevoel geeft.

Warm, fris en perfect in balans

Wat deze smoothie bijzonder maakt, is het spel tussen warm en fris. De kaneel geeft een zachte, kruidige warmte die prachtig samengaat met de aardse tonen van zoete aardappel. Tegelijkertijd zorgen ijsklontjes en een takje munt voor een lichte, verfrissende twist die het geheel optilt. De ongezoete amandelmelk maakt het drankje romig maar luchtig, waardoor elke slok soepel en zacht aanvoelt. Het resultaat is een smoothie die zowel troostend als verkwikkend is, en die je het gevoel geeft dat je goed voor jezelf zorgt.

Tip: Wil je het nog makkelijker maken? Met onze Gezonde Maaltijdplanner weet je precies wat je kunt eten om gezond, gevarieerd en in balans te blijven.