Home » Smoothies » Walnoot wortel smoothie met amandelmelk
Walnoot wortel smoothie met amandelmelk
Drankjes | Ontbijt | Snack
Deze walnoot wortel smoothie is een geweldige manier om jezelf te verwennen met een smakelijke en voedzame traktatie. Met wortelsap, ongezoete amandelmelk, geraspte wortels, havermout, walnoten, honing en kaneel krijg je een romige en smaakvolle smoothie die je energie geeft voor de hele dag. Het is ook een gezonde optie voor een snel en gemakkelijk ontbijt. Lees verder voor het recept en geniet van deze heerlijke en gezonde smoothie!
Porties: 1
Totale tijd: 5 minutenminuten
Voedingswaarden (per portie)
Calorieën 283kcal
Eiwitten 7g
Koolhydraten 35g
Vetten 14g
Ingrediënten
120ml wortelsap
120ml ongezoete amandelmelk
50gram geraspte wortels
30gram havermout
30gram walnoten
1eetlepel honing
1/2theelepel kaneel
Aan de slag
Zorg ervoor dat de wortels geschild en geraspt zijn.
Doe het wortelsap, ongezoete amandelmelk, geraspte wortels, havermout, walnoten, honing en kaneel in de blender.
Mix de ingrediënten op hoge snelheid totdat het geheel glad is.
Een energieke start van de dag met wortel en walnoot
Deze walnoot wortel smoothie is een perfecte manier om je ochtend te beginnen vol energie. De combinatie van wortels en walnoten geeft een zachte, romige textuur met een subtiele zoetheid die natuurlijk en uitnodigend aanvoelt. Wortels zitten boordevol bèta caroteen, wat bijdraagt aan een gezonde huid en een krachtig immuunsysteem, terwijl walnoten zorgen voor gezonde vetten die je lichaam langzaam van energie voorzien. Het is een smoothie die niet alleen je smaakpapillen verwent, maar je ook een langdurig verzadigd gevoel geeft, ideaal voor drukke ochtenden.
Ontdek nog meer smakelijke en voedzame smoothies met wortel:
Op zoek naar een verfrissende smoothie die heerlijk smaakt en perfect is voor elk moment van de dag? Probeer dan de Wortel Appel Smoothie! Deze smoothie is gemaakt van verse wortels en sappige appels, en is een geweldige bron van vitamines en mineralen. Het is de perfecte mix van zoet en hartig.
Deze verfrissende en pittige smoothie is een geweldige manier om jezelf op te peppen en te genieten van een gezonde portie groenten. Met tomatensap, ongezoete amandelmelk, wortelsap, verse basilicumblaadjes, jalapenopeper, knoflookpoeder en uienpoeder krijg je een unieke smaakervaring die je smaakpapillen zal verrassen. Lees verder voor het recept en geniet van deze heerlijke en gezonde smoothie!
Wil je genieten van een heerlijk verfrissende smoothie met een exotische twist? Dan is de wortel gember smoothie een absolute aanrader! Deze verrukkelijke smoothie is gemaakt met verse wortels en gember, en is perfect om je dag mee te beginnen of als verkwikkend tussendoortje.
Romig, voedzaam en verrassend veelzijdig
Wat deze smoothie bijzonder maakt, is hoe de ingrediënten elkaar versterken. Havermout voegt een zachte, licht nootachtige structuur toe die de smoothie een volle mondervaring geeft, terwijl de kaneel en honing een warme, zoete toon brengen zonder te overheersen. Amandelmelk maakt het geheel romig en licht verteerbaar, waardoor het een ideale optie is voor iedereen die op zoek is naar een gezonde, makkelijk verteerbare start van de dag. Deze combinatie laat zien hoe voedzaam en toch lekker een ontbijt kan zijn.
Een slimme snack die goed doet voor je lichaam
Naast het ontbijt is deze smoothie ook een heerlijke snack voor tussen de maaltijden door. De mix van wortels, walnoten en havermout geeft je een kleine boost van vitamines, mineralen en eiwitten, waardoor je hersenen en lichaam even op adem kunnen komen. Het is een perfecte manier om gezonde voedingsstoffen binnen te krijgen zonder dat het zwaar of rommelig aanvoelt. Bovendien is het snel te maken, zodat je op drukke dagen toch een voedzaam en smakelijk alternatief hebt voor kant en klare dranken.
Tip: Wil je het nog makkelijker maken om gezonde keuzes te maken? Met onze Gezonde Maaltijdplanner zie je precies wat en wanneer je kunt eten, zodat je met gemak voedzame smoothies, snacks en maaltijden inplant.
Veelgestelde vragen over Walnoot Wortel Smoothie
Is deze walnoot wortel smoothie echt voedzaam?
Ja! Deze smoothie zit boordevol voedingsstoffen zoals vezels, gezonde vetten en vitaminen. De wortels leveren veel bèta-caroteen voor een gezonde huid, terwijl de walnoten een bron van omega-3 vetzuren zijn, goed voor je hersenen en hartgezondheid.
Hoe lang blijft deze smoothie vers?
Het beste is om de smoothie meteen na het maken te drinken, maar je kunt het tot 1 dag in de koelkast bewaren in een goed afgesloten container. Houd er rekening mee dat de smoothie door de havermout iets dikker kan worden, dus voeg eventueel wat extra amandelmelk toe voor de gewenste consistentie.
Kan ik de walnoten vervangen door een andere noot?
Ja, je kunt de walnoten gerust vervangen door bijvoorbeeld amandelen of cashewnoten. Elke noot voegt een andere smaak en textuur toe, maar ze dragen allemaal bij aan gezonde vetten en een romige smoothie.
Kan ik de smoothie zonder honing maken?
Zeker! De honing voegt een natuurlijke zoetheid toe, maar je kunt het weglaten of vervangen door een andere zoetstof naar keuze, zoals stevia of ahornsiroop. Je kunt ook de zoetheid van de banaan laten spreken, wat een subtiele zoetheid biedt.
Is deze smoothie geschikt voor een ontbijt?
Absoluut! De smoothie is een voedzaam ontbijt dat je de hele ochtend van energie voorziet. Het bevat een goede balans van vezels, eiwitten en gezonde vetten, waardoor het je langer een verzadigd gevoel geeft.
Kan ik de smoothie maken zonder havermout?
Ja, je kunt de havermout weglaten als je een dunnere smoothie wilt of een koolhydraatarme versie zoekt. Havermout voegt niet alleen textuur toe, maar ook extra vezels, dus het is een gezond ingrediënt. Als alternatief kun je chiazaad gebruiken voor extra vezels.
Afvallen met ons Gratis 7 Dagen Keto Snelstart Pakket!
Onze weekmenu's en recepten hebben al meer dan 31.932 mensen geholpen om af te slanken. Wil jij ook samen met ons een kickstart geven aan jouw Keto succes? Vul hieronder je beste e-mail adres in:
