Home » Smoothies » Spinazie banaan smoothie met yoghurt
Spinazie banaan smoothie met yoghurt
Drankjes | Ontbijt | Snack
Ontdek de perfecte manier om je dag te beginnen met de heerlijke Spinazie Banaan Smoothie met Yoghurt! Met zijn romige textuur en verfrissende smaak, is deze smoothie de ideale keuze voor een gezond ontbijt of een verkwikkende snack gedurende de dag.
Porties: 1
Totale tijd: 5 minutenminuten
Voedingswaarden (per portie)
Calorieën 248kcal
Eiwitten 12g
Koolhydraten 48g
Vetten 3g
Ingrediënten
2handenvol spinazie
1banaan
60mlsinaasappelsap
1theelepelcitroensap
120mlmagere yoghurt
0,5theelepelgeraspte gember
Aan de slag
Voeg de spinazie, banaan, citroensap, sinaasappelsap, magere yoghurt en geraspte gember toe aan de blender.
Blend alle ingredienten naar gladheid van keuze, wij kozen voor een iets minder gladde textuur zoals op de foto te zien.
Proef de smoothie en voeg eventueel extra gember of yoghurt toe.
Schenk de smoothie in een glas en garneer met een paar blaadjes spinazie.
Serveer en geniet van deze heerlijke en gezonde groene shake!
Begin je dag vol energie met deze spinazie banaan smoothie
Een smoothie boordevol kleur en smaak is de perfecte manier om je dag fris te starten. De combinatie van zachte banaan en romige yoghurt maakt deze groene shake heerlijk vullend, terwijl de spinazie een subtiele, frisse smaak toevoegt. Dankzij de natuurlijke suikers uit de banaan krijg je direct een zachte energieboost, ideaal voor een ochtendroutine of als gezond tussendoortje. Deze smoothie voelt licht en verfrissend, maar geeft tegelijkertijd voldoende kracht om je ochtendproductiviteit een kickstart te geven. Door regelmatig een smoothie als deze te drinken, creëer je een gezonde gewoonte die goed voelt voor lichaam en geest.
Ontdek ook onze andere heerlijke groene smoothies:
Probeer deze heerlijke matcha-spinazie smoothie voor een gezonde en energieke start van de dag. Met slechts een theelepel matchapoeder, verse spinazie, appel, muntblaadjes, ongezoete amandelmelk en een eetlepel honing zit deze smoothie vol met antioxidanten, vitaminen en mineralen.
Deze groene smoothie zit boordevol voedzame ingrediënten en smaakt verrassend lekker! Met verse spinazie, boerenkool, bevroren ananas, avocado, amandelmelk en agavesiroop is deze smoothie een perfecte manier om jezelf een gezonde boost te geven. Het is ook gemakkelijk te maken, dus je kunt snel genieten van deze gezonde en smakelijke smoothie. Lees verder voor het recept!
Op zoek naar een verrassende en verfrissende smoothie? Probeer dan eens de courgette-komkommer smoothie! Deze smoothie is perfect voor degenen die op zoek zijn naar een nieuwe en spannende manier om groenten in hun dieet op te nemen.
Spinazie als verborgen krachtpatser in je ontbijt
Spinazie is een stille held in deze smoothie. Het zit vol vitamines, mineralen en antioxidanten die je lichaam ondersteunen, zonder dat de smaak te overheersend is. De vezels in spinazie helpen je spijsvertering op gang en zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel. Door het te combineren met banaan en yoghurt ontstaat een zachte, romige textuur die makkelijk wegdrinkt en tegelijkertijd voedzaam is. Deze groene bladgroente geeft je smoothie een natuurlijke frisheid en laat je genieten van een subtiele groentesmaak die perfect harmonieert met de zoete tonen van fruit.
Sinaasappelsap en gember voor een frisse kick
Het toevoegen van sinaasappelsap maakt deze smoothie niet alleen vloeibaarder, maar geeft ook een frisse, fruitige twist die de romigheid van yoghurt en banaan aanvult. De vitamine C uit het sap ondersteunt je immuunsysteem en geeft een lichte, levendige smaak die je dag opvrolijkt. Een vleugje geraspte gember zorgt voor een subtiele warmte en een licht pittige ondertoon, die de smoothie bijzonder maakt. Deze combinatie van ingrediënten creëert een evenwichtige smaakbeleving: fris, romig en licht pittig tegelijk, waardoor elke slok een kleine wellnessmoment wordt.
Tip: Wil je het nog makkelijker maken om gezond te genieten? Met onze Gezonde Maaltijdplanner plan je eenvoudig je ontbijt, lunch en snacks, zodat je elke dag voedzame keuzes maakt en volop energie hebt om te stralen.
Veelgestelde vragen over Spinazie Banaan Smoothie met Yoghurt
Is deze smoothie geschikt als ontbijt of tussendoortje?
Absoluut! Dankzij de combinatie van fruit, yoghurt en spinazie is deze smoothie zowel voedzaam als vullend. Hij levert direct energie en is licht verteerbaar, waardoor hij perfect past bij een gezonde start van je dag of als verfrissend tussendoortje.
Kan ik de smoothie van tevoren maken en bewaren?
Je kunt de smoothie tot een dag van tevoren bewaren in de koelkast, het liefst in een afgesloten fles of potje. Schud of roer goed voor gebruik, zodat de textuur weer romig wordt.
Kan ik de spinazie vervangen door een andere groente?
Ja, je kunt bijvoorbeeld boerenkool of snijbiet gebruiken. Spinazie blijft echter zacht van smaak en zorgt voor een natuurlijke zoetheid en romige structuur, waardoor de smoothie bijzonder lekker blijft.
Mag ik andere soorten yoghurt gebruiken?
Zeker! Magere, volle of plantaardige yoghurt zoals kokos- of amandelyoghurt werkt ook goed. Het belangrijkste is dat de yoghurt romig is om de smoothie een zachte textuur te geven.
Kan ik extra smaak toevoegen aan de smoothie?
Jazeker! Een beetje geraspte gember, kaneel of een paar druppels vanille-extract kunnen de smoothie net dat extra smaakaccent geven zonder de gezonde eigenschappen aan te tasten.
Is deze smoothie geschikt voor kinderen?
Zeker! Het is een milde, zoete smoothie die de natuurlijke smaak van fruit combineert met de zachte smaak van spinazie. Zo kunnen kinderen genieten van een gezonde en voedzame drank zonder dat ze merken dat er groenten in zitten.
Afvallen met ons Gratis 7 Dagen Keto Snelstart Pakket!
Onze weekmenu's en recepten hebben al meer dan 31.932 mensen geholpen om af te slanken. Wil jij ook samen met ons een kickstart geven aan jouw Keto succes? Vul hieronder je beste e-mail adres in:
