Pindakaas banaan proteïne smoothie

Drankjes

Deze heerlijke smoothie is perfect voor iedereen die op zoek is naar een smakelijke en voedzame manier om de dag te beginnen. Met de zoete en romige smaak van bevroren banaan en amandelmelk, gecombineerd met de krachtige voedingsstoffen van chocolade proteïnepoeder en pindakaas, is deze smoothie niet alleen lekker maar ook nog eens gezond. De toevoeging van cacaopoeder en vanille-extract geeft deze smoothie een extra smaakdimensie. Lees verder voor het volledige recept!

Porties: 1

Bereidingstijd: 5 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 315kcal

Eiwitten 19g

Koolhydraten 32g

Vetten 14g

Ingrediënten

• 240 ml amandelmelk
• 1 bevroren banaan
• 1 schep chocolade proteïnepoeder
• 1 eetlepel pindakaas
• 1 eetlepel cacaopoeder
• 1/2 theelepel vanille-extract

Aan de slag

• Haal de bevroren banaan uit de vriezer en laat het enkele minuten op kamertemperatuur staan om het iets zachter te laten worden.
• Doe de amandelmelk in een blender.
• Voeg de bevroren banaan, chocolade proteïnepoeder, pindakaas, cacaopoeder en vanille-extract toe aan de blender.
• Blend alle ingrediënten op hoge snelheid totdat het een gladde massa wordt.
• Proef de smoothie en voeg eventueel nog extra ingrediënten toe naar smaak.

Pindakaas is niet alleen heerlijk, maar ook een uitstekende toevoeging aan je smoothie, vooral voor sporters. Het bevat een goede dosis eiwitten, gezonde vetten en vezels. Eiwitten zijn essentieel voor spierherstel en -opbouw, terwijl gezonde vetten en vezels zorgen voor verzadiging en een langdurige energieboost.

Pindakaas is ook rijk aan belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine E en magnesium. Door pindakaas aan je smoothie toe te voegen, verhoog je niet alleen de voedingswaarde, maar krijgt je smoothie ook een heerlijk romige textuur en een heerlijke smaak. Kies voor natuurlijke, ongezoete pindakaas voor de beste gezondheidsvoordelen.

Bananen zijn niet alleen heerlijk, maar ook buitengewoon gezond. Ze zitten boordevol essentiële voedingsstoffen, zoals vitamines (C, B6), mineralen (kalium, magnesium) en voedingsvezels. Bananen kunnen de spijsvertering bevorderen, de bloeddruk reguleren, de energie verhogen en de stemming verbeteren.

Ze zijn een uitstekende bron van natuurlijke koolhydraten, waardoor ze een ideale snack zijn. Met hun zoete smaak en veelzijdigheid zijn bananen een geweldige aanvulling op smoothies, ontbijtgranen, gebak en nog veel meer. Ontdek de vele gezondheidsvoordelen van bananen en geniet van hun voedingswaarde als een van de gezondste vruchten.