Koolhydraatarme augurk en kipfilet snack

Snack

Deze knapperige augurkrolletjes met malse kipfilet zijn de perfecte low carb snack. Fris, sappig en boordevol smaak. Ideaal als tussendoortje, borrelhap of gezonde lunchoptie.

Porties: 1

Totale tijd: 3 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 75kcal

Eiwitten 12g

Koolhydraten 1.5g

Vetten 1g

Ingrediënten

• 2 Augurken
• 2 Plakken kipfilet

Aan de slag

• Snijd de augurken in lange plakjes of halve plakjes
• Wikkel elke plak kipfilet om een plakje augurk, of prik samen op een cocktailprikker
• Serveer direct als frisse, eiwitrijke snack

Low carb, smaakvol en klaar in een paar minuten

Een van de grootste voordelen van deze snack is hoe moeiteloos hij te maken is. Met slechts twee ingrediënten zet je in no time iets op tafel dat perfect past binnen een koolhydraatarm of eiwitrijk eetpatroon. Kipfilet levert magere eiwitten die goed verzadigen, terwijl de augurk weinig calorieën bevat en een heerlijke frisse crunch geeft. Dat maakt deze rolletjes ideaal voor drukke dagen, maar ook voor momenten waarop je bewust wilt snacken zonder gedoe. Of je ze nu gebruikt als onderdeel van een borrelplank, meeneemt naar je werk of inzet als snelle pre workout snack, ze passen overal bij.

Koolhydraatarme kip salade gezond

Op zoek naar een gezonde en smakelijke manier om te genieten van een koolhydraatarme kip salade? Dan ben je hier aan het juiste adres! De kip salade is niet alleen heerlijk, maar ook nog eens supergezond. Gevuld met malse stukjes kip, knapperige groenten en een smaakvolle dressing, is deze salade een feestje voor je smaakpapillen en je lichaam.

Koolhydraatarme gevulde kip met mozzarella en bacon

Deze Koolhydraatarme gevulde kip met mozzarella en bacon is een heerlijke en smaakvolle maaltijd, boordevol romige mozzarella, knapperige bacon en een frisse, aromatische pesto saus. Dankzij de bereiding in de airfryer is dit gerecht snel klaar, terwijl de kip heerlijk sappig blijft en de smaken perfect tot hun recht komen.

Koolhydraatarme gevulde kipfilet salade

Heerlijke kipfilet gevuld met heerlijke groenten en andere lekkere ingrediënten. Een gezond diner of heerlijke als goede stevige lunch. Ideaal gerecht als je je aan een koolhydraatarm dieet probeert te houden!

Makkelijk te variëren en aan te passen aan jouw smaak

Deze augurk kipfilet rolletjes zijn niet alleen simpel te bereiden, maar lenen zich ook perfect voor variatie. Je kunt bijvoorbeeld kleine blokjes kaas toevoegen voor extra romigheid, dunne reepjes paprika voor meer crunch of een plakje kruidenkipfilet gebruiken voor een kruidige, hartige boost. Ook een drupje suikervrije mosterd of een snufje dille geeft een totaal andere smaakbeleving. Dankzij de flexibiliteit van dit recept kun je eindeloos variëren, waardoor deze snack nooit verveelt. Het is een ideale keuze voor iedereen die gezond wil snacken zonder veel voorbereiding.

Deze augurk met kipfilet snack is een verrassend lekkere combinatie van zachte, malse kipfilet en de frisse, knapperige bite van augurk. De zurige smaak van de augurk geeft de snack een verfrissende twist, terwijl de kipfilet zorgt voor een mild, eiwitrijk en licht hartig accent. Samen vormen ze een gezonde, snelle snack die ideaal is voor iedereen die bewust wil eten zonder in te leveren op smaak. Je kunt de rolletjes eenvoudig extra pit geven met een beetje zwarte peper, paprikapoeder of een dun laagje mosterd. Of je ze nu serveert als tussendoortje, bij de borrel of als onderdeel van een lichte lunch, deze snack scoort altijd.

Tip: Wil je het jezelf nog makkelijker maken? Met onze Gezonde Maaltijdplanner zie je in één oogopslag wat je kunt eten en wanneer, zodat gezond en koolhydraatarm koken een stuk eenvoudiger wordt. Zo bespaar je tijd, voorkom je keuzestress en geniet je elke dag van lekkere, verantwoorde maaltijd

Ontdek 1001+ recepten om af te vallen!

Met onze persoonlijke weekmenu’s geniet je gewoon van chips, chocolade en versgebakken koekjes.

Maar dan 100% Koolhydraatarm-proof!

Klaar om te ontdekken hoe lekker Koolhydraatarm kan zijn?

Ontdek alle recepten