Home » Smoothies » Koolhydraatarme aardbei kokos smoothie
Koolhydraatarme aardbei kokos smoothie
Ontbijt | Snack
Ontdek hoe eenvoudig en lekker een gezonde smoothie kan zijn met deze koolhydraatarme aardbei kokos smoothie. De combinatie van zoete bevroren aardbeien en romige kokosmelk zorgt voor een zachte, volle smaak die meteen energie geeft. Chiazaad voegt een subtiele textuur toe en zit boordevol vezels en gezonde vetten die je langer een vol gevoel geven. Met een vleugje vanille krijgt de smoothie een extra warme en uitnodigende smaak die perfect past bij een rustig ontbijt of een verfrissend tussendoortje.
Porties: 1
Totale tijd: 5 minutenminuten
Voedingswaarden (per portie)
Calorieën 98kcal
Eiwitten 2g
Koolhydraten 7g
Vetten 6g
Ingrediënten
100gram bevroren aardbeien
175ml ongezoete kokosmelk
1eetlepel chiazaad
1theelepel vanille extract
Een paar ijsblokjes (optioneel)
optioneel: zoetstof naar smaak (bijv. vloeibare stevia)
Aan de slag
Doe de bevroren aardbeien, kokosmelk, chiazaad en vanille extract in een blender.
Blend alles op hoge snelheid tot een romige textuur.
Proef de smoothie en voeg indien gewenst zoetstof toe.
Voeg eventueel ijsblokjes toe en blend nogmaals kort om de smoothie te koelen.
Romige aardbei kokos smoothie: een verfrissende start van je dag
Deze smoothie is een perfecte manier om je dag mee te beginnen of jezelf te trakteren op een voedzaam tussendoortje. De combinatie van bevroren aardbeien en romige kokosmelk geeft een zachte, volle smaak die meteen energie geeft. Terwijl de aardbeien zorgen voor natuurlijke zoetheid en een frisse, fruitige smaak, voegt de kokosmelk een fluweelachtige textuur toe die de smoothie luxueus en verzadigend maakt. Door deze balans tussen frisheid en romigheid voelt elke slok als een kleine verwenmoment voor jezelf.
Bekijk ook onze andere heerlijke smoothies met aardbeien:
Op zoek naar een heerlijke en verfrissende smoothie die je helpt om gehydrateerd te blijven en tegelijkertijd je lichaam van voedingsstoffen voorziet? Probeer dan zeker deze aardbeien smoothie! Met bevroren aardbeien, ongezoete sojamelk, verse basilicumblaadjes, agavesiroop en een takje munt, zit deze smoothie boordevol smaak en voedingsstoffen die je helpen om je goed te voelen. Lees verder voor het recept en geniet van deze geweldige smaakcombinatie!
Begin je dag vol energie met deze heerlijke bieten aardbei smoothie met kokoswater. De combinatie van zoete aardbeien en aardse bieten geeft je niet alleen een verrassend lekkere smaak, maar ook een gezonde boost voor je lichaam. Kokoswater zorgt voor een verfrissende, lichte basis die je dorst lest en tegelijkertijd belangrijke mineralen zoals kalium aanlevert. Deze smoothie is perfect als ontbijt, tussendoortje of zelfs als hersteldrank na het sporten.
Op zoek naar een heerlijke en gezonde smoothie die je een boost geeft en tegelijkertijd je honger stilt? Probeer dan zeker deze perzik aardbei smoothie! Met bevroren perziken, aardbeien, havermout, ongezoete amandelmelk en een vleugje honing, zit deze smoothie boordevol smaak en voedingsstoffen die je helpen om je goed te voelen. Of je nu op zoek bent naar een gezond ontbijt, een verfrissend tussendoortje of een hersteldrank na het sporten, deze smoothie is een geweldige keuze. Lees verder voor het recept en geniet van deze geweldige smaakcombinatie!
Chiazaad: een kleine toevoeging met grote voordelen
Het chiazaad in deze smoothie is klein van formaat, maar groot in kracht. Het geeft een subtiele, aangename textuur die de smoothie iets steviger maakt zonder zwaar te worden. Tegelijkertijd levert het een bron van vezels en gezonde vetten, waardoor je langer een verzadigd gevoel houdt. Deze lichte toevoeging ondersteunt niet alleen je spijsvertering, maar geeft ook een zachte, knapperige nuance die de smaak van de aardbeien en kokos prachtig aanvult.
Vanille en kokos: een harmonie van smaak en comfort
Het aroma van vanille in combinatie met kokos creëert een warme, uitnodigende smaak die zowel ontspannend als opwekkend is. Het maakt de smoothie niet alleen smaakvol, maar ook bijzonder omdat het de natuurlijke zoetheid van de aardbeien versterkt zonder extra suiker toe te voegen. Deze subtiele smaaklaag geeft de smoothie een luxe gevoel, terwijl hij tegelijkertijd gezond en eenvoudig te maken blijft. Zo geniet je van een volle, romige smoothie die je lichaam voedt en je zintuigen verwent.
Tip: Wil je het jezelf nog makkelijker maken om gezond en gevarieerd te eten? Met onze Gezonde Maaltijdplanner plan je eenvoudig je ontbijt, tussendoortjes en andere maaltijden. Zo weet je precies wat je op welk moment kunt eten, houd je overzicht en geniet je moeiteloos van gezonde, koolhydraatarme recepten zoals deze romige aardbei kokos smoothie.
Krijg een persoonlijk Koolhydraatarm weekmenu met 1001+ heerlijke recepten!
Stop met crashdiëten, strenge regels en eindeloos calorieën tellen.
Start vandaag nog met op maat gemaakte koolhydraatarm-weekmenu’s. Vol met lekkere vervangers voor brood, chips, patat en koekjes.
Wil je afvallen, gezonder eten of gewoon meer energie gedurende de dag?
Jouw persoonlijke plan sluit perfect aan op jouw doel én is makkelijk vol te houden.
Veelgestelde vragen over de Aardbei-Kokos Smoothie
Welke ingrediënten maken deze smoothie voedzaam?
De combinatie van bevroren aardbeien, kokosmelk en amandelboter levert een romige smoothie boordevol vezels, gezonde vetten en antioxidanten, waardoor het een voedzaam en vullend ontbijt of tussendoortje is.
Kan ik de smoothie van tevoren maken?
Ja, je kunt de smoothie een paar uur van tevoren bereiden en in de koelkast bewaren. Voeg eventueel extra ijs toe vlak voor het serveren voor een frisse, romige textuur.
Kan ik andere notenpasta gebruiken in plaats van amandelboter?
Absoluut. Cashew- of pindaboter zijn ook heerlijke alternatieven en geven een iets andere smaakdimensie aan de smoothie, terwijl ze ook gezonde vetten en eiwitten leveren.
Kan ik de smoothie zoeter maken zonder suiker?
Ja, je kunt een natuurlijke zoetstof zoals vloeibare stevia of monkfruit toevoegen om de smoothie zoeter te maken zonder extra koolhydraten.
Hoe kan ik de smoothie extra romig maken?
Door een extra halve avocado of een scheutje kokosroom toe te voegen, krijgt de smoothie een nog rijkere en romigere textuur.
Is deze smoothie geschikt als ontbijt of tussendoortje?
Zeker! Dankzij de combinatie van fruit, gezonde vetten en eiwitten is deze smoothie ideaal om je energie een boost te geven in de ochtend of als voedzaam tussendoortje.
Afvallen met ons Gratis 7 Dagen Keto Snelstart Pakket!
Onze weekmenu's en recepten hebben al meer dan 31.932 mensen geholpen om af te slanken. Wil jij ook samen met ons een kickstart geven aan jouw Keto succes? Vul hieronder je beste e-mail adres in:
