Drankjes

Deze verfrissende smoothie is perfect voor iedereen die op zoek is naar een gezonde en smakelijke manier om de dag te beginnen. Met de pittige en kruidige smaak van gember, gecombineerd met de zoete en fruitige smaak van bevroren gemengde bessen en ongezoete amandelmelk, is deze smoothie een echte smaaksensatie. Het toevoegen van honing en kaneel geeft deze smoothie een extra vleugje zoetheid en warmte. Lees verder voor het volledige recept!

Porties: 1

Bereidingstijd: 5 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 158kcal

Eiwitten 4g

Koolhydraten 23g

Vetten 6g

Ingrediënten

• 10 gram gember
• 200 gram bevroren gemengde bessen
• 150 ml ongezoete amandelmelk
• 1 eetlepel honing
• 1/2 theelepel kaneel

Aan de slag

• Doe de fijngehakte gember, bevroren gemengde bessen, ongezoete amandelmelk, honing en kaneel in een blender.
• Blend alles op hoge snelheid tot een gladde massa, schraap zo nodig de zijkanten van de blenderkom schoon.
• Giet de smoothie in glazen en garneer met extra stukjes gember en een snufje kaneel.
• Serveer de smoothie onmiddellijk.
• Garneer eventueel met een takje munt en framboos.

Bevroren gemengde bessen zijn niet alleen heerlijk, maar ook supergezond! Meestal bestaan ze uit aardbeien, bosbessen, frambozen en bramen. Aardbeien zijn rijk aan vitamine C en bevatten antioxidanten die het immuunsysteem versterken. Bosbessen bevatten anthocyanen die de hersenfunctie bevorderen en de gezondheid van het hart ondersteunen.

Frambozen zitten boordevol vezels en vitamine C, terwijl bramen rijk zijn aan vitamine K en antioxidanten. Samen leveren deze bessen een krachtige mix van voedingsstoffen, vezels en antioxidanten die kunnen bijdragen aan een gezond immuunsysteem, een goede spijsvertering en algemene welzijn. Voeg bevroren gemengde bessen toe aan je smoothies en geniet van de smaak en de gezondheidsvoordelen van deze kleurrijke combinatie.

Honing is een natuurlijke zoetstof die perfect is om je smoothie op smaak te brengen. Naast de heerlijke zoetheid biedt honing ook gezondheidsvoordelen. Het bevat antioxidanten, vitamines en mineralen die het immuunsysteem kunnen ondersteunen. In vergelijking met geraffineerde suiker bevat honing ook enkele voedingsstoffen.

Het heeft een lagere glycemische index dan veel andere zoetstoffen, waardoor het een stabielere bloedsuikerspiegel bevordert. Vergeleken met kunstmatige zoetstoffen bevat honing echte voedingsstoffen zonder toegevoegde chemicaliën. Geniet van de natuurlijke zoetheid en voedzame voordelen van honing in je smoothies voor een heerlijke en gezonde smaakervaring.