Drankjes

Deze chocolade proteïne smoothie met banaan en amandelpasta is een heerlijke en voedzame manier om jezelf te verwennen. Met een combinatie van een bevroren banaan, amandelmelk, chocolade proteïnepoeder, amandelpasta en vanille-extract krijg je niet alleen een smakelijke en romige smoothie, maar ook een gezonde portie proteïnen. Het is gemakkelijk te maken en perfect voor een snel en voedzaam ontbijt of als snack na het sporten. Lees verder voor het recept en geniet van deze heerlijke en gezonde smoothie!

Porties: 1

Bereidingstijd: 5 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 334kcal

Eiwitten 22g

Koolhydraten 37g

Vetten 14g

Ingrediënten

• 1 bevroren banaan
• 240 ml amandelmelk
• 1 schep chocolade proteïnepoeder
• 1 eetlepel amandelpasta
• 1/2 theelepel vanille-extract

Aan de slag

• Verzamel alle benodigde ingrediënten en zorg dat de banaan geschild en in stukjes is gesneden.
• Voeg de bevroren banaan, amandelmelk, chocolade proteïnepoeder, amandelpasta en vanille-extract toe aan een blender.
• Mix de ingrediënten op een hoge snelheid tot er een gladde consistentie ontstaat. Als de smoothie te dik is, voeg dan extra amandelmelk toe tot de gewenste dikte is bereikt.
• Proef de smoothie en voeg naar smaak meer amandelpasta of vanille-extract toe als je hem romiger of zoeter wilt maken.
• Schenk de smoothie in een glas en garneer eventueel met extra plakjes banaan en een scheutje amandelmelk.

Proteïnepoeder is een must-have ingrediënt in je smoothies, vooral als je aan het sporten bent. Het levert een geconcentreerde dosis hoogwaardige eiwitten, essentieel voor spieropbouw en herstel na een training. Proteïnepoeder ondersteunt de spiergroei, verbetert het uithoudingsvermogen en versnelt het herstelproces. Voeg het toe aan je smoothies voor een voedzame boost en optimale resultaten. Kies uit verschillende soorten proteïnepoeder, zoals wei, caseïne of plantaardig, om aan je specifieke behoeften te voldoen en je sportieve prestaties naar een hoger niveau te tillen.

Vanille-extract is een natuurlijke en gezonde zoetstof die perfect is voor je smoothie. In tegenstelling tot suikers en andere ongezonde zoetstoffen, bevat vanille-extract geen toegevoegde calorieën en heeft het een laag glycemisch effect, wat helpt bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel. Bovendien heeft vanille-extract een heerlijke smaak die je smoothie op natuurlijke wijze zoet maakt, zonder de behoefte aan overmatige suiker. Voeg vanille-extract toe aan je smoothie voor een gezonde en smaakvolle zoete twist zonder schuldgevoelens.