Wat is je doelstelling?

Jouw Persoonlijke Weekmenu's

BEGIN NU
Home » Koolhydraatarm » Koolhydraatarme steak Tartaar met Parmezaanse Kaaskoekjes

Koolhydraatarme steak Tartaar met Parmezaanse Kaaskoekjes

Diner
Een luxe en smaakvolle steak tartaar met een knapperig Parmezaans kaaskoekje en frisse rucola. De combinatie van fijngehakt rundvlees, augurk, kappertjes en mosterd zorgt voor een perfecte balans tussen hartig en fris. De geroosterde pijnboompitten en romige eidooier maken het gerecht helemaal af. Een ideaal voorgerecht of lichte maaltijd voor de echte fijnproever! 
Fijngehakt rauw rundvlees met eidooier, rucola en pijnboompitten — een klassieke koolhydraatarme keto Franse maaltijd voor een gezond dieet.
Porties: 4
Totale tijd: 45 minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 392kcal
Eiwitten 33g
Koolhydraten 5g
Vetten 24g

Ingrediënten

  • 200 gram gepelde steak
  • 1 sjalotje
  • 30 gram kappertjes
  • 30 gram augurken
  • 1 eidooier
  • verse krulpeterselie
  • 1 eetlepel mayonaise
  • 1 theelepel ketchup Zero
  • 1 theelepel mosterd
  • 200 gram parmezaanse kaas
  • 1 zak rucola
  • 40 gram pijnboompitten
  • peper, zout

Aan de slag

  • Verwarm de oven voor op 160 graden.
  • Snipper de sjalot, halveer de kappertjes, snijd de augurken in blokjes en hak de peterselie fijn. Snijd ook het vlees in kleine blokjes en breng op smaak met peper en zout.
  • Meng vervolgens de mayonaise, ketchup, mosterd, peterselie, augurken, kappertjes en sjalotje door het vlees tot een steak tartaar.
  • Rasp de Parmezaanse kaas en maak kleine hoopjes op een met bakpapier beklede bakplaat. Zet in de oven en bak net zo lang tot de kaaskoekjes knapperig zijn. Steeds even controleren.
  • Meng de rucola met een scheutje olijfolie en breng op smaak met peper en zout.
  • Rooster de pijnboompitten in een droge koekenpan op laag vuur tot ze goudbruin zijn.
  • Plaats een serveerring op een bord en vul deze met de tartaar. Garneer met de geroosterde pijnboompitten en leg een eidooier boven op de tartaar voor een luxe afwerking. Serveer samen met de rucola en een Parmezaans kaaskoekje.

Ontdek 1001+ recepten om af te vallen!

Met onze persoonlijke weekmenu’s geniet je gewoon van chips, chocolade en versgebakken koekjes.

Maar dan 100% Koolhydraatarm-proof!

Klaar om te ontdekken hoe lekker Koolhydraatarm kan zijn?

Ontdek alle recepten

Steak tartaar: een klassiek gerecht met een moderne twist

Steak tartaar is een klassieker in de Franse keuken en staat bekend om zijn verfijnde, pure smaak. Door het vlees met de hand te snijden, blijft de structuur optimaal en krijgt de tartaar een sappige bite. De toevoeging van augurk, kappertjes en mosterd zorgt voor een frisse, pittige smaak die perfect samengaat met de romige eidooier. Serveer met een knapperig Parmezaans kaaskoekje en een frisse rucolasalade voor een moderne en smaakvolle twist!

Laat je inspireren door meer heerlijke tartaar recepten, van klassieke steak tartaar tot creatieve variaties:

Koolhydraatarme gerookte zalm tartaar met rucola
Geniet van een heerlijke koolhydraatarme maaltijd met de gerookte zalm tartaar met rucola! Deze verrukkelijke combinatie van gerookte zalm en verse rucola zal je smaakpapillen verwennen zonder dat je je zorgen hoeft te maken over koolhydraten. Onze tartaar is gemaakt met hoogwaardige ingrediënten en is perfect voor iedereen die op zoek is naar een gezonde, voedzame en smakelijke maaltijd. Bestel nu en ontdek de perfecte balans tussen smaak en gezondheid!
Een netjes gelaagde tartaar van rode biet en forel op een wit bord, met onderaan romige biet en kruiden, in het midden lichte vis en bovenop een witte yoghurtsaus met roodbruine purée en een takje peterselie — een levendige koolhydraatarme keto maaltijd van Gezonderecepten.nl, ideaal voor gezond dieet en gewichtsverlies.
Tartaar van rode biet en forel
Geniet van een verrassend frisse koolhydraatarme Tartaar van Rode Biet en zure room, perfect als voorgerecht of lichte maaltijd. Dit kleurrijke gerecht combineert aardse rode biet met zachte, rokerige forel en frisse accenten van augurk en citroen. De zachte, romige topping van zure room maakt het geheel helemaal af. Makkelijk te maken, prachtig om te presenteren en ideaal voor iedereen die gezond én lekker wil eten. Laat je gasten versteld staan met deze stijlvolle klassieker!

Hoe maak je krokante Parmezaanse kaaskoekjes?

Parmezaanse kaaskoekjes zijn een heerlijke en eenvoudige toevoeging aan veel gerechten. Door alleen geraspte Parmezaan in kleine hoopjes op een bakplaat te leggen en te bakken tot ze goudbruin en knapperig zijn, krijg je een intens hartige snack. Ze passen perfect bij steak tartaar, maar zijn ook heerlijk bij soep of als borrelhapje. Een simpele, maar smaakvolle manier om je gerecht naar een hoger niveau te tillen!

De perfecte begeleiders voor steak tartaar: frisse smaken en krokante texturen

Naast de steak tartaar en de Parmezaanse kaaskoekjes kun je het gerecht nog verder verrijken met extra bijgerechten die de smaken aanvullen. Een frisse rucolasalade met een lichte citroendressing en een handjevol geroosterde noten zorgt voor de perfecte balans tussen het rijke, sappige vlees en frisse, knapperige texturen. Voeg een paar plakjes zelfgebakken zuurdesembrood toe om het gerecht compleet te maken en te genieten van de combinatie van hartige, frisse en krokante elementen die elke hap tot een ervaring maken.

Tip: Wil je het nog makkelijker maken?
Met onze Gezonde Maaltijdplanner weet je precies wat en wanneer je kunt eten, zodat je het meeste uit je dieet haalt en eenvoudig kunt genieten van voedzame, smakelijke maaltijden die passen bij jouw gezonde leefstijl!

Ontvang direct een op maat gemaakt Koolhydraatarm weekmenu

Wat is je geslacht?

En ontdek binnen 2 minuten welke voeding écht voor jou werkt!

Veelgestelde vragen over de Courgette Ovenschotel

Is deze courgette ovenschotel echt koolhydraatarm?
Ja! Courgette is een uitstekende vervanger voor pasta of aardappelen, waardoor dit gerecht perfect past binnen een koolhydraatarm dieet. Het bevat weinig koolhydraten en veel voedingsstoffen.
Hoe lang kan ik deze courgette ovenschotel bewaren?
De ovenschotel blijft 2-3 dagen goed in de koelkast. Bewaar het in een afgesloten bakje om de smaken en textuur optimaal te behouden.
Kan ik courgette vervangen door een andere groente?
Ja, je kunt courgette vervangen door groenten zoals aubergine of paprika, maar courgette heeft een unieke textuur die het gerecht een lichte en voedzame basis geeft.
Mag ik gewone kaas gebruiken in plaats van ricotta?
Ja, je kunt ricotta vervangen door andere kazen zoals mozzarella of cottage cheese, maar ricotta zorgt voor een zachte, romige textuur die het gerecht uniek maakt.
Kan ik de saus van tevoren maken?
Ja, je kunt de saus van tevoren maken en het gerecht tot 24 uur van tevoren voorbereiden. Dit bespaart tijd op de dag zelf en de smaken trekken lekker in.
Kan ik dit gerecht invriezen?
Ja, dit gerecht kan worden ingevroren. Zorg ervoor dat je het in een goed afgesloten bakje bewaart. Het is het beste om het in te vriezen zonder de kaas en saus, en deze later toe te voegen bij het opwarmen.
alt_tekst

Afvallen met ons Gratis 7 Dagen Keto Snelstart Pakket!

Onze weekmenu's en recepten hebben al meer dan 31.932 mensen geholpen om af te slanken. Wil jij ook samen met ons een kickstart geven aan jouw Keto succes? Vul hieronder je beste e-mail adres in:

Plaats een reactie

Rating recept