Pindakaas banaan proteïne smoothie

Drankjes | Ontbijt | Snack

Deze heerlijke smoothie is perfect voor iedereen die op zoek is naar een smakelijke en voedzame manier om de dag te beginnen. Met de zoete en romige smaak van bevroren banaan en amandelmelk, gecombineerd met de krachtige voedingsstoffen van chocolade proteïnepoeder en pindakaas, is deze smoothie niet alleen lekker maar ook nog eens gezond. De toevoeging van cacaopoeder en vanille extract geeft deze smoothie een extra smaakdimensie. Lees verder voor het volledige recept!

Porties: 1

Totale tijd: 5 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 315kcal

Eiwitten 19g

Koolhydraten 32g

Vetten 14g

Ingrediënten

• 240 ml amandelmelk
• 1 bevroren banaan
• 1 schep chocolade proteïnepoeder
• 1 eetlepel pindakaas
• 1 eetlepel cacaopoeder
• 1/2 theelepel vanille extract

Aan de slag

• Haal de bevroren banaan uit de vriezer en laat het enkele minuten op kamertemperatuur staan om het iets zachter te laten worden.
• Doe de amandelmelk in een blender.
• Voeg de bevroren banaan, chocolade proteïnepoeder, pindakaas, cacaopoeder en vanille extract toe aan de blender.
• Blend alle ingrediënten op hoge snelheid totdat het een gladde massa wordt.
• Proef de smoothie en voeg eventueel nog extra ingrediënten toe naar smaak.

Een voedzame start met een romige twist

Deze pindakaas banaan proteïne smoothie is zo’n recept dat bewijst dat gezond en lekker perfect samengaan. Binnen vijf minuten heb je een glas vol romige energie in handen, ideaal voor drukke ochtenden of als snelle snack tussendoor. De bevroren banaan zorgt voor een zachte, bijna milkshake achtige structuur en geeft natuurlijke zoetheid zonder dat er extra suikers nodig zijn. Amandelmelk houdt het geheel licht en fris, waardoor de smoothie prettig drinkbaar blijft. Het resultaat is een ontbijt dat vult, voedt en toch aanvoelt als een kleine traktatie.

Eiwitten en gezonde vetten voor langdurige energie

De combinatie van chocolade proteïnepoeder en pindakaas maakt deze smoothie bijzonder krachtig. Eiwitten ondersteunen je lichaam bij herstel en geven een langdurig verzadigd gevoel, terwijl de gezonde vetten uit pindakaas zorgen voor een stabiele energie. Dat betekent minder snaaimomenten en meer focus gedurende de ochtend. Tegelijkertijd geeft pindakaas een volle, nootachtige smaak die prachtig samengaat met de zoete banaan. Het maakt elke slok rijk en romig, zonder zwaar te worden.

Meer romige en voedzame proteïne smoothies om elke dag van te genieten:

Wortel sinaasappel proteïne smoothie

Deze verfrissende smoothie is perfect voor iedereen die op zoek is naar een gezonde en smakelijke manier om de dag te beginnen. Met de heerlijke combinatie van wortels, sinaasappel en gember, gecombineerd met de voedzame kracht van vanille proteïnepoeder en hydraterend kokoswater, is deze smoothie een heerlijke manier om de dag te starten. Lees verder voor het volledige recept!

Mokka chocolade proteïne smoothie

Op zoek naar een heerlijke en energieke smoothie die je helpt om je dag goed te beginnen? Probeer dan zeker deze mokka chocolade proteïne smoothie! Met sterk gezette koffie, amandelmelk, chocolade proteïnepoeder, honing (optioneel) en een vleugje vanille extract, zit deze smoothie boordevol smaak en voedingsstoffen die je helpen om je energieker te voelen. Of je nu op zoek bent naar een gezond ontbijt, een verkwikkend tussendoortje of een hersteldrank na het sporten, deze smoothie is een geweldige keuze. Lees verder voor het recept en geniet van deze geweldige smaakcombinatie!

Boerenkool avocado proteïne smoothie

Als je op zoek bent naar een heerlijke en gezonde smoothie die je energie geeft en tegelijkertijd je honger stilt, dan moet je zeker deze boerenkool avocado proteïne smoothie proberen! Met verse boerenkool, een bevroren banaan, een halve avocado, vanille proteïnepoeder, chiazaad, ongezoete amandelmelk en een vleugje honing, zit deze smoothie boordevol voedingsstoffen en smaak. Of je nu op zoek bent naar een gezond ontbijt, een verfrissend tussendoortje of een hersteldrank na het sporten, deze smoothie is een geweldige keuze. Lees verder voor het recept en geniet van deze geweldige smaakcombinatie!

Chocoladegevoel zonder schuldgevoel

Met een lepel cacaopoeder en een vleugje vanille krijgt deze smoothie een diepe chocoladesmaak die doet denken aan een dessert. Cacao bevat van nature antioxidanten en geeft een intense, pure smaak die perfect in balans is met de romigheid van de andere ingrediënten. De vanille rondt het geheel af met een warme, zachte toon die alles samenbrengt. Zo ontstaat een smoothie die niet alleen voedzaam is, maar ook voelt als een verwenmoment. Precies wat je nodig hebt om je dag energiek en tevreden te beginnen.

Tip: Wil je het nóg makkelijker maken om gezond te eten én voldoende eiwitten binnen te krijgen? Met onze Gezonde Maaltijdplanner weet je precies wat en wanneer je kunt eten. Zo plan je moeiteloos voedzame opties zoals deze pindakaas banaan proteïne smoothie in je dag.