Drankjes

Op zoek naar een heerlijke en gezonde smoothie die je een boost geeft en tegelijkertijd je honger stilt? Probeer dan zeker deze banaan-pindakaas-dadel smoothie! Met een bevroren banaan, ongezoete amandelmelk, pindakaas, dadels, honing en een vleugje kaneel, zit deze smoothie boordevol smaak en voedingsstoffen die je helpen om je goed te voelen. Of je nu op zoek bent naar een gezond ontbijt, een verfrissend tussendoortje of een hersteldrank na het sporten, deze smoothie is een geweldige keuze. Lees verder voor het recept en geniet van deze geweldige smaakcombinatie!

Porties: 1

Bereidingstijd: 5 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 300kcal

Eiwitten 6g

Koolhydraten 40g

Vetten 14g

Ingrediënten

• 1 bevroren banaan
• 240 ml ongezoete amandelmelk
• 1 eetlepel pindakaas
• 3 dadels
• 1 eetlepel honing
• 1/2 theelepel kaneel

Aan de slag

• Laat de bevroren banaan een half uur tot een uur voor gebruik in de koelkast ontdooien.
• Doe de ontdooide banaan, ongezoete amandelmelk, pindakaas, dadels, honing en kaneel in een blender.
• Blend alles op hoge snelheid tot een gladde massa, schraap zo nodig de zijkanten van de blenderkom schoon.
• Giet de smoothie in glazen en garneer met extra kaneel en pindakaas.
• Serveer de smoothie onmiddellijk.

Pindakaas is niet alleen een heerlijke smaakmaker, maar ook een gezonde toevoeging aan je smoothie, vooral tijdens het sporten. Het zit boordevol gezonde vetten, eiwitten en vezels, wat helpt bij spierherstel en -opbouw. Pindakaas biedt langdurige energie en helpt bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel. Voeg een lepel pindakaas toe aan je smoothie voor een voedzame boost en geniet van de smaak en gezondheidsvoordelen tijdens je workouts.

Dadels, natuurlijke zoetigheden, bieden niet alleen een heerlijke smaak, maar ook tal van gezondheidsvoordelen. Ze zijn rijk aan vezels, vitaminen en mineralen, zoals kalium en magnesium. Dadels kunnen de spijsvertering bevorderen, de bloeddruk reguleren en de botten versterken. Ze zijn ook een goede bron van natuurlijke energie, dankzij hun natuurlijke suikers. Daarnaast bevatten dadels antioxidanten die het lichaam kunnen beschermen tegen schadelijke vrije radicalen. Geniet van de zoete smaak en de gezonde voordelen van dadels als een voedzame toevoeging aan je dieet.