Koolhydraatarme proteïne smoothie met cacao en avocado

Ontbijt | Snack

Ontdek deze heerlijke en gezonde smoothie met avocado, amandelmelk, cacaopoeder en oploskoffie. Geniet van de romige textuur en de rijke smaak, boordevol voedingsstoffen. Perfect als ontbijt of als een energieboost gedurende de dag. Voeg een paar ijsblokjes toe voor extra verfrissing. Voel je vrij om zoetstof naar smaak toe te voegen. Probeer vandaag nog deze smaakvolle avocado koffie smoothie en verwen jezelf op een gezonde en smaakvolle manier!

Porties: 1

Totale tijd: 5 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 162kcal

Eiwitten 2g

Koolhydraten 5g

Vetten 14g

Ingrediënten

• 1/2 rijpe avocado
• 240 ml ongezoete amandelmelk
• 1 eetlepel cacaopoeder (ongezoet)
• 1 eetlepel oploskoffie
• een paar ijsblokjes (optioneel)
• optioneel: zoetstof naar smaak (bijv. vloeibare stevia)

Aan de slag

• Doe de avocado, amandelmelk, cacaopoeder, oploskoffie en eventuele zoetstof in een blender.
• Blend alles op hoge snelheid tot een romige textuur.
• Proef de smoothie en voeg indien gewenst zoetstof toe.
• Voeg eventueel ijsblokjes toe en blend nogmaals kort om de smoothie te koelen.
• Giet de smoothie in glazen en serveer direct.

Avocado: romige gezondheid in elke slok

Avocado is niet alleen een romige smaakmaker, maar ook een echte voedingskrachtpatser voor je smoothie. Het bevat gezonde vetten die je een langdurig verzadigd gevoel geven en helpen bij de opname van vitamines uit andere ingrediënten. Bovendien zit avocado boordevol vezels, vitamine K, C en E, die bijdragen aan een gezonde spijsvertering en een energieke start van je dag. Door avocado te combineren met cacao en koffie krijgt de smoothie een fluweelzachte textuur die zowel vullend als verfrissend is. Het resultaat is een romige, rijke smoothie die je energie geeft zonder dat je last krijgt van een suikerpiek.

Cacao en oploskoffie: energie en smaak in één

De toevoeging van cacaopoeder en oploskoffie maakt deze smoothie een echte smaakexplosie. Cacao geeft een diepe, intense chocoladesmaak en zit vol antioxidanten die je lichaam beschermen tegen vrije radicalen. Oploskoffie voegt een subtiele energieboost toe, perfect voor een ochtendstart of een middagdip. Samen zorgen deze ingrediënten voor een smoothie die zowel stimulerend als troostend aanvoelt, zonder dat je extra suikers nodig hebt. Het is een slimme manier om een ontbijt of tussendoortje extra krachtig én smaakvol te maken.

Ben je fan van de rijke chocoladesmaak in deze smoothie? Dan zijn onze andere cacao smoothies zeker het proberen waard:

Chocolade frambozen proteïne smoothie

Deze proteïne smoothie met frambozen en chocolade is de perfecte keuze voor een heerlijk en voedzaam tussendoortje. Met een combinatie van amandelmelk, bevroren frambozen, chocolade proteïnepoeder, amandelpasta en vanille extract krijg je niet alleen een smakelijke en romige smoothie, maar ook een gezonde portie proteïnen. Lees verder voor het recept en geniet van deze heerlijke en voedzame smoothie!

Chocolade banaan smoothie met sojamelk

Zin in een heerlijke en gezonde smoothie die je een boost geeft en tegelijkertijd je zoete trek stilt? Probeer dan zeker deze chocolade banaan smoothie! Met bevroren bananen, ongezoete sojamelk, pure chocolade, verse muntblaadjes, cacaopoeder, chocolade proteïne poeder en vanille extract, zit deze smoothie boordevol smaak en voedingsstoffen. Of je nu op zoek bent naar een gezond ontbijt, een verfrissend tussendoortje of een hersteldrank na het sporten, deze smoothie is een heerlijke keuze. Lees verder voor het recept en geniet van deze geweldige smaakcombinatie!

Chocolade kersen smoothie met amandelmelk

Geniet van de perfecte combinatie van zoet en romig met onze chocolade kersen smoothie met amandelmelk! Deze heerlijke smoothie is gemaakt van verse kersen, pure chocolade en amandelmelk, wat zorgt voor een verfrissende en voedzame drankje.

Proteïnepoeder: romig, verzadigend en functioneel

Proteïnepoeder maakt van deze smoothie niet alleen een heerlijk tussendoortje, maar ook een voedzame maaltijdvervanger. Het verhoogt het eiwitgehalte, wat essentieel is voor spierherstel, spieropbouw en een stabiel energieniveau gedurende de dag. Bovendien zorgt het voor een romige, volle textuur die perfect harmonieert met avocado en cacao. Met een enkele blend krijg je een smoothie die zowel zacht als rijk van smaak is, waardoor je lichaam én je smaakpapillen worden verwend. Kies voor een proteïnepoeder zonder toegevoegde suikers om deze smoothie helemaal in lijn te brengen met een gezonde, koolhydraatarme leefstijl.

Tip: Wil je het nog makkelijker maken? Met onze Gezonde Maaltijdplanner weet je precies welke koolhydraatarme maaltijden en snacks bij jouw dag passen, zo houd je overzicht, geniet je van gevarieerd eten en wordt gezond leven een stuk eenvoudiger!