Koolhydraatarme mango proteïne smoothie

Drankjes | Ontbijt

Op zoek naar een heerlijke en gezonde smoothie die je energie geeft en je tegelijkertijd helpt om aan je proteïnebehoefte te voldoen? Dan is deze mango smoothie met vanille proteïnepoeder, kurkuma en cashewnoten precies wat je nodig hebt! Gemaakt met bevroren mango en ongezoete amandelmelk, zit deze smoothie boordevol smaak en voedingsstoffen die je helpen om de dag goed te beginnen. Lees verder voor het recept en ontdek hoe je deze geweldige smoothie zelf kunt maken!

Porties: 1

Totale tijd: 5 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 279kcal

Eiwitten 13g

Koolhydraten 33g

Vetten 11g

Ingrediënten

• 150 gram bevroren mango
• 240 ml ongezoete amandelmelk
• 1 schep vanille proteïnepoeder
• 1 eetlepel cashewnoten
• 1/2 theelepel kurkuma

Aan de slag

• Verzamel alle benodigde ingrediënten en zorg dat de mango bevroren is.
• Voeg de bevroren mango, ongezoete amandelmelk, vanille proteïnepoeder, cashewnoten en kurkuma toe aan een blender.
• Mix de ingrediënten op een hoge snelheid tot er een gladde consistentie ontstaat. Als de smoothie te dik is, voeg dan extra amandelmelk toe tot de gewenste dikte is bereikt.
• Proef de smoothie en voeg naar smaak meer kurkuma toe als je hem kruidiger wilt maken.
• Schenk de smoothie in een glas en garneer eventueel met een takje munt.

Een tropische energieboost in een glas

Deze mango proteïne smoothie is niet alleen heerlijk zoet en romig, maar geeft je ook direct een flinke portie energie. De bevroren mango zorgt voor een tropische smaak en een verfrissende textuur, terwijl de smoothie tegelijk koel en volmaakt glad blijft. Door de toevoeging van proteïnepoeder krijg je een vullend drankje dat ideaal is als ontbijt of na een training. Het is een eenvoudige manier om je dag te starten met een gezonde dosis smaak en voedingsstoffen, zonder gedoe in de keuken.

Meer heerlijke mango smoothies om je dag tropisch en voedzaam te starten:

Mango passievrucht smoothie

Ontdek de heerlijke smaak van onze Mango Passievrucht Smoothie! Met een perfecte balans tussen de zoete mango en de zure passievrucht, is deze smoothie een ware smaaksensatie voor je smaakpapillen. Onze smoothie is gemaakt van alleen de allerbeste ingrediënten en is de perfecte verfrissing op een warme dag. Geniet van de tropische smaken en trakteer jezelf op een heerlijke traktatie met onze Mango Passievrucht Smoothie!

Mango banaan smoothie met sojamelk

Als je op zoek bent naar een lekkere en verfrissende smoothie om je dag mee te beginnen, dan is deze sinaasappel mango banaan kurkuma smoothie precies wat je nodig hebt! Met sinaasappel, bevroren mango, kurkuma, honing, een banaan en sojamelk, zit deze smoothie boordevol smaak en voedingsstoffen. Of je nu op zoek bent naar een gezond ontbijt, een verfrissend tussendoortje of een hersteldrank na het sporten, deze smoothie is een heerlijke keuze. Lees verder voor het recept en geniet van deze geweldige smaakcombinatie!

Mango sinaasappel smoothie

Geniet van een verfrissende en heerlijke Mango Sinaasappel smoothie! Deze smakelijke mix van zoete mango en sappige sinaasappel zal je smaakpapillen verwennen en je een boost van energie geven. Perfect voor een zomerse dag of als je gewoon zin hebt in iets lekkers. Probeer het vandaag nog en ontdek de heerlijke smaak van deze tropische traktatie!

Proteïne en gezonde vetten voor een verzadigd gevoel

Dankzij het vanille proteïnepoeder en de cashewnoten bevat deze smoothie niet alleen veel eiwitten, maar ook gezonde vetten die je lichaam langzaam energie geven. Deze combinatie zorgt ervoor dat je langer verzadigd blijft en je concentratie op peil blijft gedurende de ochtend. De romige textuur van de cashewnoten maakt de smoothie extra zacht en luxe, waardoor drinken bijna als een traktatie voelt. Het is een slimme manier om je proteïne-inname te verhogen, zelfs op drukke dagen.

Kurkuma en mango: een krachtpatser voor je gezondheid

Kurkuma voegt niet alleen een subtiele warme smaak toe, maar brengt ook een natuurlijk ontstekingsremmend effect met zich mee. Samen met de antioxidanten in mango ondersteunt deze smoothie je immuunsysteem en bevordert het je spijsvertering. Het resultaat is een drankje dat zowel je smaakpapillen verwent als je lichaam voedt. Door de lichte kruidigheid van kurkuma ontstaat een verrassend evenwicht tussen zoet en aards, waardoor elke slok een klein wellness moment wordt.

Tip: Wil je het nog makkelijker maken? Met onze Gezonde Maaltijdplanner zie je in één oogopslag wat en wanneer je het beste kunt eten. Zo plan je eenvoudig voedzame maaltijden en snacks die passen bij je doelen.