Snack

Deze frisse snack combineert knapperige komkommerschijfjes met romige tonijn en een topping van frisse augurk. Het resultaat is een smaakvolle, lichte hap die perfect is voor tussendoor of bij de borrel. Gezond, snel en verrassend lekker!

Koolhydraatarme komkommer hapjes met tonijn en augurk, geserveerd met een schijfje citroen en een vork op een houten snijplank, ideaal voor keto en lowcarb diëten.

Porties:

Totale tijd: 8

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 95kcal

Eiwitten 17g

Koolhydraten 3g

Vetten 2g

Ingrediënten

100 g Komkommer
50 g Tonijn
3 Augurk

Aan de slag

Snĳd de komkommer in dunne schĳfjes en leg deze op een bord
Open het blik tonĳn en laat het uitlekken
Verdeel de tonĳn over de komkommerschĳfjes of gebruik de komkommer als een soort ‘lepel’ om de tonĳn mee op te eten
Leg er nog een paar kleine augurk stukjes overheen
Serveer direct als frisse, eiwitrĳke snack

Inhoudsopgave

Koolhydraatarme komkommer hapjes met tonijn en augurk
De perfecte balans van fris en hartig
Bekijk ook onze andere gerechten met tonijn en ontdek hoe veelzijdig deze eiwitrijke vis is:
Gezonde frisse komkommer hapjes snack met tonijn en augurk
Snel, makkelijk en perfect voor elke gelegenheid
Veelgestelde vragen over Koolhydraatarme Komkommer Hapjes met Tonijn en Augurk

De perfecte balans van fris en hartig

Deze komkommer hapjes met tonijn en augurk combineren knapperige groente met romige tonijn en een frisse topping van augurk. Dit zorgt voor een verrassende smaakbalans van fris, hartig en licht zuur, die bij elke hap weer smaaksensaties oplevert. Door te kiezen voor komkommer als basis, voeg je een gezonde, caloriearme touch toe aan deze snack, terwijl de tonijn en augurk zorgen voor een stevige, eiwitrijke topping. Perfect als lichte borrelhap of voedzaam tussendoortje.

Bekijk ook onze andere gerechten met tonijn en ontdek hoe veelzijdig deze eiwitrijke vis is:

Twee avocado helften gevuld met tonijnsalade. Ideaal voor keto, lowcarb en gezond eten.

Koolhydraatarme avocado gevuld met tonijnsalade

Koolhydraatarme avocado gevuld met tonijnsalade is een smakelijke en voedzame snack of lichte maaltijd. De romige avocado en frisse tonijnsalade vormen samen een perfecte combinatie van smaak en textuur. Makkelijk te maken en ideaal voor een gezonde levensstijl!

Koolhydraatame tonijnsalade maken simpel

Ben je op zoek naar een simpel recept voor een heerlijke tonijnsalade? Dan ben je hier aan het juiste adres! Deze koolhydraatarme tonijnsalade is niet alleen lekker, maar ook nog eens gezond.

Gestapelde tonijnburgers met goudbruine korst geserveerd met plakjes avocado komkommer en verse groene sla op een wit bord

koolhydraatarme tonijnburgers met ei

Op zoek naar een smakelijke, gezonde en gemakkelijke maaltijd? Probeer deze heerlijke koolhydraatarme tonijnburgers met ei! Deze burgers zijn niet alleen rijk aan eiwitten en omega 3 vetzuren, maar ook snel en gemakkelijk te bereiden.

Gezonde frisse komkommer hapjes snack met tonijn en augurk

Deze snack biedt niet alleen smaak, maar ook voedingswaarde. Tonijn is rijk aan eiwitten, omega 3 vetzuren en essentiële vitaminen, terwijl augurk weinig calorieën bevat en zorgt voor een frisse, licht zure twist. Komkommer voegt extra hydratatie en vezels toe, waardoor deze hapjes een gezonde keuze zijn. Ideaal voor wie op zoek is naar een snelle, voedzame en koolhydraatarme snack. Bovendien zijn ze eenvoudig voor te bereiden en passen ze perfect bij een gezonde levensstijl.

Snel, makkelijk en perfect voor elke gelegenheid

Of je nu een borrel organiseert, een picknick voorbereidt of gewoon een gezonde snack wilt maken: deze komkommer hapjes met tonijn en augurk zijn altijd een succes. Ze zijn snel te maken, eenvoudig op smaak te brengen met kruiden of een beetje citroensap, en ze zien er ook nog eens aantrekkelijk uit op elke schaal. Deze snack combineert gemak, smaak en gezondheid, en is daardoor een perfecte keuze voor elke gelegenheid.

Tip: Wil je het nog makkelijker maken? Gebruik onze Gezonde Maaltijdplanner en krijg direct inzicht in wat je op elk moment kunt eten. Zo sluiten deze komkommerhapjes met tonijn en augurk perfect aan op jouw gezonde routine en wordt bewust eten een stuk eenvoudiger.

Veelgestelde vragen over Koolhydraatarme Komkommer Hapjes met Tonijn en Augurk

Zijn deze komkommerhapjes echt koolhydraatarm?

Ja! Deze hapjes bevatten weinig koolhydraten dankzij de komkommer en augurk. Tonijn voegt eiwitten toe zonder extra koolhydraten, waardoor dit een perfecte keto- en low-carb snack is.

Hoe gezond zijn deze hapjes?

Ze zijn licht, eiwitrijk en rijk aan vitamines. Komkommer hydrateert, tonijn levert omega-3 vetzuren en eiwitten, en augurk voegt een frisse, caloriearme smaaktoevoeging.

Kan ik deze hapjes van tevoren voorbereiden?

Ja, je kunt de komkommerschijfjes en tonijnsalade apart bewaren. Voeg de augurk en samenstellen vlak voor het serveren zodat de komkommer lekker knapperig blijft.

Welke tonijn is het beste voor dit recept?

Kies bij voorkeur tonijn op water of olie, afhankelijk van je voorkeur. Tonijn op water is lichter en houdt het totaal aantal calorieën laag, terwijl tonijn op olie meer smaak en gezonde vetten toevoegt.

Kan ik variëren met smaakmakers?

Zeker! Voeg wat citroensap, verse kruiden zoals dille of peterselie, of een klein beetje mosterd toe om de smaak naar wens aan te passen.

Voor welke gelegenheden zijn deze hapjes geschikt?

Deze hapjes zijn ideaal als tussendoortje, gezonde borrelhap of lichte lunch. Ze passen perfect bij picknicks, feesten of gewoon als snelle, voedzame snack thuis.

Koolhydraatarme komkommer hapjes met tonijn en augurk