Home » Koolhydraatarm » Koolhydraatarme avocadospread met citroen en chilivlokken
Koolhydraatarme avocadospread met citroen en chilivlokken
Snack
Avocadospread met zout, peper, citroen en chilivlokken is een smaakvolle, gezonde snack die je binnen een paar minuten op tafel hebt. De combinatie van romige avocado, frisse citroen en pittige chilivlokken zorgt voor een explosie van smaak. Perfect als tussendoortje, bij de lunch of als borrelhap.
Porties: 1
Totale tijd: 7 minutenminuten
Voedingswaarden (per portie)
Calorieën 160kcal
Eiwitten 2g
Koolhydraten 8g
Vetten 15g
Ingrediënten
1/2Avocado
5mlCitroensap
SnufjeZout, peper en chilivlokken
Aan de slag
Snijd de avocado door de helft, verwijder de pit en lepel het vruchtvlees uit
Prak het avocado vruchtvlees met een vork in een kom
Voeg citroensap, zout, peper en chilivlokken toe naar smaak
Roer alles goed door tot een romige, smaakvolle spread
Serveer direct als snack, of eet met een stukje komkommer, selderij of als topping op een salade
Ontvang direct een op maat gemaakt Koolhydraatarm weekmenu
En ontdek binnen 2 minuten welke voeding écht voor jou werkt!
Waarom deze simpele avocadospread zo verrassend rijk en voedzaam is
Deze avocadospread laat zien hoe een paar pure ingrediënten samen iets bijzonder smaakvol kunnen vormen. De zachte avocado geeft een romigheid die direct een gevoel van luxe creëert, zelfs al kost het je nauwelijks tijd om te maken. Citroensap zorgt voor een frisse lichtheid die het geheel levendig maakt en voorkomt dat de spread te zwaar wordt. Het mooie aan dit recept is dat het je lichaam voedt zonder te belasten, omdat avocado bekend staat om zijn zachte, verzadigende vetten die langdurige energie geven. De combinatie werkt bijzonder goed op momenten waarop je iets kleins wilt eten dat toch écht voldoening geeft. Zo ontstaat een snack die simpel is, maar toch volop comfort biedt.
Ben je fan van romige, voedzame gerechten? Neem dan vooral een kijkje bij onze andere recepten met avocado:
Geniet van een heerlijke, malse gegrilde steak met knapperige, koolhydraatarme avocado frietjes. Een maaltijd die zowel luxe als gezond aanvoelt. Dit gerecht combineert het beste van twee werelden: sappig, smaakvol vlees rijk aan eiwitten en gezonde vetten, en een slimme, koolhydraatarme twist op klassieke frietjes met avocado en Parmezaanse kaas. Perfect voor een diner na een drukke dag, wanneer je iets voedzaams wilt dat snel te bereiden is, maar toch indruk maakt.
Dit romige avocado brood is ideaal voor wie een koolhydraatarm dieet volgt. De avocado zorgt voor een zachte textuur en een milde, rijke smaak. Het is perfect voor ontbijt of lunch en is heerlijk met een plakje kaas of wat hummus.
Ontdek dit heerlijke koolhydraatarme avocado limoen smoothie recept! Deze smoothie bevat rijpe avocado, komkommer, limoensap, kokosmelk, verse muntblaadjes en optionele ijsblokjes. Het is een heerlijke en voedzame optie voor liefhebbers van groene smoothies. De avocado zorgt voor een romige textuur en gezonde vetten, terwijl de komkommer zorgt voor hydratatie en een verfrissende smaak. Het limoensap en de muntblaadjes voegen een heldere en verkwikkende smaak toe. Je kunt de smoothie nog verfrissender maken door een paar ijsblokjes toe te voegen. Geniet van deze heerlijke groene smoothie als een verkwikkend ontbijt, een verfrissende snack, of een gezonde traktatie gedurendende de dag
Hoe de smaken elkaar versterken en jouw snackmoment bijzonder maken
De zachtheid van de avocado vormt een prachtige basis waarin het citroensap en de kruiden volledig tot hun recht komen. Het zuur van de citroen brengt de smaak naar voren en zorgt voor een aangename frisheid die je elke hap opnieuw laat waarderen. Een snufje zout en peper geeft diepte, terwijl de chilivlokken een subtiele warmte toevoegen die de romige structuur extra interessant maakt. Samen zorgen ze voor een spread die soepel en rijk aanvoelt, maar toch verfrissend en licht blijft. Het is precies die balans die ervoor zorgt dat deze avocadospread heerlijk is als snack, maar ook moeiteloos past bij groente of als frisse topping op een salade. Je merkt dat elk ingrediënt iets toevoegt, zonder het geheel te overheersen.
Een snelle en voedzame keuze voor momenten waarop je lichaam iets puurs nodig heeft
Deze spread is ideaal op dagen waarop je een gezonde keuze wilt maken zonder veel moeite. Avocado geeft een rustig, verzadigd gevoel en is daardoor fijn voor je energie gedurende de dag. Het gerecht is laag in koolhydraten en bevat precies genoeg smaak om je snackmoment gelukkig te maken, zonder dat je lichaam zwaar aanvoelt. Je kunt hem direct uit het schaaltje eten, maar ook combineren met komkommer, selderij of andere groenten voor wat extra bite. Zo wordt gezond snacken niet alleen gemakkelijk, maar ook iets waar je echt naar uitkijkt.
Tip: Wil je het jezelf nog makkelijker maken om dagelijks gezonde keuzes te blijven maken? Met onze Gezonde Maaltijdplanner zie je precies wat en wanneer je kunt eten, waardoor je zonder moeite een voedzaam ritme opbouwt dat echt bij jou past.
Ontdek 1001+ recepten om af te vallen!
Met onze persoonlijke weekmenu’s geniet je gewoon van chips, chocolade en versgebakken koekjes.
Maar dan 100% Koolhydraatarm-proof!
Klaar om te ontdekken hoe lekker Koolhydraatarm kan zijn?
Ja, deze spread is een heerlijke en lichte snack die goed vult zonder zwaar te zijn. De avocado geeft een romige structuur die prettig aanvoelt en dankzij de gezonde vetten een rustig en verzadigd gevoel geeft.
Hoe lang kan ik avocadospread bewaren?
Je kunt de spread tot een dag in de koelkast bewaren. Door het citroensap blijft de kleur langer mooi, al is de smaak op zijn best wanneer je hem direct na het maken eet.
Kan ik deze spread pittiger of milder maken?
Zeker, je kunt de hoeveelheid chilivlokken eenvoudig aanpassen aan jouw smaak. Voor een mildere variant laat je ze weg, en voor meer pit voeg je een snufje extra toe tot het precies goed voelt.
Waarmee kan ik deze avocadospread het beste serveren?
De spread smaakt heerlijk op komkommerschijfjes, selderij of als frisse topping op een salade. De romige textuur past mooi bij knapperige groenten en maakt elke hap licht maar toch vol smaak.
Is dit recept geschikt binnen een koolhydraatarme leefstijl?
Ja, deze avocadospread bevat nauwelijks koolhydraten en past daardoor moeiteloos binnen een koolhydraatarm patroon. De gezonde vetten en zachte structuur maken het een voedzame keuze bij elk eetmoment.
Kan ik de avocado vervangen door een ander ingrediënt?
Avocado geeft de unieke romigheid, maar je kunt variëren met zachte roomkaas of Griekse yoghurt voor een geheel andere maar toch smeuïge spread. De smaak verandert, maar het blijft een lichte en frisse snack.
Afvallen met ons Gratis 7 Dagen Keto Snelstart Pakket!
Onze weekmenu's en recepten hebben al meer dan 31.932 mensen geholpen om af te slanken. Wil jij ook samen met ons een kickstart geven aan jouw Keto succes? Vul hieronder je beste e-mail adres in:
