Home » Koolhydraatarm » Koolhydraatarm hydrateren met fris fruitwater en kruiden
Koolhydraatarm hydrateren met fris fruitwater en kruiden
Drankjes
Op zoek naar een verfrissend en gezond drankje met een smaakje, maar zonder de overbodige suikers? Probeer dan eens zelfgemaakte fruitwater framboos! Met slechts een paar eenvoudige ingrediënten, zoals fruit en verse kruiden, kun je jouw eigen unieke smaakcombinaties creëren. En het beste van alles is dat je volledige controle hebt over wat er in je drankje gaat, dus geen onnodige toevoegingen of kunstmatige zoetstoffen.
Porties: 3
Bereidingstijd: 10 minutenminuten
Voedingswaarden (per portie)
Calorieën 14kcal
Eiwitten 1g
Koolhydraten 1g
Ingrediënten
50gramaardbeien
Takjes munt
Rozemarijn
50gramframbozen
1limoen
50gramblauwe bessen
Aan de slag
Water is niet enkel een dorstlesser, het is ook essentieel om belangrijke zaken in je lichaam optimaal te laten functioneren. We weten het allemaal, en toch… Ik heb zelf zo lang veel te weinig gedronken op een dag. Ik vergat gewoon te drinken, gek hè?
Water met een smaakje is voor mij een heerlijk alternatief en zorgt er voor dat ik meer zin heb om hiervan te drinken. Kies voor fruit, groenten en verse kruiden en ga op zoek naar jouw favoriete combinatie.
Mijn topper is alvast rozemarijn en framboosjes. Maar ook komkommer, munt, blauwe besjes en limoen vind ik een zalige combo. Of wat dacht je van aardbei en munt?
Ontdek 1001+ recepten om af te vallen!
Met onze persoonlijke weekmenu’s geniet je gewoon van chips, chocolade en versgebakken koekjes.
Maar dan 100% Koolhydraatarm-proof!
Klaar om te ontdekken hoe lekker Koolhydraatarm kan zijn?
Water drinken klinkt simpel maar in de praktijk schiet het er vaak bij in. Door fruit en kruiden toe te voegen verandert water van een verplichting in iets waar je echt zin in krijgt zoals deze fruitwater framboos. Deze frisse combinaties maken elk glas aantrekkelijker waardoor je automatisch vaker een slok neemt. Dat helpt je lichaam om afvalstoffen beter af te voeren en je energie gedurende de dag stabiel te houden. Het voelt licht en verfrissend zonder dat het zwaar of zoet wordt. Zo wordt goed voor jezelf zorgen ineens iets heel natuurlijks.
Deze Koolhydraatarme chocolade cheesecake met framboos is een romig, luchtig dessert gemaakt van Griekse yoghurt, roomkaas en cacaopoeder, gebakken in een ramekin en afgewerkt met frambozen. Perfect voor een lichte zoetigheid!
Geniet van de zoete smaak van verse aardbeien, sappige frambozen en heerlijke bessen in onze verfrissende smoothie met yoghurt. Perfect voor een gezonde en smaakvolle snack op elk moment van de dag. Deze smoothie is gemaakt van alleen de beste ingrediënten en zit boordevol vitaminen en antioxidanten om je lichaam een boost te geven.
Deze keto framboos kokos proteïnecrème is zo’n gerecht waar je direct blij van wordt. Romig zacht, friszoet door de frambozen en vol door de kokos, met precies die luxe dessertbeleving die ook perfect werkt als voedzaam ontbijt. De combinatie van gezonde vetten en eiwitten zorgt ervoor dat je lang verzadigd blijft, terwijl de frisse smaak licht en verkwikkend aanvoelt. Het is snel gemaakt, mooi om te zien en voelt als pure verwennerij zonder schuldgevoel. Eén lepel en je wilt dit vaker op tafel zetten.
Fris fruitwater framboos voor een lichte boost
Aardbeien frambozen en blauwe bessen geven het fruitwater framboos een zachte natuurlijke smaak die nooit overheerst. Ze zorgen voor een frisse beleving en maken elk glas net wat specialer. Citrus van limoen brengt daar een levendig accent in dat je zintuigen wakker maakt. Deze combinatie voelt verkoelend en licht waardoor het perfect is op warme dagen of momenten waarop je merkt dat je weinig drinkt. Het fruit geeft geen suikerbom maar wel dat subtiele gevoel van verwenning. Precies genoeg om water interessant te houden.
Kruiden die rust en diepte brengenin dit fruitwater framboosdrankje
Verse kruiden zoals munt en rozemarijn geven het water een verrassende diepte en een bijna spa gevoel. Munt zorgt voor frisheid en een schoon mondgevoel terwijl rozemarijn juist een warme kruidige toon toevoegt. Samen met het fruit ontstaat er een mooie balans tussen fris en aromatisch. Dit maakt het fruitwater framboos niet alleen lekker maar ook rustgevend om te drinken. Ideaal tijdens een werkdag of als je bewust even een moment voor jezelf wilt nemen. Zo wordt hydrateren een klein dagelijks ritueel waar je naar uitkijkt.
Ontvang direct een op maat gemaakt Koolhydraatarm weekmenu
En ontdek binnen 2 minuten welke voeding écht voor jou werkt!
Tip: Wil je vaker en makkelijker genoeg water drinken zonder erbij na te denken? Met onze Gezonde Maaltijdplanner krijg je structuur in je dag en zie je precies wanneer eet en drinkmomenten logisch op elkaar aansluiten. Zo wordt voldoende drinken een vanzelfsprekend onderdeel van je dagelijkse routine.
Veelgestelde vragen over Water met fruit en verse kruiden
Waarom helpt water met een smaakje om meer te drinken
Door fruit en kruiden toe te voegen krijgt water een frisse en aantrekkelijke smaak. Dat maakt het makkelijker om gedurende de dag vaker te drinken zonder dat het als een verplichting voelt. Zo ondersteun je je lichaam op een natuurlijke manier.
Welke fruitcombinatie is het meest verfrissend
Combinaties met limoen munt en bessen worden vaak als extra fris ervaren. Ze geven het water een lichte smaak die verkwikkend werkt zonder te overheersen. Ideaal op warme dagen of tijdens een drukke werkdag.
Hoe lang kan ik fruitwater bewaren
Fruitwater blijft ongeveer één dag goed in de koelkast. Voor de beste smaak kun je het binnen twaalf tot vierentwintig uur drinken. Daarna verliest het fruit wat frisheid.
Moet ik het fruit kneuzen voor extra smaak
Dat hoeft niet maar het kan wel. Door het fruit licht te kneuzen komt de smaak sneller vrij. Laat het water daarna even staan zodat alles rustig kan intrekken.
Zijn kruiden zoals rozemarijn geschikt voor dagelijks gebruik
Ja verse kruiden zoals munt en rozemarijn zijn prima voor dagelijks gebruik. Ze geven een subtiele smaak en zorgen voor variatie zonder toevoegingen. Dat maakt het water interessant om te blijven drinken.
Wanneer drink je dit water het beste
Dit water is perfect verspreid over de hele dag. Het is fijn in de ochtend om rustig op te starten maar ook ideaal als verfrissend moment tussendoor. Zo maak je van drinken een vast onderdeel van je routine.
Afvallen met ons Gratis 7 Dagen Keto Snelstart Pakket!
Onze weekmenu's en recepten hebben al meer dan 31.932 mensen geholpen om af te slanken. Wil jij ook samen met ons een kickstart geven aan jouw Keto succes? Vul hieronder je beste e-mail adres in:
