Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 150 gram volle Griekse yoghurt
- 2 eetlepels chia zaad
- Amandelmelk naar keuze
- 1 eetlepel Steviala frost
- 10 diepvries bosbessen
Aan de slag
- Open het potje Griekse yoghurt en voeg de chiazaadjes toe. Sluit het potje terug en zet een nacht in de koelkast.
- ‘smorgens voeg je de amandelmelk hieraan toe tot je de gewenste dikte hebt.
- Voeg de steviala forst toe
- Mix de bosbessen met een blender.
- Serveer alles samen in een kom.
- koolhydraatarme chia yoghurt met bosbessen
- Een rustige start met zachte energie
- Bekijk deze andere recepten met chia en ontdek hoe veelzijdig deze kleine zaadjes kunnen zijn:
- Bessen en zoetheid in balans met dit koolhydraatarme chia yoghurt met bosbessen
- Een eenvoudig gerecht dat je laat genieten
- Veelgestelde vragen over Chia Yoghurt met Bosbessen
Een rustige start met zachte energie
Deze koolhydraatarme chia yoghurt met bosbessen voelt als een kalme en voedende manier om je dag te beginnen. De Griekse yoghurt geeft een romige basis die je lichaam voorziet van langdurige energie en een prettig verzadigd gevoel. Chiazaad zwelt langzaam op en zorgt voor een zachte volle structuur die vriendelijk is voor je spijsvertering. Dat maakt het gerecht niet alleen lekker maar ook rustgevend voor je buik. Samen creëren ze een ontbijt dat je zonder pieken of dipjes door de ochtend helpt. Het is een fijne manier om jezelf iets goeds te geven.
Bekijk deze andere recepten met chia en ontdek hoe veelzijdig deze kleine zaadjes kunnen zijn:
Bessen en zoetheid in balans met dit koolhydraatarme chia yoghurt met bosbessen
De bosbessen brengen een diepe fruitige frisheid die mooi contrasteert met de romige yoghurt. Hun zachte zoetheid geeft het gerecht een lichte vrolijkheid zonder dat het overheerst. Steviala zorgt voor net dat beetje extra zoet zodat het geheel aanvoelt als een klein verwenmoment. Amandelmelk maakt de textuur lichter en zorgt voor een zachte nootachtige ondertoon. Zo ontstaat een harmonie van fris romig en licht zoet. Elke lepel voelt als een zachte traktatie in dit koolhydraatarme chia yoghurt met bosbessen gerecht.
Een eenvoudig gerecht dat je laat genieten
Wat deze koolhydraatarme chia yoghurt met bosbessen zo bijzonder maakt is hoe weinig nodig is om iets echt bevredigends te creëren. De verschillende lagen en texturen maken het interessant om te eten en nodigen uit om rustig te genieten. Het is een gerecht dat je makkelijk voorbereidt maar toch elke keer vers en speciaal aanvoelt. Daardoor past het perfect in een bewuste en ontspannen eetroutine. Zo wordt een simpel ontbijt een klein moment van aandacht en smaak.
Ontdek 1001+ recepten om af te vallen!
Ontdek alle recepten
Tip: Wil je dit soort zachte en voedzame ontbijtjes makkelijker in je week opnemen zonder steeds te moeten plannen? Met onze Gezonde Maaltijdplanner zie je eenvoudig hoe je deze chia yoghurt combineert met andere lichte maaltijden zodat je een fijne en rustige eetstructuur behoudt.
