Koolhydraatarm avocado bosbessen smoothie: Romige Energieboost

Drankjes

Ontdek deze heerlijke en gezonde smoothie met avocado, bosbessen, amandelmelk en vanille proteïnepoeder. Geniet van de romige textuur en de zoete smaak, boordevol voedingsstoffen. Perfect als ontbijt of na het sporten. Voeg een paar ijsblokjes toe voor extra verfrissing. Voel je vrij om zoetstof naar smaak toe te voegen. Probeer vandaag nog deze smaakvolle avocado-bosbessen smoothie en verwen jezelf op een gezonde manier!

Porties: 1

Totale tijd: 5 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 232kcal

Eiwitten 15g

Koolhydraten 9g

Vetten 15g

Ingrediënten

• 1/2 rijpe avocado
• 100 gram bevroren bosbessen
• 240 ml ongezoete amandelmelk
• 1 schep vanille proteïnepoeder
• Een paar ijsblokjes (optioneel)
• Optioneel: zoetstof naar smaak (bijv. vloeibare stevia)

Aan de slag

• Doe de avocado, bevroren bosbessen, amandelmelk en vanille proteïnepoeder in een blender.
• Blend alles op hoge snelheid tot een romige textuur.
• Proef de smoothie en voeg indien gewenst zoetstof toe.
• Voeg eventueel ijsblokjes toe en blend nogmaals kort om de smoothie te koelen.
• Giet de smoothie in glazen en serveer direct.

Romige Avocado voor Extra Energie en Vullend Ontbijt

Deze smoothie combineert de zachte, romige textuur van avocado met een lichtzoete smaak die je meteen een voldaan gevoel geeft. Avocado is rijk aan gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten, die niet alleen goed zijn voor je hart, maar ook zorgen voor een langdurig gevoel van energie. Samen met de proteïne uit het vanillepoeder ondersteunt het spierherstel en helpt het je dag goed te beginnen. De romige basis maakt de smoothie niet alleen voedzaam, maar ook zijdezacht en verfrissend, ideaal om je ochtendroutine mee te verrijken.

Bekijk ook andere heerlijke ontbijtrecepten met avocado en laat je inspireren:

Paleo Zalm Avocado Ontbijtbowl

De Paleo Zalm Avocado Ontbijtbowl is een voedzaam, koolhydraatarm en eiwitrijk ontbijt dat perfect past binnen een paleo-levensstijl. Met romige avocado, malse zalm, verse spinazie en een vleugje citroen biedt deze bowl een frisse, verzadigende start van de dag. Ideaal voor een snelle, gezonde maaltijd die je energie geeft en licht verteerbaar is.

Ketogeen zomers ontbijtje

Op zoek naar een smakelijk en gezond ketogeen ontbijtrecept? Probeer dit zomerse ontbijtje met eieren, ontbijtspek, avocado, tomaat en geraspte kaas! Het is een heerlijk koolhydraatarm ontbijt dat je de hele dag energie geeft. Bak de eieren en het ontbijtspek in boter of ghee, en voeg dan plakjes avocado en tomaat toe. Bestrooi het geheel met geraspte kaas en breng op smaak met zout en peper. Het is een eenvoudig, snel en lekker ontbijt dat je zal helpen om je dag goed te beginnen! Lees verder voor het volledige recept.

Koolhydraatarm spinazie omelet met avocado

Dit koolhydraatarme spinazie omelet is heerlijk al ontbijtje of als gezonde lunch. Heerlijk in combinatie met de avocado en ideaal als je een koolhydraatarm dieet aan het volgen bent.

Bosbessen: Antioxidanten en Natuurlijke Zoetheid

Bevroren bosbessen geven deze smoothie een prachtige paarse kleur en een lichtzoete, frisse smaak. Ze zitten boordevol antioxidanten en vitamine C, die je lichaam ondersteunen en je immuunsysteem een natuurlijke boost geven. Daarnaast dragen de vezels in bosbessen bij aan een gezonde spijsvertering, terwijl hun subtiele zuurheid de romige avocado in balans brengt. Deze combinatie zorgt voor een smoothie die zowel lekker als voedzaam is, en je tegelijkertijd een oppepper geeft zonder extra suikers.

Snelle Bereiding met Maximale Voedingswaarde

Wat deze smoothie extra bijzonder maakt, is hoe eenvoudig hij te maken is en toch zoveel voedingswaarde levert. Met slechts enkele ingrediënten creëer je een romige, eiwitrijke drank die geschikt is als ontbijt, tussendoortje of herstel na het sporten. De amandelmelk voegt een milde, nootachtige smaak toe en houdt het geheel licht, terwijl ijsblokjes zorgen voor een verfrissende touch. Binnen vijf minuten heb je een gezonde traktatie die je lichaam voedt en je smaakpapillen verwent, perfect voor drukke ochtenden of een snelle boost gedurende de dag.

Tip: Plan je avocado bosbessen smoothie eenvoudig in je dag met de Gezonde Maaltijdplanner. Zo zie je in één oogopslag wanneer je een voedzaam tussendoortje of ontbijt kunt nemen, houd je je voedingsstoffen in balans en kun je je smoothie perfect combineren met andere gezonde maaltijden. Dit maakt het makkelijk om consistent te blijven en optimaal van de voordelen van de smoothie te genieten.