Geniet van een romige, onweerstaanbare keto avocado dip boordevol voedzame hennepzaadjes en frisse limoensmaak. Snel te maken, super gezond en perfect als snack, spread of bij je salade, elke hap is een feestje voor je smaakpapillen!
Porties: 1
Totale tijd: 4 minutenminuten
Voedingswaarden (per portie)
Calorieën 230kcal
Eiwitten 6g
Koolhydraten 4g
Vetten 20g
Ingrediënten
Dip
1/2 avocado
2elhennepzaad
1el limoensap
1elolijfolie
1elwater
1/4tl knoflookpoeder
snufjezout
snufjezwarte peper
Optionele toppings
1tlextra hennepzaad
1tlgehakte koriander
1tlgeroosterde pompoenpitten
Aan de slag
Voeg avocado, hennepzaad, limoensap, olijfolie, water, knoflookpoeder, zout en peper toe aan een kleine blender of kom. Mix of prak tot een gladde, romige dip.
Voeg extra water toe als je een dunnere textuur wilt. Proef en pas zout of limoen aan naar smaak.
Schep in een klein kommetje en garneer met extra hennepzaad, koriander en pompoenpitten indien gewenst.
Deze avocado dip is een perfect voorbeeld van hoe gezond eten ook eenvoudig en snel kan zijn. In slechts enkele minuten tover je een romige, zachte dip op tafel die vol van smaak is zonder dat je uren in de keuken staat. De avocado zorgt niet alleen voor een fluweelzachte textuur, maar brengt ook gezonde vetten die je energie geven en je lang een verzadigd gevoel geven. Het lichte vleugje limoensap maakt de dip fris en levendig, waardoor elke hap een kleine smaakexplosie is. Zelfs als je een drukke dag hebt, kun je jezelf trakteren op iets dat voedzaam én troostrijk aanvoelt.
Dit is het ideale recept om op welk tijdstip dan ook te eten, heerlijke op een cracker of broodje als ontbijt, of als heerlijk dessert met wat aardbeien. Gezond en heel makkelijk te gebruiken bij al je recepten. Geniet ervan!
Geniet van de aromatische, licht nootachtige smaak van dit keto sesamzaad brood! Met zijn goudbruine korst en zachte binnenkant past dit brood perfect bij zowel ontbijt als diner. Heerlijk met roomboter, hummus of hartig beleg. Probeer het en ervaar waarom dit brood zo goed past in een smaakvolle, koolhydraatarme levensstijl!
Speculaas ketonola
Dit ketonola recept bevat geen geraffineerde suikers en is de perfecte snack, ontbijt of lunch. Proef de crunch van de noten, zaden en pitten en de verfijnde smaak van speculaaskruiden. Maak nu onze heerlijke speculaas keto volgens het koolhydraatarme recept.
Hennepzaad: klein maar krachtig
Hennepzaadjes zijn misschien klein, maar ze leveren een enorme bijdrage aan zowel smaak als voedingswaarde. Ze voegen een subtiele nootachtige crunch toe die perfect contrasteert met de zachte avocado. Bovendien zitten ze boordevol eiwitten en gezonde vetten die je spijsvertering ondersteunen en je lichaam voorzien van langdurige energie. Door deze simpele toevoeging krijgt de dip niet alleen een interessante textuur, maar ook een voedzame boost, waardoor het een slimme keuze is voor een gezonde snack of lunch.
Een veelzijdige smaakervaring
Deze dip is niet alleen gezond, maar ook verrassend veelzijdig. Het zachte romige van de avocado, het nootachtige van het hennepzaad en het frisse van de limoen werken samen tot een harmonie van smaken die uitnodigt tot experimenteren. Garneer met koriander of geroosterde pompoenpitten en je krijgt een visueel aantrekkelijk en smaakvol geheel dat ook als spread, dip of salade topping schittert. Het is een gerecht dat eenvoudig voelt, maar rijk aan smaak en textuur is, waardoor je telkens weer verrast wordt bij elke hap.
Tip: Wil je het nog makkelijker maken? Met onze Gezonde Maaltijdplanner weet je precies wat je kunt eten en wanneer, zodat jij optimaal kunt genieten van gezonde, koolhydraatarme maaltijden. Hiermee maak je het plannen van je keto dieet een stuk eenvoudiger en blijf je op koers met je gezonde levensstijl!
Ontdek 1001+ recepten om af te vallen!
Met onze persoonlijke weekmenu’s geniet je gewoon van chips, chocolade en versgebakken koekjes.
Veelgestelde vragen over Keto Hennepzaad Avocado Dip
Is deze avocado dip geschikt voor een keto-dieet?
Ja! Deze dip is rijk aan gezonde vetten en bevat slechts minimale koolhydraten, waardoor hij perfect past in een keto- of low-carb levensstijl. Avocado en hennepzaad zorgen voor een voedzame, verzadigende snack.
Hoe lang blijft de dip goed in de koelkast?
De dip blijft ongeveer 2 tot 3 dagen goed in een afgesloten bakje in de koelkast. Door de avocado kan de kleur iets donkerder worden, maar de smaak blijft heerlijk romig en fris.
Kan ik de hennepzaadjes vervangen door iets anders?
Je kunt de hennepzaadjes deels vervangen door chia- of lijnzaad, maar hennepzaad geeft de dip zijn karakteristieke nootachtige smaak en romige textuur. Het is ook een uitstekende bron van plantaardige eiwitten.
Is het nodig om de dip te blenden, of kan ik het ook prakken?
Blend je het niet volledig, dan krijg je een rustieke, iets grovere textuur die ook heerlijk is. Voor een extra romige en smeuïge dip is een korte blending aan te raden.
Kan ik deze dip ook gebruiken als spread of salade topping?
Zeker! De dip is veelzijdig en werkt uitstekend als smeersel op crackers, als dip voor groenten of als romige topping in een salade. Het geeft een smaakvolle, voedzame boost aan elke maaltijd.
Hoe kan ik de dip nog lekkerder of extra smaakvol maken?
Voeg een snufje chilivlokken toe voor een pittige twist, of een lepel voedingsgist voor een hartige, umami-smaak. Verse koriander of geroosterde pompoenpitten geven zowel kleur als extra crunch.
Afvallen met ons Gratis 7 Dagen Keto Snelstart Pakket!
Onze weekmenu's en recepten hebben al meer dan 31.932 mensen geholpen om af te slanken. Wil jij ook samen met ons een kickstart geven aan jouw Keto succes? Vul hieronder je beste e-mail adres in:
