Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 3 eieren
- ¼ rode paprika, in kleine blokjes
- ¼ gele paprika, in kleine blokjes
- ¼ ui, fijn gesnipperd
- 30 gram geraspte kaas (cheddar of mozzarella)
- 1 eetleepel olijfolie
- Snuf zout & peper
- ¼ theelepel gedroogde oregano of Italiaanse kruiden
- een paar gehalveerde cherrytomaatjes
Aan de slag
- Vet een kleine airfryer schaal licht in met olijfolie.
- Breek de eieren direct in de schaal en voeg de gesneden paprika, ui, kruiden, zout en peper toe.
- Voeg de geraspte kaas en de cherrytomaatjes toe.
- Gebruik een vork of kleine garde om alles direct in de schaal goed te mengen.
- Zet de schaal in de airfryer en bak het omelet op 180°C voor 12-14 minuten, tot het ei gestold is en de bovenkant licht goudbruin.
- Haal uit de airfryer, laat kort afkoelen, snijd in punten en serveer direct.
- Keto omelet met paprika & kaas
- Een kleurrijk begin van je dag: Keto omelet met paprika & kaas
- Ontdek nog meer verrukkelijke keto recepten met kaas die je niet wilt missen:
- Waarom deze omelet niet alleen lekker, maar ook slim is
- Airfryer: snel, gezond en altijd perfect gegaard
- Veelgestelde vragen over de Keto Omelet met Paprika & Kaas
Een kleurrijk begin van je dag: Keto omelet met paprika & kaas
Deze keto omelet is een feestje op je bord. De combinatie van sappige paprika, zoete cherrytomaten en gesmolten kaas geeft niet alleen een explosie van smaak, maar ook een mooie variatie in structuur. Terwijl de buitenkant licht krokant wordt in de airfryer, blijft het midden zacht en smeuïg, precies zoals een perfecte omelet hoort te zijn. Door het gebruik van verse groenten en eieren start je je dag vol energie en met een volle portie eiwitten, ideaal om de ochtend energiek door te komen. Het is snel te maken, licht verteerbaar en past moeiteloos in een koolhydraatarm of keto dieet.
Ontdek nog meer verrukkelijke keto recepten met kaas die je niet wilt missen:
Waarom deze omelet niet alleen lekker, maar ook slim is
Een omelet is meer dan een makkelijk ontbijt; het is een kleine voedingskrachtpatser. De eieren leveren hoogwaardige eiwitten en aminozuren die je spieren en je energie ondersteunen, terwijl paprika en tomaat boordevol vitamines en antioxidanten zitten. De kaas voegt een rijke, romige smaak toe en voorziet je van gezonde vetten die zorgen voor een verzadigd gevoel. Zo krijg je een maaltijd die zowel voedzaam als smaakvol is, zonder dat je uren in de keuken hoeft te staan. Perfect voor een drukke ochtend of een lichte, snelle lunch.
Airfryer: snel, gezond en altijd perfect gegaard
Met de airfryer wordt koken ineens heel eenvoudig en gezond. Deze omelet bakt gelijkmatig, krijgt een goudbruine bovenkant en blijft van binnen heerlijk zacht. Je hebt weinig olie nodig, waardoor het gerecht mager blijft, maar toch vol smaak. De combinatie van eiwitten en gezonde vetten maakt dit een maaltijd die langdurig vult en energie geeft, terwijl de groenten zorgen voor een frisse bite en een mooie kleur op je bord. Een slimme, smakelijke manier om je dag te beginnen zonder gedoe, ideaal voor wie gezond, snel en lekker wil eten.
Tip: Wil je het nog makkelijker maken om gezond te eten? Met onze Gezonde Maaltijdplanner weet je precies wat je kunt eten en wanneer, zodat je zonder stress een koolhydraatarm of keto dieet kunt volgen en lekker in balans blijft.
