Keto smoothie: Gezonde en verfrissende smoothie voor elke dag

Drankjes

Ontdek deze verfrissende en gezonde smoothie met komkommer, verse koriander, limoensap en kokoswater. Geniet van de lichte en tropische smaak, boordevol voedingsstoffen. Perfect als ontbijt of als een verfrissend tussendoortje. Voeg een paar ijsblokjes toe voor extra verkoeling. Voel je vrij om zoetstof naar smaak toe te voegen. Probeer vandaag nog deze smaakvolle komkommer-koriander smoothie en verwen jezelf op een gezonde manier!

Porties: 1

Totale tijd: 5 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 36kcal

Eiwitten 1g

Koolhydraten 4g

Ingrediënten

• 1/2 komkommer, geschild en in stukjes gesneden
• Een handvol verse koriander
• Sap van 2 limoenen
• 250 ml kokoswater
• Een paar ijsblokjes (optioneel)
• Optioneel: zoetstof naar smaak (bijv. vloeibare stevia)

Aan de slag

• Doe de komkommer, koriander, limoensap, kokoswater en eventuele zoetstof in een blender.
• Blend alles op hoge snelheid tot een glad mengsel.
• Proef de smoothie en voeg indien gewenst zoetstof toe.
• Voeg eventueel ijsblokjes toe en blend nogmaals kort om de smoothie te koelen.
• Giet de smoothie in glazen en serveer direct.

Ontdek 1001+ recepten om af te vallen!

Met onze persoonlijke weekmenu’s geniet je gewoon van chips, chocolade en versgebakken koekjes.

Maar dan 100% Koolhydraatarm-proof!

Klaar om te ontdekken hoe lekker Koolhydraatarm kan zijn?

Ontdek alle recepten

Ontdek de verrassende gezondheidsvoordelen van limoensap en waarom het een smaakvolle en voedzame toevoeging is aan je smoothies. Limoenen zitten boordevol vitamine C, wat je immuunsysteem kan versterken. Het sap van limoenen kan ook helpen bij het bevorderen van een gezonde spijsvertering, vanwege de aanwezigheid van natuurlijke zuren die de enzymproductie stimuleren. Voeg een scheutje vers limoensap toe aan je smoothies voor een verfrissende citrussmaak en profiteer van de voedingsvoordelen die limoenen te bieden hebben. Geniet van de combinatie van heerlijke smaak en gezondheidsbevorderende eigenschappen in je dagelijkse smoothieroutine.

Ben je fan van de frisse smaak van limoen in smoothies Dan zijn er nog veel meer heerlijke combinaties om te ontdekken:

Koolhydraatarme avocado limoen smoothie

Ontdek dit heerlijke koolhydraatarme avocado limoen smoothie recept! Deze smoothie bevat rijpe avocado, komkommer, limoensap, kokosmelk, verse muntblaadjes en optionele ijsblokjes. Het is een heerlijke en voedzame optie voor liefhebbers van groene smoothies. De avocado zorgt voor een romige textuur en gezonde vetten, terwijl de komkommer zorgt voor hydratatie en een verfrissende smaak. Het limoensap en de muntblaadjes voegen een heldere en verkwikkende smaak toe. Je kunt de smoothie nog verfrissender maken door een paar ijsblokjes toe te voegen. Geniet van deze heerlijke groene smoothie als een verkwikkend ontbijt, een verfrissende snack, of een gezonde traktatie gedurendende de dag

Courgette-limoen koolhydraatarme smoothie

Ontdek deze verfrissende en gezonde smoothie met courgette, limoen, kokosmelk, muntblaadjes en gember. Geniet van de lichte en tropische smaak, boordevol voedingsstoffen. Perfect als ontbijt of als een verfrissend tussendoortje. Voeg een paar ijsblokjes toe voor een extra verkoelend effect. Voel je vrij om zoetstof naar smaak toe te voegen. Probeer vandaag nog deze smaakvolle courgette limoen smoothie en verwen jezelf op een gezonde manier!

Matcha limoen smoothie met amandelmelk

Deze matcha smoothie is een heerlijke en gezonde manier om je dag te beginnen of om als tussendoortje te genieten. Met de combinatie van matcha poeder, bevroren banaan, avocado, limoensap, ongezoete amandelmelk, honing en vanille-extract zit deze smoothie vol met smaak en voedingsstoffen. Het is een geweldige optie voor iedereen die op zoek is naar een energieboost en een verfrissende drankje.

Ontdek waarom kokoswater een gezonde keuze is en perfect is om toe te voegen aan je smoothies. Kokoswater zit boordevol elektrolyten, zoals kalium en magnesium, die helpen bij hydratatie en het herstel van het lichaam na inspanning. Het is caloriearm, vetvrij en bevat natuurlijke suikers die kunnen dienen als een natuurlijke energiebron. Door kokoswater aan je smoothies toe te voegen, behoud je de gezondheidsvoordelen terwijl je de structuur van water behoudt. Geniet van de verfrissende smaak en hydraterende eigenschappen van kokoswater in je smoothies voor een gezonde en verkwikkende traktatie.

Komkommer in Smoothies: Verkoelende Frisheid en Ondersteuning van je Spijsvertering

Komkommer is een ideale derde toevoeging aan smoothies wanneer je op zoek bent naar een frisse lichte en hydraterende basis. Deze groente bestaat grotendeels uit water en helpt het lichaam gehydrateerd te blijven wat vooral belangrijk is bij een actieve of gezonde levensstijl. Daarnaast bevat komkommer vitamines zoals vitamine K en C en antioxidanten die bijdragen aan een gezonde huid en een goede spijsvertering.

In smoothies zorgt komkommer voor een zachte neutrale smaak die perfect samengaat met frisse ingrediënten zoals limoensap en kokoswater. Het maakt de smoothie lichter verteerbaar en voorkomt dat smaken te zwaar worden. Door komkommer toe te voegen creëer je een uitgebalanceerde smoothie die verfrist voedt en ondersteunt bij dagelijkse hydratatie en welzijn

Tip: Wil je deze frisse smoothies met limoensap kokoswater en komkommer eenvoudig inpassen in je koolhydraatarme leefstijl Met onze  Gezonde Maaltijdplanner plan je precies wanneer je ze drinkt als hydraterend ontbijt licht tussendoortje of na het sporten Zo houd je overzicht blijf je consistent en wordt gezond eten een stuk makkelijker.