Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 50g Tonijn Uit blik
- 1/4 Ui Fijngehakt
- 1/2 Avocado Geprakt
- 50g Komkommer Verticaal in plakken gesneden
- Snufje Zout en peper
Aan de slag
- Meng de tonijn met de fijngehakte ui en de geprakte avocado in een kom
- Voeg zout en peper toe naar smaak
- Snijd de komkommer verticaal in dikke plakken
- Verdeel het tonijn-avocado mengsel over de komkommerplakken
- Serveer direct als een frisse, eiwitrijke snack
Fris, voedzaam en knapperig
De combinatie van tonijn, ui en avocado spread op knapperige komkommer zorgt voor een smaakexplosie die ook nog eens gezond is. Deze snack zit boordevol eiwitten, gezonde vetten en vezels, ideaal als tussendoortje, borrelhapje of onderdeel van een gezonde lunch.
Makkelijk en snel te maken
Snijd de komkommer in repen, besmeer met avocado spread en top met een mengsel van tonijn en fijngesnipperde ui. Breng op smaak met peper, zout en eventueel wat sesamzaadjes of chilivlokken voor extra pit. Binnen een paar minuten staat er een gezonde snack op tafel.
De ideale gezonde snack
Deze tonijn-avocado snack op komkommer is perfect voor iedereen die op zoek is naar een koolhydraatarme en voedzame optie. Serveer op een mooie schaal als borrelhapje of neem mee naar je werk als gezonde snack. Fris, voedzaam en heerlijk!
