Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 1/2 rijpe avocado
- Sap van 1 citroen
- Een handvol verse muntblaadjes
- 120 ml ongezoete kokosmelk
- 60 ml kopje water
- Een paar ijsblokjes (optioneel)
- Optioneel: zoetstof naar smaak (bijv. vloeibare stevia)
Aan de slag
- Doe de avocado, citroensap, muntblaadjes, kokosmelk, water en eventuele zoetstof in een blender.
- Blend alles op hoge snelheid tot een romige textuur.
- Proef de smoothie en voeg indien gewenst zoetstof toe.
- Voeg eventueel ijsblokjes toe en blend nogmaals kort om de smoothie te koelen.
- Giet de smoothie in glazen en serveer direct.
Avocado: De Gezonde Powerboost en Romige Structuur voor Je Smoothies
Avocado’s zitten boordevol gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten die kunnen helpen bij het verlagen van het slechte cholesterolgehalte en het bevorderen van een gezond hart. Ze zijn ook rijk aan voedingsvezels, vitamines (zoals vitamine K, vitamine C en vitamine E) en mineralen (zoals kalium en foliumzuur).
Wat avocado nog specialer maakt voor smoothies is de romige textuur die het biedt. Wanneer je avocado in een smoothie mixt, voegt het een zijdezachte consistentie toe en maakt het de smoothie voller. Bovendien helpt de aanwezigheid van gezonde vetten in avocado om de opname van in vet oplosbare vitamines uit andere ingrediënten in de smoothie te verbeteren.
Muntblaadjes in Smoothies: Verfrissend Genot en Gezonde Voordelen Gecombineerd
Ontdek de gezondheidsvoordelen van muntblaadjes en waarom ze een heerlijke toevoeging zijn aan je smoothies. Muntblaadjes bevatten essentiële oliën en antioxidanten die kunnen helpen bij de spijsvertering, het verlichten van maagklachten en het bevorderen van een frisse adem. Bovendien hebben ze een verkoelende en verfrissende smaak die je smoothie een extra dimensie geeft. Voeg een handvol muntblaadjes toe aan je smoothie voor een vleugje vitaliteit en een heerlijke twist. Geniet van de gezondheidsvoordelen en verkwikkende smaak van muntblaadjes in je dagelijkse smoothieroutine.
