Dag 3 - Het gaat beginnen!
Hey,
Als 1 van de berichten uit de challenge het belangrijkst is, dan is het die van vandaag.
Vandaag gaat namelijk het echte werk beginnen! Het is tijd voor echte transformatie.
Ben jij er klaar voor?
Let’s go:
Er zijn vandaag in totaal 3 belangrijke stappen die je moet zetten.
We willen het in deze challenge zo makkelijk mogelijk voor je maken… En het laatste wat we willen is dat je de hele dag bezig moet zijn met het tellen van je calorieën en macro’s… Dus maak je geen zorgen: Dat werk besparen we je.
We hebben een kant-en-klaar voedingsschema’s voor je opgesteld, vol met vet verslindende maaltijden en snacks. Zo weet je precies welke voedingsstoffen je binnen krijgt… Zonder constant calorieën te tellen.
Maar wil dit voeddingsschema werken…. Dan moeten de geselecteerde maaltijden in dit schema wel matchen met jouw dagelijkse caloriebehoefte. En dat is wat we vandaag gaan doen:
Stap 1: Bereken je caloriebehoefte
We hebben een handige gids voor je opgesteld die jou stap voor stap uitlegd hoe jij je caloriebehoefte kunt berekenen, zodat je precies weet hoeveel vetten, eiwitten en koolhydraten jij op een dag binnen mag krijgen om te kunnen afvallen. En nog belangrijker: In Ketose te komen!
>> Klik hier om de gids voor het bereken van je caloriebehoefte te downloaden
Stap 2: Kies het voedingsschema welke het dichtst licht bij je caloriebehoefte ligt (enkele calorieën ernaast is geen probleem).
We hebben 3 verschillende voedingsschema’s (voor verschillende hoeveelheden caloriebehoeften) met vetverbrande recepten uit onze Keto receptenboeken gemaakt.
En verrassing: We hebben een EXTRA BONUS smoothie boek bijgevoegd en binnenkort zullen er nog 30 EXTRA recepten verschijnen!
Kies het voedingsschema wat het best aansluit op jouw caloriebehoefte en eet de komende week volgens de maaltijden die in het schema worden voorgeschreven.
Vind je iets niet lekker?
Je kunt flexibel met het schema omgaan. Je kunt zelf een maaltijd vervangen door een ander recept uit onze receptenboeken te kiezen met ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën.
Let alleen op: Probeer bij het switchen alleen te voorkomen dat je teveel eiwitten gaat eten. Dit kan namelijk je lichaam uit Ketose halen en je resultaten daardoor verslechteren.
>> Klik hier om de receptenboeken en voeddingschema’s te bekijken.
Stap 3: Meld je aan voor de besloten Keto Community
Zoals beloofd zit er bij deze challenge ook een community om samen met anderen je Keto ervaring te delen.
>> Via deze link kun jij jezelf eenvoudig aanmelden voor de community
Kom je er niet uit? Neem gerust even contact met ons op, dan helpen we je erin te komen.
Het zou super leuk zijn als je jezelf eventjes voorstelt in de community en laat weten wat je doel is met deze challenge!
We leren je graag beter kennen en onderzoeken laten zien dat het uit spreken van je doelen richting anderen, je kansen op succes enorm vergroot! Dus laat even van jezelf horen 🙂
Nou, flink wat to do’s voor vandaag.
Ik weet zeker dat dit bij gaat dragen aan jouw resultaat.
Mail gerust als je ergens niet uitkomt: [email protected]
Wij zijn je grootst supporters!
Met gezonde groet,
Mitch namens het team van Gezonderecepten.nl