Hey jij,

Eet jij wel genoeg groenten? Misschien een beetje een vervelende vraag die je terugbrengt naar je kindertijd… Maar je ouders vroegen je dat met een reden! Groenten zijn belangrijk, óók tijdens het Keto dieet. Dus vandaag, op de 12^e dag van jouw Keto dieet, moedigen we je aan gewoon je groenten te eten!

We horen je al denken: maar in groenten zitten veel koolhydraten, dus die moet ik dan toch juist niet eten?

Klopt! Veel groenten bevatten koolhydraten. Maar niet alle groenten! Houd dat goed in gedachten. Te weinig groenten innemen kan vervelende gevolgen hebben voor je lichaam, zoals voedsel- en vitaminetekorten. Groenten ontgiften je lichaam ook. Als je deze ontgiftings processen niet hebt in je lichaam, bouwen zich veel afvalstoffen op. Hierdoor voel je je minder fit, heb je minder energie, heb je sneller hoofdpijn en ben je snel vermoeid.

Ook voor je darmen is het niet goed om te weinig groenten te eten.

Al deze vervelende bijwerkingen zullen het je moeilijker maken om je dieet vol te houden en dat wil je niet! Je hebt regelmaat nodig om resultaat te behalen en daarvoor moet je dieet goed vol te houden zijn.

So, eat your veggies! Maar welke dan? We zetten 15 koolhydraatarme groenten die jij gewoon kan eten voor je op een rijtje:

• Spinazie
• Sla
• Kool
• Bloemkool
• Boerenkool
• Snijbiet
• Radijs
• Tomaten
• Komkommers
• Courgette
• Asperges
• Paprika
• Spruiten
• Groene bonen
• Venkel

Genoeg opties dus. Probeer er lekker mee te variëren om het interessant voor jezelf te houden.

Succes!
Mitch namens het team van Gezonderecepten.nl

Vragen? Stuur ons een mail naar: [email protected]