Als je op zoek bent naar een heerlijke en gezonde smoothie die je energie geeft en tegelijkertijd je honger stilt, dan moet je zeker deze boerenkool-banaan-avocado smoothie proberen! Met verse boerenkool, een bevroren banaan, een halve avocado, vanille proteïnepoeder, chiazaad, ongezoete amandelmelk en een vleugje honing, zit deze smoothie boordevol voedingsstoffen en smaak. Of je nu op zoek bent naar een gezond ontbijt, een verfrissend tussendoortje of een hersteldrank na het sporten, deze smoothie is een geweldige keuze. Lees verder voor het recept en geniet van deze geweldige smaakcombinatie!
Voedingswaarden
Calorieën 415kcal
Eiwitten 22g
Koolhydraten 36g
Vetten 22g
Ingrediënten
- 20 gram verse boerenkool
- 1 bevroren banaan
- 1/2 avocado
- 1 scoop vanille proteïnepoeder
- 1 theelepel chiazaad
- 240 ml ongezoete amandelmelk
- 1 eetlepel honing
Aan de slag
- Verzamel alle benodigde ingrediënten en zorg dat de banaan bevroren is.
- Was de boerenkool goed en verwijder de harde stengels.
- Voeg de boerenkool, bevroren banaan, halve avocado, vanille proteïnepoeder, chiazaad, ongezoete amandelmelk en honing toe aan een blender.
- Mix de ingrediënten op een hoge snelheid tot er een gladde consistentie ontstaat. Als de smoothie te dik is, voeg dan extra amandelmelk toe tot de gewenste dikte is bereikt.
- Proef de smoothie en voeg naar smaak meer honing toe als je hem zoeter wilt maken.
- Schenk de smoothie in een glas en garneer eventueel met een beetje chiazaad.
