Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 1 bevroren banaan
- 240 ml ongezoete amandelmelk
- 1 schep chocolade proteïnepoeder
- 1 eetlepel pindakaas
- 1 theelepel honing
Aan de slag
- Verzamel alle benodigde ingrediënten en zorg dat de banaan in stukjes is gesneden en bevroren is.
- Voeg de bevroren banaan, ongezoete amandelmelk, chocolade proteïnepoeder, pindakaas en honing toe aan een blender.
- Mix de ingrediënten op een hoge snelheid tot er een gladde consistentie ontstaat. Als de smoothie te dik is, voeg dan extra amandelmelk toe tot de gewenste dikte is bereikt.
- Proef de smoothie en voeg naar smaak extra honing toe als je hem zoeter wilt maken of extra pindakaas als je hem romiger wilt maken.
- Schenk de smoothie in een glas en serveer direct.
- Garneer eventueel met wat honing en een stukje banaan.
Gezonde en smakelijke smoothie: Boost je dag met deze krachtige mix
Deze smoothie zit boordevol gezondheidsvoordelen die je lichaam ten goede komen. De bevroren banaan biedt niet alleen een romige textuur, maar ook kalium en vezels voor een gezonde spijsvertering. Ongezoete amandelmelk voegt een heerlijke smaak toe zonder toegevoegde suikers en is een uitstekende zuivelvrije optie.
Chocolade proteïnepoeder bevat hoogwaardige eiwitten die helpen bij spierherstel en -opbouw. Pindakaas voegt gezonde vetten toe die verzadiging bevorderen en een natuurlijke energieboost geven. Honing voegt een natuurlijke zoetheid toe en heeft antimicrobiële eigenschappen.
Deze smakelijke smoothie biedt voedingsstoffen, energie en een heerlijke smaakbeleving. Geniet van de gezonde voordelen van deze mix en geef jezelf een voedzame start van de dag of een hersteldrank na een workout.
