Koolhydraatarm frisse limoen smoothie met gember en munt

Drankjes

Ontdek deze verfrissende en gezonde smoothie met courgette, limoen, kokosmelk, muntblaadjes en gember. Geniet van de lichte en tropische smaak, boordevol voedingsstoffen. Perfect als ontbijt of als een verfrissend tussendoortje. Voeg een paar ijsblokjes toe voor een extra verkoelend effect. Voel je vrij om zoetstof naar smaak toe te voegen. Probeer vandaag nog deze smaakvolle courgette limoen smoothie en verwen jezelf op een gezonde manier!

Porties: 1

Totale tijd: 5 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 77kcal

Eiwitten 1g

Koolhydraten 4g

Vetten 7g

Ingrediënten

• 1 kleine courgette, in stukjes gesneden
• Sap en zest van 1 limoen
• 200 ml ongezoete kokosmelk
• 1 eetlepel verse muntblaadjes
• 1 theelepel geraspte gember
• Een paar ijsblokjes (optioneel)
• Optioneel: zoetstof naar smaak (bijv. vloeibare stevia)

Aan de slag

• Doe de courgette, limoensap en zest, kokosmelk, muntblaadjes, geraspte gember en eventuele zoetstof in een blender.
• Blend alles op hoge snelheid tot een gladde textuur.
• Proef de smoothie en voeg indien gewenst zoetstof toe.
• Voeg eventueel ijsblokjes toe en blend nogmaals kort om de smoothie te koelen.
• Giet de smoothie in glazen en serveer direct.

Zest van een limoen verwijst naar de dunne, gekleurde buitenste schil van de limoen. Het bevat de essentiële oliën en intense citrusaroma’s. Het wordt verkregen door de limoenschil fijn te raspen of met een zesteur te schillen. Limoenzest wordt vaak gebruikt als smaakmaker in recepten voor bakken, koken en cocktails. Het voegt een verfrissende en levendige smaak toe aan gerechten en kan ook dienen als decoratieve garnituur. Geniet van de opwindende citrusaroma’s en de subtiele bitterheid van limoenzest in je favoriete culinaire creaties.

Ben je fan van de frisse smaak van limoen? Dan zul je deze andere smoothies zeker waarderen:

Koolhydraatarme avocado limoen smoothie

Ontdek dit heerlijke koolhydraatarme avocado limoen smoothie recept! Deze smoothie bevat rijpe avocado, komkommer, limoensap, kokosmelk, verse muntblaadjes en optionele ijsblokjes. Het is een heerlijke en voedzame optie voor liefhebbers van groene smoothies. De avocado zorgt voor een romige textuur en gezonde vetten, terwijl de komkommer zorgt voor hydratatie en een verfrissende smaak. Het limoensap en de muntblaadjes voegen een heldere en verkwikkende smaak toe. Je kunt de smoothie nog verfrissender maken door een paar ijsblokjes toe te voegen. Geniet van deze heerlijke groene smoothie als een verkwikkend ontbijt, een verfrissende snack, of een gezonde traktatie gedurendende de dag

Koriander lime koolhydraatarme smoothie

Ontdek deze verfrissende en gezonde smoothie met komkommer, verse koriander, limoensap en kokoswater. Geniet van de lichte en tropische smaak, boordevol voedingsstoffen. Perfect als ontbijt of als een verfrissend tussendoortje. Voeg een paar ijsblokjes toe voor extra verkoeling. Voel je vrij om zoetstof naar smaak toe te voegen. Probeer vandaag nog deze smaakvolle komkommer-koriander smoothie en verwen jezelf op een gezonde manier!

Matcha limoen smoothie met amandelmelk

Deze matcha smoothie is een heerlijke en gezonde manier om je dag te beginnen of om als tussendoortje te genieten. Met de combinatie van matcha poeder, bevroren banaan, avocado, limoensap, ongezoete amandelmelk, honing en vanille-extract zit deze smoothie vol met smaak en voedingsstoffen. Het is een geweldige optie voor iedereen die op zoek is naar een energieboost en een verfrissende drankje.

Ontdek de indrukwekkende gezondheidsvoordelen van geraspte gember. Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen bij spijsverteringsproblemen, zoals misselijkheid en maagklachten. Geraspte gember bevat krachtige antioxidanten die het immuunsysteem kunnen versterken en het lichaam kunnen beschermen tegen schadelijke vrije radicalen. Het is eenvoudig toe te voegen aan gerechten, drankjes en smoothies voor een pittige en verkwikkende smaak. Geniet van de talrijke gezondheidsvoordelen van geraspte gember en voeg het toe aan je dagelijkse routine voor een natuurlijke boost voor je welzijn.

Verse Muntblaadjes: Een Verkoelende Smaakmaker met Frisse Gezondheidsvoordelen

Verse muntblaadjes zijn een perfecte aanvulling op ingrediënten zoals limoenzest en geraspte gember. Munt staat bekend om zijn verfrissende smaak en natuurlijke verkoelende werking. Het kan bijdragen aan een frisse adem en ondersteuning bieden bij de spijsvertering doordat het helpt de maag te kalmeren. In smoothies, drankjes en gerechten zorgen muntblaadjes voor een lichte, aromatische frisheid die citrus en pittige smaken mooi in balans brengt. Door een paar blaadjes verse munt toe te voegen geef je je recept niet alleen extra smaak, maar ook een verkwikkende en frisse twist

Tip: Wil je deze frisse smoothie slim inpassen in je dag. Met onze Gezonde Maaltijdplanner zie je precies op welk moment deze smoothie het beste past bij je ontbijt lunch of tussendoor. Zo combineer je smaak en variatie zonder nadenken en houd je je eetmomenten overzichtelijk en makkelijk vol te houden