Koolhydraatarme rode smoothie biet spinazie

Ontdek hoe koolhydraatarme en keto-vriendelijke smoothies je kunnen helpen bij het behalen van je gezondheidsdoelen!

Drankjes
Op zoek naar een gezonde en verfrissende drank die ook nog eens koolhydraatarm is? Probeer dan deze heerlijke rode smoothie met biet en spinazie! Deze smoothie zit boordevol voedingsstoffen en is de perfecte manier om je dag te beginnen of te eindigen.
Porties: 3
Bereidingstijd: 15 minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 61kcal
Eiwitten 8g
Koolhydraten 4g
Vetten 1g

Ingrediënten

  • 2 rode bieten
  • Kwart limoen
  • 1 handjevol spinazie
  • 1 handjevol blauwe bessen
  • 150 ml water
  • 1 schep eiwitpoeder
  • Optioneel: kokoswater om aan te lengen 

Aan de slag

  • Snijd 2 rode bieten in stukken.
  • Snijd ¼ van een komkommer in stukken.
  • Voeg de rode bieten en de komkommer samen met 1 groot handjevol spinazie, 1 handjevol blauwe bessen, 150 milliliter water en 1 schep eiwitpoeder in de blender.
  • Pssst: gebruikte je verse bessen? Doe er dan een paar ijsblokjes bij… Gebruik je de bessen uit het diepvriesvak? Dan hoeft dit niet.
  • Blend goed door tot er een glad resultaat ontstaat. Je kan ook nog steeds kokoswater toevoegen om het aan te lengen en/of je smoothie zeven.

Waarom bieten een gezonde keuze is tijdens een koolhydraatarm dieet

De biet zijn niet alleen heerlijk, maar ook een slimme toevoeging aan je koolhydraatarme dieet. Deze knolgewassen bevatten slechts een kleine hoeveelheid koolhydraten en zijn rijk aan voedingsstoffen die je gezondheid een boost kunnen geven.

Ten eerste is de biet laag in calorieën, wat gunstig is als je probeert af te vallen. Ze zijn ook vezelrijk, wat bijdraagt aan een verzadigd gevoel en de spijsvertering ondersteunt.

Bieten bevatten vitamines zoals vitamine C en B-vitamines, die essentieel zijn voor het goed functioneren van het immuunsysteem en het metabolisme.

Bovendien zijn bieten rijk aan antioxidanten, zoals betalaïne, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben en kunnen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen in het lichaam.

Ontdek de Gezondheidsvoordelen van Smoothies tijdens een Koolhydraatarm of Keto Dieet

Smoothies zijn niet alleen heerlijk, maar ook een geweldige aanvulling op een koolhydraatarm of keto dieet. Ze bieden tal van gezondheidsvoordelen en kunnen je helpen bij het behalen van je afslankdoelen.

  1. Verzadigend en Vullend: Smoothies kunnen je hongergevoel stillen, dankzij de combinatie van vezelrijke groenten, eiwitrijke zuivel of plantaardige melk en gezonde vetten zoals avocado’s of noten. Dit helpt je om minder te snacken tussen de maaltijden door.
  2. Voedzaam: Je kunt smoothies boordevol voedzame ingrediënten stoppen, zoals bladgroenten, bessen, noten, en zaden, waardoor je lichaam een boost krijgt aan essentiële vitaminen, mineralen en antioxidanten.
  3. Makkelijk verteerbaar: Omdat smoothies goed gemengd en geblend zijn, worden de voedingsstoffen beter opgenomen door je lichaam, wat de spijsvertering ondersteunt.
  4. Variatie: Er zijn eindeloze combinaties van smoothies mogelijk, waardoor je kunt blijven experimenteren met smaken en texturen.

Geniet van een smakelijke en voedzame boost met smoothies tijdens je koolhydraatarme of keto dieet!

Ontdek nog meer koolhydraatarme smoothies!

Ontdek nieuwe smaken en gezonde opties met deze heerlijke koolhydraatarme smoothies! Als je op zoek bent naar meer variatie in je smoothie-repertoire, probeer dan eens deze verfrissende en voedzame combinaties:

Bloemkool-gember koolhydraatarme smoothie
Ontdek deze heerlijke en gezonde smoothie met bevroren bloemkool, kokosmelk, blauwe bessen, geraspte gember, zwarte peper en munt. Geniet van de romige textuur en de verrassende smaakcombinatie. Perfect als ontbijt of tussendoortje. Probeer deze voedzame smoothie vandaag nog!
Avocado proteïne koolhydraatarme smoothie
Ontdek deze heerlijke en gezonde smoothie met avocado, bosbessen, amandelmelk en vanille proteïnepoeder. Geniet van de romige textuur en de zoete smaak, boordevol voedingsstoffen. Perfect als ontbijt of na het sporten. Voeg een paar ijsblokjes toe voor extra verfrissing. Voel je vrij om zoetstof naar smaak toe te voegen. Probeer vandaag nog deze smaakvolle avocado-bosbessen smoothie en verwen jezelf op een gezonde manier!
Courgette-limoen koolhydraatarme smoothie
Ontdek deze verfrissende en gezonde smoothie met courgette, limoen, kokosmelk, muntblaadjes en gember. Geniet van de lichte en tropische smaak, boordevol voedingsstoffen. Perfect als ontbijt of als een verfrissend tussendoortje. Voeg een paar ijsblokjes toe voor een extra verkoelend effect. Voel je vrij om zoetstof naar smaak toe te voegen. Probeer vandaag nog deze smaakvolle courgette-limoen smoothie en verwen jezelf op een gezonde manier!
alt_tekst

Afvallen met ons Gratis 7 Dagen Keto Snelstart Pakket!

Onze weekmenu's en recepten hebben al meer dan 31.932 mensen geholpen om af te slanken. Wil jij ook samen met ons een kickstart geven aan jouw Keto succes? Vul hieronder je beste e-mail adres in:

4.60 from 5 votes (5 ratings without comment)

Plaats een reactie