Deze frisse snack combineert sappige komkommer met romige zuivelspread. De topping wordt afgemaakt met een snufje peper voor extra smaak. Perfect als lichte snack of als origineel hapje voor een borrel. Snel, simpel en verrassend lekker!
Totale tijd: 3 minutenminuten
Voedingswaarden (per portie)
Calorieën 13kcal
Eiwitten 0.3g
Koolhydraten 0.4g
Vetten 1.2g
Ingrediënten
1Komkommer
1Vinger topjePeper kruiden
1AH Zuivelspread
Aan de slag
Je begint met de komkommer te wassen met water en een snij te plank pakken, Snij de komkommer in dunne plakjes, Daarna smeer je Albert Heijn zuivel spread erop, En als laatst doe je een klein snufje peper erover heen.
Ontdek 1001+ recepten om af te vallen!
Met onze persoonlijke weekmenu’s geniet je gewoon van chips, chocolade en versgebakken koekjes.
Maar dan 100% Koolhydraatarm-proof!
Klaar om te ontdekken hoe lekker Koolhydraatarm kan zijn?
Komkommerhapjes met zuivelspread zijn niet alleen heerlijk, maar ook een gezonde keuze. Komkommers bevatten veel water en weinig calorieën, waardoor ze perfect passen in een gebalanceerd dieet. De zuivelspread voegt romigheid toe én een bron van eiwitten. Deze frisse snack is ideaal voor bij de borrel of als tussendoortje dat niet zwaar op de maag ligt.
Waarom kiezen voor zuivelspread in plaats van kruidenboter?
Zuivelspread is een heerlijk, fris en licht alternatief voor traditionele kruidenboter. Waar kruidenboter vaak rijk is aan verzadigde vetten en calorieën, biedt zuivelspread een romige smaak met een lager vetgehalte en extra eiwitten. Dit maakt het een gezondere keuze, ideaal voor mensen die op hun vetinname letten of simpelweg een voedzamere snack willen. Bovendien laat de neutrale smaak van de zuivelspread de frisse komkommer en de kruiden extra goed tot hun recht komen, waardoor deze snack niet alleen lekkerder, maar ook lichter verteerbaar is.
Bekijk ook onze andere recepten met komkommer en ontdek hoe veelzijdig deze frisse groente is:
Deze Paleo Tonijn Gevulde Komkommer Bakjes zijn licht, smaakvol en perfect voor wanneer je snel een gezonde hap nodig hebt die zowel fris als verzadigend aanvoelt. Elk knapperig komkommerbakje is gevuld met een romige, pittige tonijnsalade, de perfecte balans van frisse crunch en hartige rijkdom. Ze zijn ideaal voor de lunch, mealprep, of als elegante voorgerechten voor een bijeenkomst. Elke hap is een explosie van smaak en textuur: de sappige komkommerbasis gaat prachtig samen met de romige tonijnvulling, terwijl een vleugje citroen voor een verfrissende toets zorgt. Het is een eenvoudig recept dat veel eiwitten, weinig koolhydraten en totale voldoening levert, allemaal in één hapklare snack.
Geniet van verfrissende Groene gazpacho met komkommer. Deze heerlijke gazpacho combineert komkommer, paprika, ui, knoflook, tomaten, olijfolie, appelciderazijn, water, zout en peper voor een verkwikkende smaak. Garneer met verse kruiden naar keuze voor extra smaak. Probeer dit eenvoudige en verfrissende recept vandaag nog!
Komkommer met eierenspread is een frisse, knapperige en romige snack die perfect is als tussendoortje, bij de lunch of op een borrelplank. De combinatie van knapperige komkommer en smeuïge eierenspread zorgt voor een verrassende en smaakvolle ervaring. Eenvoudig, snel en gezond.
Waarom komkommer de perfecte basis is voor deze snack
Komkommer is de ideale groente voor frisse, lichte hapjes zoals deze met zuivelspread. Met zijn hoge watergehalte en knapperige structuur biedt komkommer een verfrissende bite die perfect combineert met romige spreads. In tegenstelling tot andere groenten zoals wortel of paprika, heeft komkommer een neutrale smaak, waardoor de zuivelspread en kruiden beter naar voren komen. Bovendien bevat komkommer nauwelijks calorieën, wat deze snack extra gezond maakt.
Ontvang direct een op maat gemaakt Koolhydraatarm weekmenu
En ontdek binnen 2 minuten welke voeding écht voor jou werkt!
Hoe deze komkommerhapjes perfect passen bij een gezonde levensstijl
Deze komkommerhapjes met zuivelspread passen uitstekend binnen een gezonde levensstijl. Ze zijn laag in calorieën, bevatten nauwelijks koolhydraten en zijn rijk aan water en vezels. Dankzij de zuivelspread voeg je ook nog een bron van eiwitten toe, wat bijdraagt aan een verzadigd gevoel. Ideaal als gezonde snack voor tussendoor, bij de borrel of als licht voorgerecht!
Tip: Wil je gezond snacken nog makkelijker maken Gebruik onze Gezonde Maaltijdplanner en krijg direct inzicht in wat je op elk moment kunt eten. Zo passen deze komkommerhapjes met zuivelspread moeiteloos binnen jouw gezonde routine.
Veelgestelde vragen over komkommerhapjes met zuivelspread
Waarom zijn komkommerhapjes met zuivelspread een gezonde snack
Ze bevatten weinig calorieën veel water en een bron van eiwitten uit de zuivelspread. Hierdoor passen ze goed binnen een lichte en bewuste levensstijl.
Is zuivelspread gezonder dan kruidenboter
Ja zuivelspread bevat minder verzadigde vetten is lichter verteerbaar en levert extra eiwitten. Hierdoor is het een voedzamere keuze dan traditionele kruidenboter.
Kan ik deze hapjes vooraf maken
Ja maar maak ze niet te lang vooraf. Snijd en besmeer de komkommer vlak voor het serveren zodat ze knapperig blijven en de spread niet te nat wordt.
Welke zuivelspread werkt het best voor dit recept
Een lichte neutrale zuivelspread werkt ideaal. Je kunt ook spreads met kruiden of extra eiwitten gebruiken voor meer smaak en variatie.
Hoe geef ik de komkommerhapjes extra smaak
Voeg verse kruiden zwarte peper of een beetje citroen toe voor meer frisheid. Je kunt ook chilivlokken of sesam gebruiken voor extra karakter.
Bij welke gelegenheden passen deze hapjes het best
Ze zijn ideaal als lichte borrelsnack tussendoortje of voorgerecht. Door de frisse smaak en eenvoudige bereiding zijn ze geschikt voor elke gelegenheid.
Afvallen met ons Gratis 7 Dagen Keto Snelstart Pakket!
Onze weekmenu's en recepten hebben al meer dan 31.932 mensen geholpen om af te slanken. Wil jij ook samen met ons een kickstart geven aan jouw Keto succes? Vul hieronder je beste e-mail adres in:
