Voedingswaarden (per portie)
Ingrediënten
- 10 frambozen
- Munt
- 0,5 limoen
- Ijsblokjes
- Bruiswater
Aan de slag
- Plet 10 framboosjes plat. Verdeel over 2 glazen.
- Voeg er een handjevol verse fijngehakte muntblaadjes aan toe.
- Besprenkel met vers limoensap van ½ limoen.
- Gebruik een paar ijsblokjes voor extra verfrissing!
- Giet er bruiswater bij en… genieten maar!
Gezonde zelfgemaakte limonade: Fris, fruitig en vrij van toegevoegde suikers
Zelf limonade maken met bruiswater en vers fruit is een veel gezonder alternatief voor de kant-en-klare limonades die je in de winkel vindt. De meeste commerciële limonades zitten boordevol toegevoegde suikers, wat kan leiden tot gewichtstoename, schommelingen in de bloedsuikerspiegel en tandbederf. Door je eigen limonade te maken, kun je de suikerinname controleren en gezonde keuzes maken.
Het gebruik van bruiswater als basis zorgt voor een verfrissende bubbelende drank zonder toegevoegde suikers of calorieën. Door vers fruit zoals citroen, limoen, aardbeien of komkommer toe te voegen, krijg je natuurlijke smaak en een vleugje zoetheid zonder de overmatige suikers. Deze vruchten bevatten ook vitamines, mineralen en antioxidanten, waardoor je limonade nog gezonder wordt.
Door zelf limonade te maken, kun je genieten van een smaakvolle drank zonder de schadelijke effecten van overtollige suiker. Experimenteer met verschillende fruitcombinaties om je eigen unieke smaak te creëren en hydrateer jezelf op een gezonde manier tijdens warme zomerdagen.
