Keto vegan groene amandel shake

Lunch | Ontbijt

Deze keto groene amandel shake is romig fris en verrassend zacht van smaak De combinatie van amandel en groene ingrediënten voelt voedzaam en licht tegelijk Perfect als snel ontbijt of energieboost die je lichaam voedt zonder zwaar te vallen Een heerlijke manier om je dag groen en krachtig te starten

Porties: 1

Totale tijd: 5 minuten minuten

Voedingswaarden (per portie)

Calorieën 280kcal

Eiwitten 7g

Koolhydraten 6g

Vetten 24g

Ingrediënten

• 60 ml ongezoete amandelmelk
• 20 gr spinazie vers of diepvries
• 1 el amandelboter ongezoet
• 1 el kokosolie
• 1/2 tl matchapoeder
• 1 el erythritol 
• 1/4 tl vanille extract
• 60 ml water
• (optioneel) ijsblokjes

Aan de slag

• Doe de amandelmelk spinazie amandelboter kokosolie matchapoeder indien gebruikt erythritol en vanille extract in een blender
• Blend tot een gladde romige shake Is de shake te dik voeg dan beetje bij beetje water toe tot de gewenste consistentie Voeg ijsblokjes toe als je de shake dikker wilt
• Schenk de shake in een glas en drink direct

Een frisse groene start van je dag

Deze groene amandel shake is perfect voor ochtenden waarop je licht maar voedzaam wilt beginnen. De combinatie van spinazie en matcha geeft een frisse groene smaak die helder en verkwikkend aanvoelt. Het is een shake die je energie geeft zonder zwaar te zijn en die prettig verteert. Ideaal als snel ontbijt of als oppepper tussendoor. Je merkt dat je lichaam meteen iets goeds binnenkrijgt.

Nog meer keto ontbijt recepten:

Keto macadamia espresso ontbijtcrème

Deze keto macadamia espresso ontbijtcrème is romig rijk en intens van smaak De diepe koffietonen combineren perfect met de zachte nootachtige macadamia waardoor elke lepel voelt als een luxe verwenmoment Ideaal voor koffieliefhebbers die hun dag willen starten met iets warms voedzaams en toch licht Verteert prettig en geeft langdurige energie zonder suikerdip waardoor je hier met plezier naar uitkijkt bij het ontbijt

Keto pistache vanille chia bowl

Deze keto pistache vanille chia bowl is romig zacht en heerlijk nootachtig De combinatie van vanille en pistache voelt luxe en verwarmend terwijl de chia zorgt voor een fijne puddingstructuur die lang verzadigt Perfect om rustig van te genieten als voedzaam ontbijt dat licht verteert en toch aanvoelt als een verwenmoment

Keto amandel-lijnzaad pannenkoekrolletjes

Deze vegan keto pannenkoekrolletjes zijn zacht romig en verrassend vullend De combinatie van amandelmeel lijnzaad en kokos zorgt voor een warme nootachtige smaak terwijl de romige amandelboter en frisse bessen elke hap bijzonder maken Een perfect koolhydraatarm verwenmoment dat gezond voelt maar smaakt als comfort food ideaal voor ontbijt of een verantwoorde treat

Romige vetten voor langdurige energie

Amandelboter en kokosolie zorgen samen voor een zachte romige structuur en een vol mondgevoel. Deze vetten geven langdurige energie en helpen je langer verzadigd te blijven. Daardoor voelt deze shake niet waterig of leeg maar juist rond en voedend. De amandelmelk houdt het geheel licht terwijl het toch romig blijft. Dit maakt de shake fijn in balans en makkelijk drinkbaar.

Matcha en spinazie in zachte harmonie

Spinazie brengt voedingswaarde zonder de smaak te overheersen en laat de shake fris en mild blijven. Matcha voegt een subtiele aardse toon toe die mooi samengaat met de romigheid van amandel en kokos. Vanille rondt alles af en geeft een zachte zoete ondertoon zonder zwaar te worden. Samen zorgen deze ingrediënten voor een rustige maar krachtige smaakbeleving. Een shake die eenvoudig is maar toch bijzonder aanvoelt.

Tip: Wil je het nog makkelijker maken? Met onze Gezonde Maaltijdplanner weet je precies wat je kunt eten en wanneer, zodat jij optimaal kunt genieten van gezonde, koolhydraatarme maaltijden. Hiermee maak je het plannen van je keto dieet een stuk eenvoudiger en blijf je op koers met je gezonde levensstijl!