Het paleo dieet lijkt misschien simpel maar het effect op je lichaam kan groot zijn. Veel mensen voelen zich fitter krijgen een rustiger buik en merken dat hun energie stabieler wordt. In dit artikel lees je precies wat er in je lichaam gebeurt wanneer je overstapt op paleo.
Wat gebeurt er met je energie?
Wanneer je begint met paleo laat je bewerkte producten weg. Denk aan snacks koekjes wit brood pasta en andere snelle koolhydraten. Deze producten zorgen vaak voor pieken en dalen in je energie.
Door paleo te eten krijgt je lichaam voeding binnen die langzaam en gelijkmatig energie afgeeft. Je voorkomt de typische dip in de middag en veel mensen voelen zich daardoor de hele dag door fitter.
Ook krijg je meer vitaminen en mineralen binnen omdat je voornamelijk verse producten eet. Dat helpt je lichaam om beter te functioneren.
Wat verandert er in je hormonen
Je hormonen spelen een grote rol in hoe je je voelt. Als je veel suiker eet kunnen hormonen zoals insuline en cortisol verstoord raken. Je lichaam moet steeds hard werken om je bloedsuiker stabiel te houden.
Met paleo eet je minder suiker en minder bewerkte producten. Dit zorgt voor rust in je hormoonhuishouding. Veel mensen merken hierdoor minder trek in snacks en meer controle over hun eetlust.
Een stabielere hormoonbalans wordt vaak gekoppeld aan minder stress en een beter humeur.
Wat doet paleo met je spijsvertering
Een veelgehoord voordeel van paleo is een rustige buik. Door te eten zonder kunstmatige toevoegingen en zonder grote hoeveelheden suiker krijgt je spijsvertering meer rust.
Groenten fruit noten en zaden bevatten vezels die belangrijk zijn voor je darmen. Deze vezels helpen je lichaam om afvalstoffen goed af te voeren. Mensen ervaren hierdoor vaak minder opgeblazen gevoel en minder buikpijn.
Ook laat je voeding weg die bij veel mensen voor irritatie kan zorgen zoals bepaalde bewerkte granen.
Hoe paleo invloed heeft op je gezondheid
Paleo kan je helpen om gezonder te worden zonder ingewikkelde regels. Je eet meer voedingsstoffen en minder lege calorieën. Hierdoor krijgt je lichaam de kans om te herstellen en sterker te worden. Veel mensen merken na een paar weken al verschil. Ze slapen beter, voelen zich lichter en hebben minder last van schommelingen in hun humeur.
Ontdek 1001+ recepten om af te vallen!
Ontdek alle recepten
Tip: Wil je de voordelen van paleo voor je lichaam maximaal benutten? Gebruik onze Gezonde Maaltijdplanner om eenvoudig maaltijden te plannen die je energie, hormonen en spijsvertering ondersteunen. Ontvang op maat gemaakte paleo-menu’s, zodat je elke dag voedzame en evenwichtige maaltijden kunt genieten die jouw lichaam helpen om optimaal te functioneren!
